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Si vous avez la bonne volonté. j'ai la bonne méthode! "

auteur de "Comment Maigrir Au Naturel"

spécialiste en alimentation et remise en forme

Quelle différence entre Comment maigrir au naturel et les méthodes de régimes connues?!

Avant tout, soyons clair: l'écriture de "Comment Maigrir. Au Naturel!", n'a pas été une simple partie de plaisir! Il aurait été bien plus facile d'aider les gens en les dirigeant simplement vers une source d'information fiable déjà existante.

Si j'ai décidé de dédier 2 années de ma vie à ce projet très prenant et complexe, c'est que j'ai constaté qu'il était presque impossible d'accéder à une information vraiment pertinente sur le sujet de la perte de poids et des régimes sans faire d'interminables recherches sur internet, dans les livres, les revues médicales ou scientifiques, etc. et dans la langue de Shakespeare en prime!

Mais tout le monde ne comprend pas l'anglais et n'a pas des mois, voire des années, à consacrer à la recherche d'information. car non seulement les informations sur la perte de poids sont très éparpillées à droite et à gauche. mais, en plus, elles sont souvent très contradictoires et il est souvent long de se faire un avis éclairé!

J'ai donc écrit ce livre, Comment maigrir au naturel, un peu par la force des choses. parce qu'on est jamais mieux servi que par soi même!

Et aussi parce qu'il me semblait grave que certaines informations cruciales pour maigrir et sortir de l'enfer des régimes soient si peu connues et accessibles.

Il existe donc bien des différences entre Comment maigrir au naturel et les autres "livres de régimes" ultra médiatisés que vous connaissez déjà..ne parlons même pas des régimes de la presse féminine qui sont faits à la va-vite dans le seul but de vendre plus de magazines. qui eux même n'existent que pour créer et vendre de l'espace publicitaire!

Ce sont ces méthodes et cette presse qui vous ont mené sur cette page! Vous pensez peut être avoir tout essayé et maintenant vous vous demandez naturellement ce que ma méthode pourrait proposer de différent?

Parlons seulement des différences les plus profondes entre Comment maigrir au naturel et les méthodes de régime connues,

de cette façon vous pourrez quitter cette page rapidement si vous n'adhérez pas à ma vision:

A votre avis, pourquoi les méthodes de régimes connues sont-elles inefficaces?

Leur vision est presque toujours basée sur des résultats à court terme! Cela signifie que vous suivez des instructions à la lettre pendant un certain temps (quelques jours, semaines, mois) et si vous avez un peu de chance, vous maigrissez. très bien!

Mais qu'arrive-t-il ensuite? Vous ne pouvez pas manger que des protéines ou de la soupe au chou toute votre vie, ce serait ridicule et dangereux?!

Et ces méthodes vous ont seulement dit de suivre une formule "magique" pour maigrir. pour "réparer" les dégâts. elles ne vous ont pas enseigné les vraies clés d'une alimentation saine qui prévient la prise ou la reprise de poids importante!

Vous retombez donc tôt ou tard dans vos mauvaises habitudes. précisément celles qui vous ont conduit à prendre du poids!

Et le pire, c'est qu'alors vous pensez que tout est de votre faute et que la méthode employée pour maigrir n'y est absolument pour rien!

À l'origine, j'ai conçu cette méthode pour moi-même, à une époque ou je voulais redonner une nouvelle orientation et un nouvel élan à ma vie. cette méthode ne se borne donc pas à une vision limitée dans le temps..elle combine la vision à court, et à long terme!

À court terme: Comment maigrir au naturel contient tout un ensemble de stratégies et techniques pour activer efficacement la phase de perte de poids . Des techniques bien plus efficaces que celles qu'on vous a sûrement recommandé par le passé et surtout bien plus respectueuse de la vraie nature profonde du corps humain!

À long terme: Appliquer ma méthode pour maigrir implique également de revoir en profondeur ses valeurs et ses habitudes de vies autant au niveau de l'alimentation que de l'activité physique.

Cela signifie qu'une bonne partie des choses que vous apprendrez ou redécouvrirez dans ce livre ne sont pas des artifices temporaires pour maigrir vite. ce sont de nouvelles valeurs de bon sens alimentaire et sportif à conserver à vie.

Je sais que beaucoup de personnes veulent maigrir pour changer de vie. mais il ne faut pas mettre la charrue avant les boeufs!

