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Vous pensez peut-être avoir tout essayé pour lutter naturellement contre l’acné, mais l’avez-vous vraiment fait?

Aussi surprenante que simple, l’eau constitue une solution à l’acné naturelle et douce.

Notre corps, rappelons-le, est composé à 70% d’eau.

Afin de se maintenir en bonne santé, il a constamment besoin de renouveler son stock d’eau.

La peau, elle, est le plus large organe du corps humain.

Comme tout le reste de l’organisme, cet organe doit être correctement hydraté pour accomplir toutes ses fonctions de manière optimale.

Mais surtout, notre corps a besoin d’eau pour éliminer des déchets. Et cela a beaucoup à voir avec les problèmes de peau, et notamment l’acné.

Selon la naturopathie, si un organe d’élimination comme la vessie fonctionne au ralenti par manque d’eau, d’autres organes d’élimination sont appelés à la rescousse.

Rappelons que les organes d’élimination sont:

Oui, la peau est un organe d’élimination auquel on ne pense pas toujours.

Or, cet engorgement favorise l’inflammation. L’acné est considérée par les médecins comme une maladie inflammatoire.

Il est possible de résumer la situation comme cela: en buvant au moins huit verres par jour, vous évacuez des toxines ou déchets qui pourraient s’évacuer autrement à travers les pores de votre peau.

Boire plus d’eau pourrait donc s’avérer un des meilleurs traitements contre l’acné.

De quoi être motivé pour sortir son verre d’eau!

De plus, la peau a besoin de conserver le peu d’eau qu’elle contient à la surface.

La peau perd de l’eau naturellement au contact de l’extérieur. Le soleil et le vent sont naturellement asséchants et ils peuvent irriter et enflammer.

C’est pourquoi il lui faut un nettoyage doux qui ne la déshydrate pas.

Et sous des conditions météorologiques extrêmes, il est faux de penser qu’une peau grasse n’a pas besoin d’une crème hydratante.

Une crème hydratante légère (ou une fine couche d’huile de jojoba) peut aider alors à combattre les effets nocifs de l’environnement. Elle aide également la peau à conserver sa couche d’humidité naturelle.

C’est crucial: quand cette humidité naturelle est enlevée, les glandes sébacées commencent à sécréter plus de sébum. La peau devient plus grasse.

L’utilisation de crème permet donc de combattre l’excès de sébum et participe ainsi au contrôle naturel de l’acné.

L’hydratation est donc l’alliée d’une belle peau de l’intérieur comme de l’extérieur.

L’eau donne un teint radieux et constitue un remède anti acné efficace et peu cher.

Avouez qu’il serait bête de s’en priver!

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Merci beaucoup pour cet article, c’est d’une simplicité qu’on y pense pas réellement, depuis que j’utilise cette technique mon acné a clairement diminué plus de traitement rien, juste une bonne hydratation.

Super Yann, contente d’avoir aidé!

Une amie m’a aussi conseillé de boire + d’eau pour réduire le léger acné qu’il me reste à 19ans.

Rendez-vous vous dans un mois! 🙂

Merci pour cet article! J’ai une question sur la qualité de l’eau consommée: en bonne citadine qui va faire ses courses à pied je n’achète jamais d’eau minérale et bois exclusivement de l’eau du robinet; pensez-vous que cela puisse être moins bon (ou même néfaste)?

Autre chose, est-ce que l’eau bouillie (des thés / tisanes) a les mêmes effets hydratants ou faut-il absolument boire de l’eau fraîche?

Bonjour, merci pour votre site qui m’apporte beaucoup, j’ai fait les 7 étapes, et ai changé mes cosmétiques à partir de votre boutique en plus de traitements homéo pour drainer le foie (miraculeux!) parallèles, aujourd’hui je m’en sors, et les qq petits boutons ne sont plus inflammatoires. En revanche à force de gamme joveda que j’adore, ma peau manque complètement d’hydratation et devient inconfortable. J’applique la crème aloe vera le jour et karité la nuit, je fais régulièrement des masques au miel de manuka. Ma peau reste hyper sèche et je n’ose pas aller sur des compositions plus riches sous peine de revoir des boutons. Avez vous un conseil de produit pour mieux nourrir ma peau, des rides commencent à apparaitre et si je pouvais avoir un petit temps tranquille entre boutons et rides ça m’arrangerait;-)) j’ai 38 ans pour infos. Merci beaucoup de vos conseils. Laurence

aujourd’hui je m’en sors, et les qq petits boutons ne sont plus inflammatoires.

Très heureuse pour ces bons résultats, Laurence!

