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Le végétarisme est un régime alimentaire qui ne comporte pas plus de risque de carence qu'un régime alimentaire zoophage s'il est suffisamment diversifié. Cette diversification doit concerner principalement les sources de protéines (les haricots, les lentilles en contiennent beaucoup (21-24 %), et le soja, par exemple, contient 35-37 % de protéines, contre 17 % dans la viande bovine. [. ] Je suis tout à fait d'accord, un régime végétalien n'est pas équilibré, il faut absolument prendre des compléments vitaminés. D'un autre côté, peu de gens ont un régime alimentaire équilibré, viande ou pas viande. [. ]

Je fais du sport quotidiennement chez moi (pompes, abdos. ) et du jogging et j'ai aussi un régime alimentaire plutôt équilibré mais j'arrive toujours pas à me débarrasser de cette satané graisse. On m'a alors conseillé de prendre la protéine whey qui m'aiderait à prendre du muscle et ainsi à bruler plus de graisse. [. ] Je n'ai pas compris en quoi cette protéine était différente des autres qu'on trouve naturellement dans une alimentation équilibrée et variée. [. ]

Cette auto-régulation a ses limites. hors régime alimentaire équilibré et suffisant, le corps humain n'est pas en mesure de réguler ses besoins. C'est d'autant plus vrai chez les enfants en pleine croissance qui peuvent être victimes de dénutrition tel le kwashiokor. [. ] J'ai vu justement un documentaire sur ce sujet la dernière fois, où ils disaient que les végétariens peuvent être atteints de carences alimentaires à cause du nombre insuffisant de protéines dans leur alimentation. Les animaux végétariens (ou à dominance végétale dans leur régime alimentaire), tels que les pandas, les éléphants, les vaches. [. ]

Cette personne a retrouvé une alimentation saine suite à ce régime et est stable depuis 5 ans. Je me demande donc s'il s'agit de charlatanisme, c'est à dire qu'il a retrouvé un équilibre alimentaire sous la fausse excuse du régime, ou s'il existe vraiment un régime fonction du groupe sanguin. [. ] Selon D'Adamo, notre groupe sanguin est notre héritage d'une des quatre populations ancestrales, apparues à des périodes différentes [. ] les lectines, des protéines présentes dans les aliments, seraient la cause de tous les maux. Nous serions incapables d'adopter une alimentation comportant des denrées apparues après les populations ancestrales dont notre groupe sanguin serait issu. [. ]

- essayer de manger équilibré, voir un nutritioniste. Une des carences les plus courantes dans les régimes végétariens est il me semble celle en protéines (et plus précisément certains acides aminés plus répandus dans la viande). Un bon complément peut être de manger des levures. [. ] quoi que tu fasses, n'oublie pas que manger équilibré, ce n'est pas pour maigrir, mais pour être en bonne santé. Donc ton régime alimentaire doit rester équilibré, avec plein de fruits et de légumes, même si tu veux grossir. [. ]

C'est dommage, car oui, on peut être en bonne santé avec une alimentation équilibrée (plutôt normal), sans consommer beaucoup de protéines animales, mais ça n'est pas une raison pour changer un régime alimentaire en spiritualité ou en religion (ce qui est l'inverse d'adopter un régime pour des raisons de religion. [. ] De toute façon (et là c'est connu) une alimentation trop riche en protéines (et en graisses, sucres. ) est mauvaise pour la santé (pas pour des histoires de toxines, c'est un peu plus compliqué ), donc à partir du moment où tu manges varié et où tu fais attention à ne pas avoir de carences, ben c'est parfait. [. ]

Je pose la question parce que mon médecin m'a conseillé d'en prendre, mais en lisant un peu sur Internet, j'ai trouvé pas mal de gens qui pensent qu'une bonne alimentation est (généralement) suffisante. Je cite un commentaire sur ce forum. [. ] Il n'y'a aucune necessité physiologique à prendre des vitamines supplémentaires (sauf évidemment en cas de maladie particulière - par exemple alcoolisme), à condition d'avoir un régime alimentaire varié et équilibré. [. ]