Pour maigrir, VOUS devez d'abord amorcer quelques changements de fond dans vos habitudes. ensuite seulement vous maigrirez et des changements encore plus importants pourront arriver dans votre vie. C'est comme cela qu'on peut sortir du cercle vicieux des régimes et entrer dans un cercle vertueux!

"On ne change pas de corps sans changer de vie, c'est aussi simple que cela!"

Pratiquement toutes les méthodes de "régime"connues se contentent de traiter la question du poids uniquement du point de vue de l'alimentation. en occultant totalement l'activité physique!

Or la prise de poids est une équation dont l'alimentation et l'activité physique sont les 2 variables principales. Un rééquilibrage complet du corps passe forcément par une révision de l'alimentation, mais également de l'activité physique.

Contrairement aux idées reçues, cela ne complique pas la méthode, bien au contraire. Cela facilite grandement la perte de poids, car vous avez un moyen de PLUS pour agir sur votre corps en profondeur!

Cela vous permet d'être à la fois plus efficace, et moins radical(e) dans vos actions pour maigrir.

Ce seul "oubli" rend beaucoup de méthodes de régime hasardeuses ou inefficaces car elles ne traitent que la moitié du problème en espérant que vous vous en sortirez bien tout(e) seul(e) avec l'autre moitié!

"Comment maigrir. au naturel!" ne se contente donc pas de vous dispenser de nombreux conseils et stratégies alimentaires afin de repenser votre alimentation, ce livre électronique vous donne également les clés pour repenser et optimiser votre activité physique pour des résultats plus rapides et plus visibles!

Le but n'est pas d'en faire plus que les autres, c'est de le faire mieux!

Et je ne me suis pas le genre de personnes à m'arrêter à mi-chemin. Contrairement à la plupart des méthodes de régime connues, je ne me limite pas à vous dire d'avoir une activité physique régulière pour maigrir.

A l'intérieur de "Comment maigrir au naturel", vous aurez droit à pas loin d' une centaine de pages dédiées à l'activité physique avec des explications, des images et des vidéos!

Vous découvrirez que, là encore, il y a une grosse différence entre ceux qui font du sport pour maigrir et retrouver la forme. et ceux qui font ça pour se donner bonne conscience ! Et la différence ne se fait pas sur la quantité de sport!

Un tout petit exemple simple: La plupart des gens font de longues séries d'abodominaux (crunch) en pensant maigrir du ventre alors que c'est une erreur et une perte de temps. vous ferez partie de ceux qui savent pourquoi en lisant Comment maigrir au naturel!

L'atout principal de l'espèce humaine n'est pas sa force physique, mais son intelligence. Il en va de même en matière d'activité physique pour maigrir: ne pensez pas que c'est celui ou celle qui fait le plus d'activité physique qui obtient les meilleurs résultats, c'est un mythe! Pour activer la perte de poids efficacement, il faut, avant tout, choisir les bons exercices!

Généralement, en suivant les indications contenues dans Comment maigrir au naturel, il suffit de 1h15mn de sport par semaine pour obtenir des résultats très concrets sur le corps! De la même façon, il est inutile, voire très déconseillé de faire plus de 5h de sport par semaine pour ne pas nuire à vos résultats à court, et surtout à long terme.

Cela peut paraître assez surprenant mais tout deviendra plus clair lorsque vous aurez fini la lecture de Comment maigrir au naturel!

"Ce ne sont pas toujours ceux qui en font le plus. qui le font le mieux!"

Première différence fondamentale entre Comment maigrir au naturel et les méthodes de régime connues: je ne vous prend ni pour un(e) idiot(e), ni pour un(e) enfant trop jeune pour découvrir la vérité!

Contrairement à beaucoup d'auteurs qui ne cherchent qu' à vendre toujours plus de livres, je cherche avant tout à vous aider en répondant à votre problème de poids. Cela signifie que je ne me demande pas quelle est la réponse que vous aimeriez le plus entendre pour penser que mon livre était agréable à lire, non!

Je me demande quelle est la réponse la plus utile pour vous permettre d'agir efficacement contre votre problème de poids. Je veux que vous aimiez ma méthode parce que vous y avez trouvé de vraies réponses concrètes et efficaces!

N'ayons pas peur de dire la vérité, la plupart des méthodes pour maigrir se contentent de vous diriger à l'aveugle, sans vraiment vous expliquer ce que vous êtes en train de faire subir à votre corps, et parfois même elles vous mentent!