Pour la sècheresse/les rides: j’aurais tendance à vous recommander plutôt de combiner la gamme Joveda et celle de Denovo (Oléogelée, exfoliant Illumine, sérum Eclat), en alternant les deux (un soir Denovo, un soir Joveda).

Denovo va vous procurer une exfoliation douce (toujours un bon réflexe anti-âge). Sur une peau exfoliée, tout pénètre mieux. Du coup, vous pouvez utiliser la gamme Joveda moins souvent mais obtenir les mêmes résultats.

Aussi, je ferais attention à la qualité de l’eau de rinçage: en ville tout particulièrement, elle peut constituer un problème. J’en parle ici.

merci pour votre réponse!! cette gamme me faisait super envie, tous les produits sont donc non comédogènes et ne risquent pas de me faire un retour en arrière? Même le sérum?

À priori, non. Le sérum est très léger, c’est un gel avec des acides de fruits.

J’ai 16 ans et ça fait plus d’un an que j’ai de l’acné sévère, même très sévère… Je mangeais beaucoup de sucreries et de produits laitiers. Depuis une semaine, je bois beaucoup d’eau, 3L, j’ai banni toutes sucreries et j’ai fortement diminué les produits laitiers.

Aujourd’hui tout sort, je fais face à une véritable poussée. J’ai une acné dont la sévérité est peu présente chez les jeunes. Les remarques incessantes m’obligent à porter ma capuche chaque jour. Je ne sais plus vers qui me tourner pour éviter tout produit chimique dans mon corps et ainsi éviter de suivre des traitements antibiotiques contraignants qui m’obligeraient, quelques mois après l’arrêt, à subir de nouvelles poussées.

Je pouvais passer au-dessus il y a encore un an, mais chaque jour un nouveau bouton apparait jusqu’à rendre mon visage boursoufflé par l’acné et toucher le haut de mon dos. Au-delà de l’aspect physique, il y a l’aspect psychologique mais aussi la douleur. Des microkystes qui vont jusqu’à pousser l’un à côté de l’autre. Je ne peux même pas porter de maquillage, je suis un jeune homme. La seule solution pour eux est le roaccutane. Mais je ne le ferai pas.

Aide-moi c’est tout ce que je demande svp.

Ce que vous décrivez me fait penser au phénomène décrit par Emanuelle dans cet article: vous reconnaissez-vous?

Salut, je ne sais pas si tu verras ce commentaire mais ça va mieux depuis? Tu sais ce n’est pas parce que tu es un jeune homme que tu n’as pas le droit de te maquiller, on s’en fout des paroles sexistes qui disent qu’il n’y a que les femmes qui ont le droit de se maquiller 😀

Bonjour, je viens de tomber sur ce blog par hasard en cherchant des solution naturelles contre l’acné.

Je vais appliquer cette solution dès aujourd’hui!

Je ne sais pas si j’ai de l’acné, mais pleins de petits boutons rouge sur le menton, autour de la bouche et du nez. Sûrement de l’acné hormonale parce que j’ai stoppé la pilule pour passer à l’implant il ya un mois; et peut être aussi parce que je fume beaucoup.

J’ai jamais eu de boutons avant ça, et voilà que ça pousse maintenant à 21 ans.

J’ai également décidé de commencer une cure de pensée sauvage en gélule. J’ai acheté un gel nettoyant au nénuphars en parapharmie, une eau de rose et une crème hydratante chez Lush… en plus de l’eau, je verrais bien si ça passe…

J’ai souffert d acne pendant 20 ans, et ma solution est l’eau de mer. En vacances j’ai remarque que ma peau allait toujours mieux sauf une annee ou je n’ai pas ete a la mer, alors j’ai teste j’ai ramene une bouteille d’eau de mer de mes vacances suivantes et je m’imbibe tous les soirs le visage a l’aide d’un coton. En 2 semaines j’ai vu la difference, ma peau je ne l’ai jamais connue aussi saine. Je vais continuer jusqu’a peau nette

C’est à mon avis une mauvaise idée. Si le soleil donne l’impression dans un premier temps d’aider l’acné, il est au contraire nocif sur le moyen terme. En asséchant la couche cornée, il l’épaissit et accroît les risques de « bouchons » dus aux cellules mortes. 5/6 semaines après l’exposition, on risque d’avoir beaucoup plus de boutons. Les cabinets de dermatologues sont souvent bondés à la rentrée…

depuis quelques jours (ça a commencer quand j’ai augmenter ma consommation d’eau)

j’ai une poussée de boutons sur le mentons et sur les côtés du mentons,

des gros rouge et d’autres qui semble être en dessous de la peau

(si je pouvais mettre une photo)

d’autres tous petits rouge qui sont regroupées

ça fait une sorte de nuages quand on touche

je suis vraiment mal depuis (car en gros c’est tous le bas du visage qui est pleins de rougeurs et boutons)

je viens de lire cet article et les commentaires qui suivent et je me pose à présent quelques questions.