Je suis entièrement d'accord avec vous. d'autant plus qu'une alimentation saine et équilibré t'apportera plus qu'un poid stable. En effet une alimentation équilibré fournira au corps tout les nutriments dont ton corps a besoin. [. ] Un régime est beaucoup plus fiable s'il est établi au cas par cas et s'il est associé à un suivi régulier. Le diététicien (nutritionniste) est censé comprendre l'histoire de la prise de poids, cerner les habitudes alimentaires du patient, connaître (et respecter le plus possible) ses goûts, détecter d'éventuels troubles du comportement alimentaire, corriger ses erreurs, ses idées reçues, lui apprendre ce qu'est concrètement l'équilibre alimentaire. [. ]

Par exemple, si tu as actuellement une alimentation équilibrée et un poids stable, et que tu te mets à faire plus de sport, c'est suffisant pour maigrir si tu continues la même alimentation. Sur ce point je ne rejoins pas SK69202. D'autant qu'il est plus facile sur le long terme d'avoir une activité physique régulière que de se priver de nourriture, donc c'est une bonne méthode pour ne pas reprendre de poids. [. ] Par exemple, si tu as actuellement une alimentation équilibrée et un poids stable, et que tu te mets à faire plus de sport, c'est suffisant pour maigrir si tu continues la même alimentation. Sur ce point je ne rejoins pas SK69202. [. ]

..Cette découverte passionnante si elle se confirmait sur l'être humain pourrait aider considérablement à l'amaigrissement d'un individu dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré bien sûr puis à conserver par la suite les bénéfices de sa perte de poids par l'apport plus ou moins régulier de BACTEROIDETES. [. ] Entre autres, l'obésité relève dans plusieurs cas de troubles métaboliques (ou de différences métaboliques vs les gens dits normaux). Il y a aussi toute la question de la taille des adipocytes et de leur effet rétroactif (les obèses ont habituellement de plus gros adipocytes, lesquels sollicitent davantage le cerveau à manger et ce, proportionnellement à leur grosseur (cercle vicieux). [. ]



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Avant d’acheter des poules, assurez-vous d’abord auprès de la mairie ou du lotissement car il arrive que dans certaines zones urbaines l’élevage de poules soit réglementé. Rassurez-vous, cela reste rare et vous pourrez avoir quelques poules sans mettre à mal les bonnes relations de voisinage! A condition bien entendu de respecter quelques règles de base que nous allons vous expliquer…

L’élevage de poules pondeuses, contrairement à d’autres animaux, ne demande pas de compétences particulières. Néanmoins, il nécessite un entretien régulier: leur donner une alimentation riche et diversifiée, une eau propre, veiller à la bonne hygiène du poulailler… voilà quelques principes de bon sens! A lire également: bien nourrir ses poules pour une bonne ponte.

Et bien que les poules ne soient pas à proprement parler des animaux de compagnie, veillez à entretenir avec elles un contact régulier, vous serez surpris de voir qu’on peut créer de véritables interactions avec elles! Il faudra également prévoir une fois par semaine un nettoyage complet du poulailler. L’ensemble de ces opérations ne vous prendra pas plus de quelques minutes par jour. Quelques minutes de bonheur, vous diront la plupart des petits éleveurs…

Il existe différentes races de poules pondeuses. Des poules de pontes, d’ornement ou de concours. Vous les trouverez sur les marchés, dans les jardineries ou directement chez les éleveurs. Les foires avicoles, qui réunissent régulièrement les passionnés, sont un excellent moyen de trouver des beaux sujets qui pourront éventuellement servir à la reproduction. Vous participerez ainsi à la préservation de certaines races devenues rares, car jugées moins productives que les souches industrielles.

Commander ses poules sur Internet peut-être un bon moyen de s’approvisionner en direct de l’élevage. À condition de bien se renseigner sur la provenance des animaux! Notre partenaire Farmili a mis en oeuvre une procédure de sélection d’éleveurs rigoureuse pour livrer à domicile une sélection de poulettes prêtes à pondre sur une trentaine de races.

Sur Poules Pondeuses, je vais vous présenter quelques races réputées pour leur talent de pondeuses. Vous verrez par ailleurs qu’elles ont d’autres atouts! Rendez-vous dans l’onglet « les races de poules » pour en savoir plus. Il faut savoir qu’en termes de pontes, toutes les poules ne se valent pas. Il y a en effet des races qui pondent plus que d’autres. Si votre objectif est d’élever des poules pour leurs œufs, mieux vaut donc bien les choisir.