Leur but est que vous maigrissiez vite, de manière superficielle, et sans vous rendre compte du mal que vous faites à votre corps. un mal que vous devrez payer plus tard au prix fort en reprenant -au moins- tous vos kilos!

Mon approche est différente, je ne suis pas ici pour vous bercer d'illusions afin d'entretenir indéfiniment des mythes idiots sur la perte ou la prise de poids. J'essaye simplement de vous dire la vérité. ce n'est pas toujours agréable de la découvrir, mais c'est le seul vrai moyen d'avancer dans la vie!

Ne comptez pas sur moi pour véhiculer la croyance qu'il suffit de claquer des doigts pour perdre tous ses kilos superflus, résultats d'années de mauvaises habitudes.

Mais à l'inverse ne comptez pas non plus sur moi pour vous conforter dans l'idée qu'un problème de poids n'a aucune solution, ou que ces solutions sont toutes très compliquées, dangeureuses ou très chères!

Ce qui est compliqué, dangeureux et très cher, c'est de vivre toute sa vie avec un problème de poids important!

La tâche peut paraître insurmontable au début, mais c'est seulement une question de méthode pour attaquer le problème sous le bon angle afin de ne pas disperser ses efforts dans toutes les directions.

Il y a toujours plusieurs façons de gravir une montagne. mon but est de baliser pour vous la voie que j'ai déjà gravie. Une voie qui offre un rapport équilibré entre vitesse, efficacité et sécurité.

Autrement dit, je vous offre un raccourci, mais n'allez pas penser que cela se fera sans travail de votre part: je vous montre le chemin, mais c'est à vous de l'emprunter!

Ma méthode pour maigrir est très différente des méthodes de régime connues, un mot: TRANSPARENCE! Je ne me contente pas de vous demander de me croire sur parole en vous disant: "Tous les autres vous ont menti jusqu'à présent. mais voilà ce qu'il faut vraiment faire pour maigrir, suivez mes instructions à la lettre!".

Au contraire, dans ce livre électronique, j'ai décidé de prendre le temps de vous expliquer les mécanismes en jeu derrière la majorité des conseils que je vous donne afin de démystifier la perte de poids! De cette façon vous pouvez juger par vous même de la pertinence des conseils et stratégies et vous les approprier.

Personnellement, j'ai toujours pensé qu'il était plus facile d'accepter et d'appliquer un conseil lorsque l'on comprenait la logique qui se cachait derrière.

Je me devais donc de permettre cela aux futurs lectrices et lecteurs de Comment maigrir. au naturel! en expliquant aussi souvent que possible le "pourquoi" et le "comment" derrière mes conseils et les théories sur lesquelles je m'appuie. Un peu comme un magicien qui vous dévoilerai ses astuces!

D'autre part je prend également le temps de vous expliquer les mécanismes en jeu derrière certaines croyances courantes sur la perte de poids. Vous comprendrez alors de vous-même pourquoi la plupart des méthodes de régime populaires sont mauvaises, voire dangereuses!

Ce livre n'est donc pas fait pour vous si vous désirez simplement des conseils directifs sans aucune explication. sans avoir à vraiment vous prendre seul(e) en main à aucun instant!

"Comment maigrir. au naturel!" n'est pas fait pour vous si vous désirez résoudre votre problème de poids sans d'abord faire l'effort d'en comprendre les causes réelles. et sans ensuite prendre les mesures qui s'imposent vraiment!

Avant tout aux personnes femmes ou hommes qui désirent retrouver une silhouette plus harmonieuse et maigrir efficacement et durablement sans pour autant faire n'importe quoi avec leur corps.

Aux personnes qui privilégient ou qui veulent retrouver une approche plus naturelle et cohérente des choses.

Aux personnes qui on décidé d'arrêter de jouer à la roulette russe ou au yoyo avec leur corps et leur santé en tentant tout et n'importe quoi pourvu que les promesses soient belles! A celles et ceux qui on décidé de faire le point sur leur problème, de prendre un peu de recul et d'analyser la situation sérieusement et en profondeur avant de tenter toute nouvelle action hasardeuse!

Mais "Comment maigrir au naturel" peut également bénéficier à d'autres personnes:

Celles et ceux qui n'ont pas spécialement besoin de maigrir, mais qui veulent combattre ce problème avant qu'il n'apparaisse ou ne prenne de l'ampleur.