J’ai une bonne alimentation générale, je ne mange pas beaucoup de sucre, je pense manger assez de fruits et légumes, et j’ai diminué ma consommation en poduits laitier et gluten. Par contre quand je pars en weekend ou en vacances, j’avous que je ne me prive de rien et la malbouffe prends souvent le dessus, mais ca reste quand meme occasionel. Je fais du sport dont du yoga, et je bois environ 2 litres d’eau par jour et jamais jamais jamais de soda ni jus de fruits. Donc je pense avoir une assez bonne hygiene de vie, ce qui n’empeche pas mon acné de disparaitre.

J’ai commencé votre méthode il y a environ 7 semaines, et il y a environ 2- semaines, j’ai eu une enorme poussée d’acné, et ca a encore du mal a disparaitre. Je me sens vraiment mal dans ma peau et j’espere que c’est temporaire. La grosse poussée d’acné est apparue une semaine avant mes regles, j’ai maintenant peur que ca recommence tous les mois….

malgre ma bonne hygiene de vie, j’ai 3 symptomes majeurs:

– Acné alors que j’ai 28 ans, ce sont surtout des tous petits boutons qui ressemblent a des microkystes, ca fait des reliefs sur ma peau. Les pores sont dilatés et beaucoup de points noirs.

– Malgre le fait que je bois beaucoup d’eau, j’ai tout le temps soif et mes levres sont gercées. Si je pouvais boire plus je le ferais, mais c’est pas toujours evident de se trimbaler avec 5 litres d’eau sur soi. J’ai l’impression que plus je bois, plus j’ai soif. Je bois de l’eau du robinet, est ce que vous pensez que c’est mauvais?

– ventre en permanence balloné. Je prends des probiotiques, j’ai limité les produits laitiers, le gluten, je bois beaucoup d’eau, je fais du yoga, je mange des fruits et legumes, je ne consomme pas beaucoup de sucre, je bois de l’eau citronnée tous les jours ajeun, je prends du zinc, du magnésium, de l’herbe de blé, depuis des mois… mais pourtant rien n’a changé. Ni mon acné, ni ma soif et levres gercées, ni mon ventre balloné ou s’est stocké un amas de graisse alors que je suis maigre dans tout le reste de mon corps.

Je ne sais plus quoi faire…..

Derniere question: Est ce que je peux me faire le peeling citron apres le ghassoul? j’ai lu dans un commentaire qu’il erait trop agressif de faire le peeling apres se laver avec un savon au tea tree.

Vraiment desolee pour ce long message.

Avez-vous déjà consulté pour cette soif persistante malgré un apport en eau largement suffisant? Ce n’est pas commun, je vous encourage à le faire pour éliminer toute éventualité de pathologie.

Alimentation, ballonnements…: si l’arrêt du lait et du gluten n’y font rien, il y a d’autres causes possibles. Mais elles supposent pour être bien cernées de pouvoir analyser votre situation (et d’établir un programme adapté) bien mieux que nous ne pouvons le faire sur le blog. A ce stade, je pense que la méthode avancée serait vraiment intéressante pour vous: une nouvelle session s’ouvre très prochainement.

Peeling citron: pas de problème après le nettoyant au tea tree en principe, ni après un savon à froid, mais après le rhassoul, cela peut s’avérer « trop » pour certaines peaux.

…des tous petits boutons qui ressemblent a des microkystes, ca fait des reliefs sur ma peau. Les pores sont dilatés et beaucoup de points noirs.

Souvent, c’est un signe d’intoxication. La peau sur-sécrète du sébum, elle a peut-être besoin d’éliminer quelque chose. Ce serait alors un signe de défense, remerciez-la, elle fait son travail.

ventre en permanence balloné.

C’est un signe effectivement que quelque chose n’est pas top dans la digestion… Mon conseil serait, après avoir d’abord consulté un médecin pour éliminer le diagnostique d’un problème fonctionnel, de consulter un thérapeuthe confirmé. J’aime beaucoup les livres et vidéos de Taty Lauwers, http://www.taty.be/mission.html

je vous conseille de partir de là.

mon ventre balloné ou s’est stocké un amas de graisse alors que je suis maigre dans tout le reste de mon corps.

Quand vous aurez trouvé la personne qui s’occupe de vous demandez-lui si « problème métabolique »?

Est ce que je peux me faire le peeling citron apres le ghassoul?