Un élevage de 2 poules me semble idéal pour démarrer une petite production d’œufs maison. Il faut savoir qu’une poule peut pondre jusqu’à 200 œufs par an, voire plus la première année. Par conséquent deux poules fourniront suffisamment d’œufs pour une famille de 4 personnes. Enfin vous n’aurez pas besoin de beaucoup d’espace, tout au plus une vingtaine de mètres carrés.

Selon une légende urbaine, il faudrait un coq pour avoir des œufs. Cela traduit surtout une mauvaise connaissance de nos amies les poules! Mesdames se passent en effet du coq pour pondre. Ce dernier oeuvre en revanche pour les féconder. Donc point de coq, point de poussins. Si vous habitez en zone urbaine, je vous déconseille vivement d’en prendre un, vous vous mettriez tout le voisinage à dos! Et sur ce point, les tribunaux sont unanimes: en ville, le chant matinal du coq représente une nuisance. Reste à inventer le coq urbain…

Pour accueillir vos poules pondeuses, il faudra bien sûr prévoir un poulailler bien conçu ainsi qu’un petit équipement adapté, essentiellement un abreuvoir et une mangeoire avec réserve. Avec cela n’oubliez pas un aliment complet à base de grain, idéalement concassés, qui servira de base alimentaire pour vos poules. La litière sera composée de paille broyée pour la partie pondoir et de copeaux de bois pour la partie repos, là où les poules dorment. Au dessus de cette zone repos, se trouve le perchoir principal où les poules aiment se mettre pour la nuit. Les fientes tombent en dessous et s’agrègent au copeau. L’ensemble est retiré au moins une fois par semaine. La plupart des poulaillers disposent d’un tiroir amovible, bien pratique pour récupérer la litière usagée. Attention ne jetez pas cette litière, qui mélangée aux déchets verts constituera un fantastique fumier pour votre jardin! Vous n’aurez plus qu’à le composter pour obtenir un précieux amendement pour vos plantations.

Vous voilà parés pour accueillir vos poulettes. Nous vous invitons à lire notre article dédié aux « poulaillers pour poules pondeuses » pour obtenir davantage d’informations: article sur les poulaillers.

Évitez les poussins. Bien que très attachants, ils sont très fragiles. Compte tenu du faible coût d’acquisition d’une poule, nous vous conseillons d’opter pour une poulette prête à pondre. Dès 16 semaines, les poules atteignent leur taille adulte et sont suffisamment robustes pour vivre en autonomie dans le poulailler. Elles commencent à pondre vers vingt semaines habituellement. Les poussins doivent quant à eux faire l’objet d’une attention constante car ils sont très sensibles aux changements de température. Et surtout, détail important, sur la plupart des races il est presque impossible de distinguer les poules des coqs à cet âge. Imaginez-donc votre tête quand vous découvrirez que vous avez acheté deux coqs.

Une bonne poule pondeuse vous pondra jusqu’à 220 œufs par an. Sachez toutefois qu’à partir de l’âge de 3 ans, votre poule deviendra moins productive. Une astuce pour avoir une production régulière:

Prenez des poules d’âges différents et renouvelez l’élevage par moitié tous les trois ans. Ainsi, vous garderez une production régulière. Cette technique est inspirée des institutions française, en particulier du Sénat qui renouvelle ses vieux parlementaires tous les trois ans!

L’installation d’un poulailler requiert un espace de quelques mètres carrés. Comptez idéalement dix mètres carrés d’espace extérieur par poule. Préférez un emplacement isolé à un emplacement trop proche de votre voisinage. Le poulailler sera à l’abri des intempéries et des vents dominants, son entrée sera idéalement orientée à l’est.

Le poulailler sera composé de deux zones distinctes: l’enclos de promenade, permettant un accès à la terre, indispensable pour vos poules. L’abri sera utilisé essentiellement pour dormir et pondre. En journée les poules s’y rendent très peu. L’espace peut donc être restreint, entre 1 et 2 mètres carrés pour 4 poules.

L’idéal est d’installer l’ensemble à un emplacement mixte (soleil d’un côté et ombre de l’autre). Certaines astuces permettront d’améliorer le confort de vos locataires. Découvrez-les dans notre rubrique “poulailler”.