Celles et ceux qui n'ont pas spécialement besoin de maigrir, mais qui souhaitent en apprendre davantage sur leur corps et leur alimentation car ils se soucient vraiment de leur santé à long terme (cholestérol, diabète, maladies cardiovasculaires, cancers). et de celles de leurs proches!

Les athlètes ou sportifs amateurs qui désirent améliorer leur alimentation, leur condition physique, leur taux de masse grasse ou leurs performances.

Aux personnes qui veulent résoudre leur problème dans l'urgence au mépris des risques et des conséquences.

Si vous êtes du genre à vouloir essayer une autre méthode "miracle" si vous ne voyez pas les résultats de vos efforts au bout de 2 semaines, cette méthode n'est assurément pas faite pour vous!

Aux personnes qui désirent obtenir un physique anorexique! L'anorexie est un état de santé qui résulte d'un déséquilibre extrême et qui met la vie de la personne qui en souffre en réél danger. Ma méthodeet ma vision ont pour but de rééquilibrer le corps, pas de le déséquilibrer d'une autre façon.

Le but est donc d'éliminer les graisses de réserve superflues, tout en gardant une masse musculaire optimale pour un bon fonctionnement du corps et une silhouette harmonieuse qui respire la santé!

Aux personnes qui pensent qu'il faut forcément faire des choses extrêmes pour maigrir réellement! Ma méthode a pour but de vous aider à optimiser vos choix et vos actions pour maigrir plus efficacement. Cela veut précisément dire que le but n'est pas d'en faire plus que les autres. mais de le faire mieux que les autres en se concentrant presque exclusivement sur les éléments vraiments importants!

Comment maigrir au naturel contient tout ce que vous devriez savoir pour reconnaître et combattre vos erreurs alimentaires mais aussi sportives. Vous vous mettez probablement des bâtons dans les roues sans même le savoir!

Comment maigrir au naturel cherche à réaliser une synthèse cohérente entre le fruit des découvertes récentes de la science, et le savoir ancestral de milliers d'années d'évolution humaine. Cette méthode de rééquilibrage alimentaire et sportif est donc à la fois vieille comme le monde. et totalement révolutionnaire!

La question du prix de Comment maigrir au natuel revient à se poser la question de sa valeur.

Tout d'abord demandez-vous, quelle valeur je peux bien personnellement accorder au projet Comment maigrir au naturel:

Quelle valeur peut avoir un projet dans lequel j'ai investi plusieurs années?

Quelle valeur pensez vous que j'attribue à un projet qui a longtemps occupé mes journées à plein temps (week-end compris) mais aussi souvent mes nuits et mes pensées?

Ensuite et surtout, à VOS yeux, quelle est la valeur de l'information contenue à l'intérieur de Comment maigrir au naturel:

Quelle est la valeur d'une méthode qui a le potentiel d'améliorer significativement et durablement votre silhouette pour peu que vous en ayez la volonté. donc de vous faire vous sentir mieux dans votre corps et votre tête?!

Quelle est la valeur d'une méthode et de conseils qui vont en même temps améliorer votre santé?

Quelle est la valeur de peut-être gagner des années supplémentaires de vie en pleine possession de vos moyens?

Quelle est la valeur d'informations qui vous éviteront peut-être d'être victime du cancer, du diabète ou de problèmes de cholestérol comme une trop grande partie de nos compatriotes?

Quelle est la valeur de savoir que les gros problèmes de poids sont derrière vous. et qu'ils y resteront tant que vous conserverez certains principes de vie essentiels?

Quelle est la valeur de pouvoir éviter de futurs problèmes de poids ou d'obésité à vos enfants en étant capable d'éduquer leurs instincts alimentaires et sportifs?

Quelle est la valeur d'informations qui vous permettront de sourire lorsque vos ami(e)s vous diront qu'ils ont testé toutes les méthodes pour maigrir mais que rien ne fonctionne pour elles/eux?

Quelle est la valeur de pouvoir leur venir en aide avec quelques conseils simples et en les dirigeant vers une source d'information fiable?

. car ne vous y trompez pas: le nerf de la guerre, c'est l'information avant tout!

Et rassurez-vous, je n'ai pas l'intention de vous demander un prix équivalent à la valeur réelle de Comment maigrir au naturel, et ceci pour une raison simple mais qui paraît de plus en plus étonnante de nos jours:

Mon but premier n'a jamais été d'écrire un livre pour gagner un maximum d'argent, mon but était de trouver le meilleur format pour fournir une vraie réponse concrète aux problèmes de poids de beaucoup de personnes, et pas seulement mes proches.