Cela peut être de trop pour certaines personnes, car c’est une double-exfoliation. Je réserverais à ceux qui veulent travailler sur leurs micro-kystes mais qui n’ont pas la peau sensible.

Si votre éta général est inflammatoire (souvent le cas avec problème digestif) il vaut mieux une exfoliation simple que double. Donc il faut choisir entre le Citron ou le Rhassoul, et avancer progressivement.

j’ai lu dans un commentaire qu’il erait trop agressif de faire le peeling apres se laver avec un savon au tea tree.

Non, à priori, c’est une combinaison qui va à beaucoup, si dès le départ on « qualifie » pour le Nettoyant Joveda au tea tree, cela devrait être bon. Donc l’important c’est de savoir si on peut utiliser le Gel Nettoyant Joveda au tea tree.

Pour cela, il faut surtout faire le test de sensibilité beauté-pure pour savoir si le gel nettoyant au tea tree est bon pour vous. S’il est bon pour vous, vous pouvez certainement utiliser le Gel Nettoyant Joveda au tea tree et le Peeling Citron ensemble.

Si le Nettoyant Joveda tea tree n’est pas pour vous, il faut utiliser pour la deuxième partie du Double-Nettoyage (nettoyante, qui dissoue les graisses) plutôt un Savon à froid comme le Lemme Bee de chez Groundsoap, qui assainit et protège.

Pas de Rhassoul pour vous pour le moment à cause des lèvres gercées.

Avez-vous une bonne huile végétale pour le soir?

Celle de Chaulmoogra serait mon choix pour vous pour l’instant. Il faut garder votre peau hydratée.

Aussi, pour le matin, j’aurais tendance à vous conseiller la Crème à l’oxyde de zinc de Beautanicae, qui est très hypo-allergénique car conçue pour les femmes enceintes, le zinc est purifiant et apaisant, ce qui est toujours une bonne chose.

Bonne chance pour tout… La digestion vaut le coup qu’on s’en occupe, vous vous sentirez bien mieux!

Aussi Sarah, je voudrais ajouter: une soif importante et une prise de poids uniquement au niveau de l’abdomen peuvent être un des signes de diabète. Il est important de consulter à mon avis.

Je souffre d’acné depuis 15ans… Il y a eu une bonne amélioration grâce à votre méthode, mais de courte durée,car tout est revenu. C’est ainsi que je réagis à tous les traitements.

Je bois beaucoup d’eau, mais peut être pas la bonne… Je consomme uniquement l’eau du robinet ( à Toulouse).

C’est peut être bête, mais auriez vous une bonne eau minérale à me conseiller car je ne m’en sors pas avec tout ce que l’on trouvé sur le marché..

Merci pour tous vos conseils et articles, votre site est très intéressant!

Bonjour Tatiana, en cas d’acné rebelle, pensez à vous inscrire sur la liste d’attente de la méthode avancée. Pour l’eau miénrale, je vous suggère plutôt de faire des roulements, afin de profiter des vertus des unes et des autres…

Bonjour,merci pour tout vos conseils,je me permet de rajouter que vous m’avez convaincu de boire beaucoup d’eau pour avoir une belle peau,parceque je l’ai essayé.

Le fait de boire quatre litre d’eau par jour,me fait me sentir en meilleur forme stress et anxiété,insomnies sont réduits et surtout ma peau est plus belle et des fois je n’ai même pas besoin de mettre une crème hydratante.

Effet bonne mine assuré et peut être anti-ride.

Bonjour Emmanuelle, merci infiniment pour tout ce que vous faites pour nous. Je souhaiterais simplement avoir votre avis sur 2 produits: l’huile végétale de neem (ou margousier) pressée à froid, ainsi que l’huile harmonisante à la rose musquée de chez Weleda, dont la composition indique: huile de jojoba, huile d’amande douce, huile de graine de rose musquée, huile essentielle de rose, huiles essentielles. Mes parents refusent de depenser encore de l’argent dans des produits anti-acné donc je pensais finir d’utiliser ceux ci, surtout que l’un deux semble fortement dosé en jojoba. Qu’en pensez vous? Merci d’avance,

Je me permets de répondre: attention au produit Weleda sur une acné active, car malgré la jojoba, il contient plusieurs huiles assez « lourdes », qui peuvent s’avérer très comédogènes: amande douce, rose musquée. Donc à utiliser sans excès!

N’hésitez pas, une fois ces produits terminés, à demander conseil pour des soins à petit budget – on peut très bien s’en sortir pour pas beaucoup.

Je suis tombée sur votre blog par hasard en recherchant les effets de l’eau sur l’acné. Et vous me redonnez un peu espoir car aucun traitement n’est venue a bout de mes boutons.