Dit de façon encore plus claire: contrairement à la plupart, mon but n'est pas de m'enrichir sur le malheur des autres!

Ce qui me tient particulièrement à coeur, c'est de transmettre un message d'information au maximum de personnes (et à VOUS en l'occurrence!).

Je ne voulais pas que le prix soit discriminant et empêche certaines personnes sincèrement motivées d'accéder à ces informations vitales pour maigrir durablement.

Je ne voulais pas que le prix soit un mauvais prétexte pour rester dans la spirale de l'échec et ainsi continuer "d'engraisser" indéfiniment ceux qui vous trompent et vous perdent en noyant quelques bribes de vérités dans un océan de mensonges.

Après une longue réflexion, j'ai donc décidé que le prix de Comment maigrir au naturel serait maintenu à un prix très raisonnable, même maintenant que la période de lancement est passée. les 200 prochains acheteurs pourront donc acquérir le livre électronique Comment Maigrir Au Naturel pour seulement 20,75 €!

J'estime que c'est une somme qui reste très abordable pour découvrir ce livre, et en même temps suffisante pour symboliser votre implication personnelle. J'espère ainsi m'assurer que vous allez vraiment vous approprier Comment maigrir au naturel et pas juste le négliger et l'oublier dans le disque dur de votre ordinateur comme un de ces livres électroniques gratuits sans valeur.

1. Toutes les informations essentielles dont vous avez vraiment besoin pour maigrir efficacement et durablement sont regroupées dans Comment maigrir au naturel.

2. Je ne cherche pas à trop vous compliquer la décision en fixant le prix à seulement 20,75 € pour les 200 prochains acheteurs. Soit environ le prix d'un menu bon marché au restaurant, de quelques cafés ou de magasines de presse féminine qui ne font souvent que recycler les même régimes inefficaces ou dangereux années après années en se contentant de changer "l'emballage" ou en jouant sur les modes.

Autrement dit: au lieu de vous demander ce que Comment maigrir au naturel va vous coûter, vous devriez peut être vous demander ce que cela va vous coûter de passer à côté?!

VOUS n'avez plus aucune excuse, aujourd'hui c'est à VOUS de décider de la direction que prendra votre vie:

Voulez-vous sincèrement perdre du poids superflu au préférez vous continuer à perdre votre temps, votre argent. et votre santé!

La réponse me paraît évidente, mais aujourd'hui c'est à VOUS de faire un choix:

Préférez vous acheter les 50 prochains magasines contenant des méthodes de régimes inéfficaces et contradictoires?

Ou alors vous offrir maintenant un seul livre plus cohérent et beaucoup plus dense qui répondra vraiment à vos questions et votre problème?

Pour vous dire les choses très franchement, ce livre ne sera peut être pas le prochain prix goncourt, mais c'est tout de même un livre très précieux qui mérite peut-être de devenir votre prochain livre de chevet.

Pour les personnes dont la prise de poids n'est pas dûe à une maladie, ce livre vaut tout simplement de l'or!

aujourd'hui pour Seulement 20,75 €. disponibilité limitée*, profitez-en:

*duréé limitée: prix spécial temporaire pour le lancement de Comment maigrir au naturel. Ce prix spécial est réservé aux 200 prochains acheteurs uniquement.

Pour des raisons de tranquillité d'esprit, cette offre est réservée aux personnes majeures. Pour les personnes de plus de 40 ans ou souffrant d'obésité importante, il est fortement recommandé de pratiquer un test d'effort chez son médecin au préalable.

1) Réellement appliquer la méthode, ce livre n'est pas un roman et n'a aucune raison d'être si vous ne le mettez pas en pratique!

2) Appliquez la méthode sur une période continue d'au moins 4-5 mois si vous avez plus de 5-7kg à perdre, oubliez Comment maigrir au naturel si vous voulez perdre 15 kg en 15 jours ou je ne sais quelle autre idiotie! La quantité de graisses superflues à perdre n'est pas très importante, mais le temps que vous vous donnez pour les perdre est, lui, crucial. Comptez au moins 2 mois pour commencer à voir des résultats très significatifs, pas 5 jours! Cela peut paraître étonnant à certain(e)s, mais perdre beaucoup de poids trop rapidement signifie que la méthode employée est très certainement dangeureuse et mauvaise à long terme!