J’ai 24 ans et cela fait 6 ans que j’ai des boutons. Ça a été progressif au départ un ou deux boutons sous la peau au moment des règles et points noirs, pore dilatés au niveau des joues donc teint irrégulier.

Ensuite j’ai eut principalement sur les joues beaucoup de petit boutons (comme une allergie, cela me démangé par moment), et les kystes sous la peau m’ont envahis les front, et très très peu de boutons blancs. Évidemment j’ai consulté plusieurs fois la dermato durant ces années de mal être qui m’a prescrit plusieurs crèmes, du zinc et même androcure (traitement de 1 mois que j’ai arrêté sur avis de ma gynéco).

Puis ras le bol j’ai arrêté toutes ces crèmes chimiques pour ne plus rien mettre, mes boutons sur les joues sont partis, plus de démangeaisons et les kystes aux fronts présent tou les temps disparu.

Aujourd’hui toujours des kystes sous la peau (deux à trois) douloureux une a deux semaines avant les règles principalement sur le front et menton voir au coin du nez. Des points noirs, et pores des joues dilatés. les kystes me laissent des taches rouges qui s’atténuent très lentement. Peau grasse surtout au front.

J’utilise triacnéal de avene et un nettoyant moussant sans savon matin et soir. Une fois par semaine un masque a l’argile verte (argile concassée 100% naturel) que j’alterne avec le masque purifiant vinopure de caudalie, mais pas d’effet longue durée. Je ne me maquille pas. Enfin j’ai arrêté la pilule en septembre pour avoir un bébé.

Je me demande si mon acné n’est pas du a un dérèglement hormonal, je sais aussi qu’un coup de stress passagé me donne quelques boutons.

Je me suis inscrite à votre formation hier soir et j’ai téléchargé la liste des ingrédient comedogenes. J’ai lu beaucoup de vos articles et ils me redonnent espoir.

Je pense acheté l’huile de jojoba et le nettoyant jovees.

D’ailleurs ces produits sont compatibles avec une grossesse?

Une dernière question j’ai deux cicatrices sur le visage, l’eau thermal est-elle réellement efficace? Et je souhaite changer de crème (triacnéal de avene) de jour, une marque a me conseiller, j’aime bien caudalie!

J’ai hâte de recevoir la nouvelle étape de ma formation.

Enfin un grand merci à vous pour nous accorder à tous un peu de votre temps. Votre blog est rempli de bons conseils par seulement pour l’acné mais pour le corps en général. Et rare sur internet et sur tout les forums que j’ai pu consulté, j’ai confiance en ce que je lit, et me retrouve dans beaucoup de vos articles ( votre acné vous obsède t’il par ex)

Merci pour ta confiance, cela me fait très plaisir!

Pour les cicatrices, l’eau thermale ne sera efficace que sur les récentes.

Pour les autres, il faudra suivre les conseils à venir si elles sont pigmentées.

Par contre, si elles sont en creux ou en relief, il faut d’abord régler le problème d’acné.

Le fait que tu aies des poussées pendant et avant l’ovulation semble pointer vers la même conclusion que toi.

Une excellente hygiène de vie ne peut que t’aider en ce moment.

Primo, pour ta peau. Deuxièmement, pour la préparation au bébé.

C’est donc le moment de manger très bien, en suivant les recommandations de la formation.

Le stress agrave l’acné chez tout le monde.

Mais il engendre aussi des problèmes hormonaux à terme.

Quand on stresse ou angoisse, nos glandes surrénales sécrètent du cortisol.

Celui stimule le sébum, donc l’acné.

Mais il y pire: nos glandes surrénales ont pour rôle de stimuler d’autres hormones, pour nous garder fertiles.

Si elles fabriquent du cortisol à la place, elles ne fabriquent plus ces hormones.

En bref, stresser fabrique de l’acné mais contribue grandement à des déséquilibres hormonaux divers.

Et notamment, cela ne contribue pas à une fertilité optimale.

Donc, il est très important aussi que tu sois aussi Zen que possible!

Ton programme me semble un peu aggressif à priori.

Je crois que tu devrais juste adopter celui de la formation pour l’instant, en douceur!

Réécris-moi pendant la formation ou si tu as besoin d’aide avec la boutique, d’accord?

Je suis impatiente d’avoir de tes nouvelles…

Merci pour votre réponse, si j’ai bien compris on ne peut pas commander sur votre boutique, je vais donc acheter l’huile de jojoba sur aroma-zone et le nettoyant jovees au tee trea sur leur site.

Par contre le nettoyage au citron est à faire matin et soir? je pense opter pour une fois par jour, c’est suffisant? bonne soirée et je ne manqerais pas de vous donner des nouvelles de mon évolution!!