Cela revient à se jeter volontairement du haut d'un immeuble en espérant pouvoir se rattraper dans sa chute et ne pas se blesser: c'est presque impossible et tout simplement absurde! Dans ce cas mieux vaut prendre les escaliers, ce sera beaucoup plus sûr. et même plus rapide au final car vous n'aurez pas besoin d'attendre l'ambulance avant de pouvoir reprendre votre chemin!!

Pour rester dans cette image, vous aurez sûrement l'impression de prendre l'ascenceur en appliquant la méthode contenue dans Comment maigrir au naturel. mais il vous restera quand même quelques étages à descendre à pied. Encore une fois, j'ai fait mon maximum pour vous simplifier la tâche, mais rien ne se fera sans vous. Ce sont vos actions qui décideront de votre réussite ou de votre échec, je ne peux que vous montrer la direction à suivre et vous prévenir des pièges.

À vous d'emprunter cette voie avec persévérance. car vous savez qu'elle vous mènera vers une nouvelle vie.

Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire dès aujourd'hui, et sautez le pas si vous êtes prêt(e) à un changement de direction profond dans votre vie!

je souhaite télécharger le livre électronique"Comment maigrir. au naturel!" dès aujourd'hui et bénéficier ainsi de l'offre spéciale de découverte à seulement 20,75 €!

Je réalise que c'est plus qu'une bonne affaire qui m'est proposée puisque pour ce prix ridiculement bas, je vais recevoir:

  • Le livre "Comment maigrir au naturel", plus de 200 pages de vérités alimentaires (et sportives) révélatrices et précieuses pour enfin maigrir et changer de vie.
  • Mon petit calculateur de besoins caloriques, un outil indispensable pour maitriser votre perte de poids et éviter une erreur fatale!

Mais ce n'est pas tout, j'ai encore 2 cadeaux de valeur pour vous!

Comme vous le découvrirez bientôt en lisant "Comment maigrir au naturel", j'aime bien utiliser des comparaisons imagées pour illustrer mes idées.

Dans cet esprit, ce livre electronique est comme un guide de route pour vous aider à repartir dans la vie avec de meilleures bases, pour redécouvrir votre environnement, votre corps, vos besoins.

En résumé, si vous voulez voir des changements importants sur votre corps, il va falloir accepter d'aborder certains sujets avec un esprit neuf. il faut accepter la mort d'une petite partie de vous et surtout la naissance d'une autre!

Vous, mesdames, êtes bien placées pour savoir qu'il faut beaucoup de temps pour créer et faire naître une nouvelle vie.

Il faut 9 mois pour arriver à la naissance d'un enfant.

Je vais donc aller au bout de ma propre démarche -vous donner tous les moyens de votre réussite- en vous offrant mon aide et mon soutien pendant toute cette période!

Cela devrait être un délai largement suffisant pour nous assurer ensemble que votre "renaissance" aura bien lieu!

  • 9 mois de mises à jour de "Comment maigrir au naturel"le livre electronique. Et il y en aura car ce livre suit la même philosophie qu'il vous propose d'adopter. Chercher une évolution et une amélioration constante grâce à une remise en question et une prise en compte réelle de vos retours.
  • 9 mois de support technique personnel prioritaire par e-mail pour répondre à vos interrogations et demandes de conseils*. Ce bonus seul vous coûterait plusieurs fois le prix du livre sur n'importe quel site web, et vous ne parleriez probablement jamais directement avec l'auteur de la méthode. Et vous payeriez un abonnement mensuel!

(*= je prends toujours soin d'apporter de vraies réponses à vos questions. Cela demande de l'implication et du temps, il est donc très probable que ce bonus soit réduit, disparaisse ou devienne un service payant à l'avenir, lorsque cela ne sera plus gérable matériellement.)

OUI, je réalise également bien que le livre et le calculateur sont en format électronique. Cela signifie que je n'aurai pas de livraison à attendre, je pourrai les télécharger directement après le paiement et commencer à les utiliser immédiatement!

C'est le moment ou jamais pour décider d'agir



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Le régime alcalin est un régime qui encourage à manger selon le pH d’aliments. Il a été théorisé que le pH des aliments après la digestion peut modifier le pH naturel de divers liquides dans notre corps, plus important encore que celui de notre sang. Et comme notre sang a un pH légèrement alcalin de 7,35 à 7,45, il serait logique de consommer plus d’aliments alcalins que d’acides, mais n’excluez pas complètement les aliments acidifiants de notre alimentation car ils contribuent également à maintenir un équilibre fragile dans le corps et la bonne santé.

Il y a un grand débat sur ce que sont les bienfaits pour la santé de la diète alcaline, avec des prétentions allant de l’aide à la perte de poids pour offrir une protection contre le cancer et les maladies chroniques en général. Mais combien de ces supposés bénéfices sont vrais? Et qui devrions-nous croire? La réponse est celle que nous pouvons expliquer logiquement, sur la base de mécanismes d’action dont nous avons une pleine compréhension.

Cela étant dit, voici 9 bienfaits réels pour la santé du régime alcalin et les raisons pour lesquelles cela fonctionne:

Il y a une explication simple à la raison pour laquelle le régime alcalin contribue à des niveaux d’énergie plus élevés et c’est parce qu’il encourage à manger de la vraie nourriture et à éviter les aliments dépourvus de toute valeur nutritive. Comme le montrent certains des tableaux les plus précis, le régime alcalin recommande surtout des fruits frais, des légumes et même des noix (amandes), mais aussi des quantités modérées de produits laitiers, de céréales et de viande (pour l’équilibre) et interdit les aliments transformés. Et ce sont les vitamines, les minéraux et d’autres nutriments qui nous permettent de profiter de bons niveaux d’énergie. Plus d’énergie est un signe de bonne santé et signifie que nous mangeons bien et répondons à nos exigences nutritionnelles.

Vous ne pouvez pas vraiment être constipé sur un régime principalement végétarien comme le régime alcalin. D’abord parce que vous consommez suffisamment de fibres dans votre alimentation en consommant de 75 à 80% de nourriture végétale, et ensuite parce que vous ne mangez pas trop d’aliments plus longs à digérer, comme les produits laitiers, les céréales raffinées ou protéines animales. Les fibres alimentaires en général améliorent le temps de transit intestinal, ce qui contribue à augmenter la fréquence, le volume, sans effort des mouvements de l’intestin, prévenir et soulager la constipation.

Le régime alcalin est bon pour n’importe qui avec des hémorroïdes parce qu’il encourage un plus haut apport de fibre diététique de sources végétales, mais aussi parce que les légumes et les fruits qui sont une grande partie du régime ont une teneur en eau élevée. Les fibres alimentaires absorbent l’eau pour ajouter du volume aux selles, ce qui favorise leur passage dans le tube digestif et facilite les selles régulières, d’où la raison pour laquelle le régime aide les hémorroïdes. Cependant, il est bon de se rappeler que certains aliments épicés sont également répertoriés comme alcalins, mais ils ne sont pas nécessairement bons pour les hémorroïdes, ce qui provoque des flambées et des douleurs. Ces aliments particuliers (épicés comme le raifort ou piments chili) sont mieux évités par les personnes souffrant d’hémorroïdes.

De nombreux aliments alcalins tels que le brocoli, le chou-fleur, l’artichaut, les bananes et bien d’autres contribuent à une meilleure digestion générale et à une meilleure santé digestive en raison de leurs effets prébiotiques. Par exemple, les bananes, l’ail, les oignons, l’artichaut et d’autres aliments alcalins contiennent de l’inuline, un polysaccharide et des fibres alimentaires ayant de forts effets prébiotiques. L’inuline nourrit les bactéries intestinales dans notre tube digestif, aidant à faire croître des populations de flore intestinale saine. Le prébiotique est différent du probiotique, le dernier se référant aux bactéries bénéfiques réelles présentes dans certains aliments tels que le yogourt.

Dans le même temps, un régime alcalin peut potentiellement aggraver certaines conditions digestives. Par exemple, le brocoli, le chou-fleur, le chou, les poivrons et autres aliments alcalins peuvent causer des ballonnements et des rots, augmentant ainsi les chances de sécrétion gastrique de l’estomac et de l’œsophage, aggravant potentiellement le reflux acide chez les personnes prédisposées. De même, ils peuvent aggraver la gastrite en irritant la muqueuse de l’estomac déjà sensible ou déranger les personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable.