Attention Élodie, le citron c’est une fois par jour max!

Le nettoyant au tea tree est une excellent produit, très efficace.

Merci donc pour résumer que tout soit claire dans ma tête

Oui, c’est ça, tout à fait ça.

Le matin, essayer également avant tout une fine couche de jojoba.

Mais si on aime pas le « feeling » d’une huile le matin, (Ça arrive, surtout en hiver, où en ressent des fois le besoin d’une plus grande protection) considérer alors http://beaute-pure.com/boutique/?product=lait-hydratant-a-laloe-vera-jovees

Et, si on a beaucoup d’infection, le nettoyant tea tree est un sacré coup de pouce.

Bonjour, je suis une jeune femme de 20 ans et j’ai de l’acné depuis mes 16 ans. J’ai fais 3 grosses poussées d’acné et la dernière remonte à il y a deux mois. Je prends des antibiotiques prescrits par mon médecin et ayant voulu vraiment prendre les choses en main je fais des séances de laser pour mes gros boutons, en plus de la LED bleue pour l’état général de la peau, j’ai déjà fait 4 séances et quand les boutons disparaissent d’autres apparaissent. Je me nettoie avec l’eau micellaire de bioderma et utilise le soin intense de cette même marque, mais je pense effectivement que je vais boire beaucoup plus et j’éspère que mon problème se règlera. C’est très difficile à vivre physiquement et du coup psychologiquement, cela fait une semaine que je n’ose pas sortir de chez moi de peur de me maquiller et que cela empire, c’est réellement un cercle vicieux…

Bonjour,Julie je te conseille quand même d’aller consulter un dermato ( jette un coup d’œil sur leboutondetheo.com, pas mal d’infos sur ce sujet ) sinon il y a aussi des traitements naturels qui peuvent être efficaces ( de l’huile de jojoba par exemple, moi j’adore 🙂 ), voilà Bon courage

Jen reste bouche bée… dans le temps (Pendent les vacance dété) j’eus une peau nickel et je buvais 2litre par jour mais vu qui a les court je ne peut pas en boire sinon je vais trop souvent au toilette donc j aimerais savoir quelle crème hydratante utilisez vous?

Ps jai une peau peu sensible mais pas grasse

Aucune crème ne remplacera ces litres d’eau. Pour le bien de ta peau… et de ta santé, il faut que tu retrouves un moyen de boire plus!

Très intéressant site…beaucoup de conseils que je connaissais mais c’est bien synthétisé. J’ai 51 ans et j’ai toujours eu des boutons, très grosse acné de l’âge de 14 ans à 40 ans… une alimentation saine (exempte de gluten et de produits laitiers). Cela va mieux mais pas encore tout à fait ça, je tente le rhassoul à la place du savon medimix qui pourtant a fait des merveilles sur moi. Je pratique le millefeuille depuis un an et ma peau me dit plutôt merci.

Il y a juste un point qui m’interpelle, je croyais avoir lu dans une de vos étapes qu’une crème hydratante n’était pas indispensable. et là vous insistez sur son importance.

Du coup je ne sais plus si je garde ma reviderm de phy’ts ou si je mets de l’huile de jojoba et/ou de l’aloe vera… Là, je termine mon bare minerals et je commande du Jane iredale en essayant de trouver la bonne teinte du premier coup…

C’est vrai que cela prête à confusion…

Je ne pense pas en effet qu’une crème hydratante soit toujours indispensable.

Souvent, les personnes en resentent le besoin mais le grand responsable est un nettoyage trop agressif.

Et parfois on oublie que boire suffisament d’eau et une alimentation riche en « bons » gras (mono-insaturés et surtout omégas-3) peut faire des miracles pour le confort de la peau.

Ici, je voulais insister sur la nécessité de se protéger face à des conditions météorologiques extrêmes: vent et froid. J’ai corrigé de manière à être plus claire.

Pour moi, le test, c’est le confort.

On fait un double-nettoyage plus une pulvérisation d’eau de la RP et on passe la journée avec juste du maquillage minéral (d’accord, les 10 premières minutes, le maquillage minéral a l’air un peu trop « sec » mais le sébum le rend plus naturel).

À la fin de la journée, on juge si la peau a tiraillé ou pas…

C’est souvent bien de faire le test deux jours de suite, car la peau a tellement l’habitude de crème hydratante qu’elle a toujours tendance à en demander le premier jour.

Par ailleurs, je recommande vraiment de rééquilibrer l’alimentation vers beaucoup plus d’omégas-3 car ils sont très anti-inflammatoires.

Cela fait une grosse différence…

Voilà! J’espère avoir clarifié ce point.