Un aspect qui est vrai au sujet du régime alcalin est qu’il peut vous aider à perdre du poids. Le plan de régime favorise un apport aussi élevé que 75% ou 80% de fruits frais, légumes, noix, tous les aliments riches en fibres, vitamines, minéraux, éléments qui régulent le métabolisme par leur action. Par exemple, les fibres alimentaires se lient aux graisses, empêchant partiellement leur absorption au niveau intestinal, contribuant indirectement à la perte de poids. Cela explique pourquoi les personnes qui mangent des noix et des graines (qui sont riches en fibres alimentaires) réussissent quotidiennement à perdre du poids ou à maintenir un poids stable, malgré le fait que les noix et les graines sont souvent riches en calories.

De plus, les fruits et les légumes sont souvent très pauvres en calories, certains nécessitant même plus d’énergie pour être digérés que ce qu’ils valent. Cela signifie que même si nous nous remplissons de légumes, par exemple, nous sommes très susceptibles de perdre du poids au lieu d’en gagner simplement parce qu’ils ont un faible contenu calorique. Les vitamines et les minéraux, dont nous tirons une grande partie des aliments alcalins, régulent le métabolisme, améliorent la synthèse des graisses, des protéines et des glucides ainsi que l’utilisation de l’énergie, nous aidant ainsi à maintenir un poids santé. Enfin, ce régime alimentaire encourage une faible consommation de produits animaux, ce qui signifie qu’il nous fait manger moins d’aliments riches en graisses, en cholestérol et en calories, ce qui contribue à la perte de poids.

Cette façon de manger alcaline limite à la fois notre consommation de sodium et de graisses, deux contributeurs majeurs à l’hypertension, et augmente notre apport en potassium et en magnésium, deux minéraux diététiques nécessaires pour maintenir la pression artérielle sous contrôle. Nous recevons trop de sodium et trop de graisses principalement de produits animaux, mais en réduisant notre consommation, nous réduisons nos risques d’hypertension artérielle. De plus, en mangeant plus de sources végétales, nous avons plus de chances d’augmenter notre apport en potassium et en magnésium, des nutriments qui régulent les niveaux de fluides dans le corps, y compris le sang et les contractions cardiaques.

Il a été théorisé qu’un environnement alcalin peut neutraliser les radicaux libres, des molécules dangereuses qui endommagent les cellules et provoquent une inflammation. Cependant, parce que cette information est encore discutable selon certains spécialistes, sachez que nous pouvons profiter d’un apport élevé d’antioxydants simplement en mangeant plus de fruits, de légumes, même des noix et des graines. Il n’est donc pas surprenant que la plupart des aliments que nous connaissions actuellement soient les plus sains, les plus riches en antioxydants et tombent dans la catégorie des aliments alcalins, d’où l’apport généreux d’antioxydants issus d’un régime alcalin.

Nous obtenons la plus grande consommation de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments essentiels, principalement des fruits frais, des légumes et des fruits à coque qui, dans la plupart des cas, sont des aliments alcalins. Et ce sont les vitamines et les minéraux qui contribuent énormément à la synthèse des neurotransmetteurs qui régulent l’humeur, d’où la raison pour laquelle un régime alcalin pourrait contribuer à une meilleure disposition. En même temps, il est également vrai que les vitamines B, qui ont l’une des plus grandes contributions à la santé mentale, se retrouvent en quantités généreuses dans la viande, le poisson, les produits laitiers et le lait. Un régime alcalin n’exclut pas les produits animaux et même un apport modérément faible peut nous fournir des vitamines B très nécessaires pour une bonne disposition.

Bien manger n’est jamais facile, donc il y a sûrement des désavantages à un régime alcalin comme il y en a dans n’importe quel régime. Cependant, l’un de ses avantages est qu’il nous enseigne l’équilibre quand il s’agit de manger. Il nous fait couper la malbouffe et les aliments transformés mais aussi le café et l’alcool, deux choix très malsains. Il nous dit de limiter notre consommation de produits animaux, ce qui est bien car consommer principalement des produits laitiers et de la viande peut causer des problèmes de cholestérol, d’hypertension, de pancréas et de foie, de constipation, de reflux acide, d’obésité, etc.

Dans le même temps, un régime alcalin nécessite une consommation plus importante de fruits, de légumes, de noix et de graines, tous des aliments à haute valeur nutritionnelle qui contribuent activement à notre bonne santé. Sans compter que cela ne révolutionne pas notre vision traditionnelle sur l’alimentation saine, les tableaux sur les aliments acides alcalins coïncident en grande partie avec ce que nous savons actuellement des aliments sains. Et cette forme d’alimentation offre un équilibre et favorise une bonne santé, même lorsqu’on la considère du point de vue des normes nutritionnelles plus traditionnelles.