Pour Jane Iredale, ils ont des compacts et de la poudre libre. Les deux sont très bien: le compact a un « rendu » un peu plus « matte » (et, bien sûr, c’est pratique), la poudre libre un peu plus « compatissante » pour les petites rides…

J’utilise beaucoup la poudre libre, car on oublie souvent qu’on peut avoir des rides ET une tendance à l’acné…. La vie est ainsi faite (rires)!

Merci beaucoup pour ces précisions, je vais tenter sans crème pour voir, mais quand je serai passée au minéral de Jane Iredale.

Je ne suis pas fan des compacts et je comptais bien m’orienter vers la poudre libre, c’est en effet préférable même si je suis très peu ridée ( je fuis le soleil).

Je ne sais pas si vous connaissez le livre « beauté absolue: l’harmonie intérieure grâce à l’Ayurveda «, ce livre met en avant les huiles pour la peau même grasse et notamment pour les gens de type Pitta qui ont besoin de douceur et qui aggravent leur acné avec des produits décapants et agressifs…. la règle d’or: pouvoir manger ce que l’on se met sur la peau… Une philosophie proche de la votre:-)).

Les oméga 3 sont en effet essentiels à notre santé et notre beauté et même à notre moral…si important dans nos cas de peaux problématiques;

En occident, nous avons tendance à nous considérer « en bonne santé » lorsque nous ne sommes pas victimes d’une maladie.

Mais la plupart des grands noms en santé naturelle mettent la barre beaucoup plus haut. Ils considèrent que nous sommes en bonne santé quand:

– Nous avons un stock presque inépuisable d’énergie.

– Nous dormons profondément, nous nous éveillons facilement et pleins d’énergie.

– Nous sommes capables d’efforts physiques intenses.

– Toutes les parties de notre corps rayonnent de santé.

– Nous ne sommes jamais ou très rarement malades.

– Nous sommes heureux sans raison.

– Nous voyons les choses spontanément positivement.

– Nous croyons en nos capacités.

– Nous avons le contrôle de notre état émotionnel et nous savons rester serains quoi qu’il arrrive.

Selon eux, cet état de santé serait notre état naturel et la guérison est un renversement du processus de maladie.

C’est pourquoi ils pensent que travailler vers un état optimal de santé, de bien-être et de bonheur est le seul chemin sûr vers une peau sans boutons pour toujours.

Je dois avouer que mes observations et mon expérience personnelle me poussent à partager ce point de vue.

Ce n’est pas un message facile à faire passer dans une société qui recherche des solutions « express ».

Cela demande plus de temps que pour l’application d’un cosmétique sur un bouton.

Mais les personnes que j’ai pu voir arriver à contrôler leur acné « chronique » pour le reste de leur vie l’ont toutes fait en améliorant leur état de santé général.

Pour certaines, les changement étaient alimentaires, pour d’autres c’était une question de sommeil, l’acquisition d’un état mental positif et serain…

Et souvent bien sûr, c’était une combinaison.

selon eux, les 6 éléments de la santé sont:

Tout cela pour dire que nous avons tous des domaines sur lesquels travailler!

En espérant que la crise d’urticaire soit bientôt un souvenir ( par ailleurs, je trouve que l’eau « classique » de la Roche-Posay bouteille blanche est peut-être un meilleur choix pour la régénération des tissus…).

En effet, je suis tout à fait d’accord avec cette manière de voir les choses. Il peut être frustrant de ne pas voir les résultats assez vite, mais après tout, on ne le fait pas que pour ne plus avoir de boutons: si au final, on est en bonne santé, qu’on dort bien, qu’on est serein… on a déjà gagné beaucoup!

Je suivrai donc avec plaisir les différentes étapes du programme; j’ai déjà nettoyé mon téléphone et ce soir, je change ma taie d’oreiller (d’ailleurs, je me demandais pourquoi l’urticaire atteignait les oreilles et le cou alors que je n’y ai pas appliqué la crème fautive… bien sûr, c’est l’oreiller!)

Merci pour le conseil, je vais donc opter pour l’eau « blanche » pour apaiser ma peau qui en a grand besoin!

(et sinon, en termes de santé émotionnelle et de nuits paisibles, j’ai en effet du chemin à parcourir…) 🙂



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Sabrina Julien est nutritionniste, elle exerce en cabinet à Avranches, en Normandie. Elle explique en quoi il est important de déculpabiliser face à la nourriture et de retrouver ses propres sensations.

Est-ce que tout le monde peut espérer maigrir?

Dans certains cas, certes rares (j'insiste sur le fait qu'ils sont rares), les régimes à répétition et/ou des problèmes de santé peuvent provoquer ce que l'on appelle un déplacement du "set point" (c'est-à-dire du poids pour lequel une personne est programmée), sous lequel il deviendra difficile de descendre. Certaines personnes font le choix de se sous-alimenter pour forcer la nature. Elles maigriront, mais ne pourront pas tenir sur le long terme. Tout simplement car on ne peut pas maintenir durablement un poids qui n'est pas (ou plus) le sien.

Et pour les autres, est-ce possible de maigrir sans régime?

Absolument, c'est tout à fait possible pour celles qui mangent plus qu'elles ne devraient. Il faut alors travailler sur les sensations alimentaires: manger quand on a faim, s'arrêter quand on n'a plus faim. Et surtout ne pas se forcer à manger. Il faut plutôt jouer sur la quantité des aliments que sur la qualité, contrairement à ce que préconsisent la plupart des régimes. Si on joue sur la qualité, on va finir par en avoir assez de manger des fruits et des légumes et on va manger l'inverse de ce qu'on devrait pour rattraper la frustration, ou manger doublement: le fruit conseillé par le régime, mais aussi la tablette de chocolat qui nous fait tant envie. On perd les sensations de faim et de satiété car on mange avec notre tête, intellectuellement. Il faut faire attention à ses signaux internes, biologiques.

Qu'est-ce qui nous pousse à grossir et/ou nous empêche de maigrir?

De multiples raisons peuvent engrendrer une prise de poids: un choc émotionnel, un changement de situation, d'activité, le stress, un divorce, une désinhibition des régimes (on a trop gardé le contrôle et tout à coup, on craque). Quand on culpabilise de prendre du poids, l'estime de soi baisse et on fait d'autant moins attention. C'est un cercle vicieux, très psychologique. Comme dirait le livre: "maigrir, c'est dans la tête", grossir aussi. L'aliment n'est pas qu'un aliment, il est chargé émotionnellement.

Comment adopter une alimentation saine sans que cela paraisse contraignant et restrictif?

Si on veut perdre du poids, il ne faut pas s'imposer d'objectifs inacessibles. D'expérience, cela ne fonctionne pas! Votre objectif doit être de perdre du poids, certes, mais tranquillement, à votre rythme. Ensuite, il est primordial de boire beaucoup d'eau. Cette petite habitude toute simple permet d'éliminer les toxines, on le sait, mais aussi de se motiver. C'est un premier pas, psychologique, vers la perte de poids. L'idéal est de boire 50 cl le matin, 50 cl l'après-midi et deux verres à chaque repas. Enfin, acheter un cahier et noter ce que vous mangez est un bon moyen de prendre conscience, d'estimer sa faim. Ensuite c'est simple: si on a faim entre les repas, on prend un fruit, un morceau de pain, un yaourt. Si on n'a plus faim après le plat, on garde le dessert pour plus tard et on en tient compte: le lendemain, on mangera moins du plat pour pouvoir manger le dessert.

Doit-on éviter à tout prix certains aliments? En privilégier d'autres?

Justement non. Si on commence à privilégier les aliments qui font maigrir, on va les consommer sans plaisir, donc on ne se sentira pas rassasiée. A l'inverse, si l'on s'interdit ceux qui font grossir, on va finir par craquer et les manger en quantité déraisonnable. Il ne faut surtout pas stigmatiser les aliments.

Quels sont vos conseils pour perdre les quelques kilos qui nous encombrent, sans se brider ni bouleverser son mode de vie?

Il ne faut pas se soustraire de la vraie vie, sinon on finit immanquablement par craquer. Au restaurant, choisissez ce qui vous fait vraiment plaisir: si c'est du poisson, tant mieux! Si c'est des pâtes, ce n'est pas grave. En revanche, ne vous forcez pas à finir si vous n'avez plus faim. Si vous repérez un dessert que vous adorez, réservez-vous un peu de place pour avoir encore assez faim. Et si le lendemain matin vous n'avez pas faim, ne prenez pas de petit déjeuner. Il faut être conscient de ce que l'on mange, goûter, déguster chaque bouchée. Si l'on ne se rend pas compte de se que l'on mange (parce qu'on dîne devant la télé par exemple), on se sent frustrée et on mange de nouveau. Du chocolat par exemple! C'est dur car on culpabilise. Dans un premier temps c'est compliqué à mettre en place car ce n'est pas le discours que l'on a l'habitude d'entendre. Dernier conseil: il faut penser à soi, bien s'habiller, se mettre de la crème sur le corps, se chouchouter. En reprenant confiance et estime de soi, on va sentir un regard bienveillant et encourageant. Et pour le coup, le cercle sera vertueux.