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– Ajouter du sucre à chaque verre en fonction du montant prévu sur l’étiquette, puis tournez les verres pour que l’étiquette soit invisible, et placez les verres dans le désordre en ligne devant vous.

– A l’aide d’une paille, avalez une gorgée du premier verre, et écrivez sur une feuille de papier ce que vous pensez être le montant de sucre dans l’eau. Procédez de même pour chaque verre, en vous rinçant la bouche à l’eau entre chaque test.

Les gens sains vont remarquer le goût du sucre à partir d’une cuillère à café ou moins de sucre.

Par contre, les personnes atteintes de diabètes ne goûteront pas le sucre avant la cuillère et demi, voir les deux cuillerées de sucre dans l’eau. Pour eux, il est crucial de contrôler le montant de sucre contenu dans leur alimentation.

Contrôler le taux de sucre dans le sang.

Il est important de reconnaître les sucres à faibles index glycémique. Vous trouverez toutes ces informations dans les pages sur le sucre.

Mais il y a aussi tous les autres aliments à faible index glycémique, il est indispensable de les connaître et de les choisir en faisant vos courses: ils sont la solution pour réguler votre hyperinsulinémie.

En fait, ils se réduisent à ce qu’il est conseillé de consommer dans le “protocole anti-candida”, où basiquement, il n’y a:

– pas de gluten, donc le moins possible de grains producteurs d’hydrates de carbone (pas de farines et produits dérivés, qu’elles soient complètes ou non)

– produits laitiers (beurre, lait, fromage, crème issus du lait de vache)

mais qui vous autorise à manger.

– les viandes et les poissons.

– les légumes, surtout les racines autres que pommes de terre et patates douces.

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Fléchissez le torse vers l’avant et faites le dos rond. Relâchez les bras et laissez les pendre librement. Gardez la position 20 secondes. Redressez-vous en prenant appui sur vos cuisses.

Renforcement des muscles de l’épaule et de la nuque.

Tenez-vous droit et dans votre dos, saisissez de la main gauche votre poignet droit. Basculez la tête de l’autre côté, tirez votre bras vers le bas et expirez. Répétez le mouvement en changeant de côté.

L'échelle de corde.

Étendez les mains vers le plafond en maintenant le torse droit. Comme si vous grimpiez à une échelle de corde, agrippez alternativement l'air avec chaque main tout en vous grandissant. Vos mouvements ascendants doivent rester relativement réduits. Évitez les mouvements trop prononcés du torse. Répétez cet exercice 20 fois.

Quelques autres manières d’éviter les tensions en position assise.

. incluent l'utilisation d'un clavier ergonomique, une bonne hauteur d’assise, un bureau à station debout ou une chaise à assise basculante. Et aussi: ne gardez pas tout à portée de main! Levez-vous régulièrement entre vos activités pour faire bouger vos muscles et articulations.

Soulager les tensions: autres conseils qui peuvent aider.

Massages Traitement par la chaleur, comme des compresses de boue ou un coussin chauffant Un bain qui stimule la circulation Matelas et oreillers préformés pour coïncider avec une position corporelle naturelle Chaises ergonomiques Acuponcture et acupression.

Traitement médical.

Il est possible de remédier aux tensions aiguës au moyen d'antidouleurs, ce qui vous permet de bouger à nouveau librement au lieu de rester contracté dans une position figée. L’ibuprofène, qu’on trouve par exemple dans la composition de PERDIOTENSIO®, agit rapidement et efficacement dans cette situation.

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PERDOLAN® Adultes comprimés et suppositoires (paracétamol) sont médicaments pour les adultes. Perdolan® Compositum Adultes comprimés et suppositoires (paracétamol, acide acétylsalicylique, caféine) sont médicaments. Ne pas administrer aux enfants de moins de 12 ans. Ne pas utiliser pendant la grossesse ni en cas d’ulcère gastrique ou duodénal ou en cas d’allergie aux salicylés ou aux antiinflammatoires non stéroïdiens. PERDOFEMINA® et PERDOTENSIO® (lysinate d’ibuprofène) sont médicaments. Ne pas utileser à des enfants de moins de 12 ans. Pas utiliser pendant la grossesse, ni en cas d'ulcère gastrique ou duodénal ou en cas d'allergie aux salicylés ou aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. PERDOLAN® Bébés et jeunes enfants (paracétamol) sont médicaments. PERDOLAN® entfants sirop (paracétamol) est un médicament. PERDOPHEN® Pédiatrie 2% suspension (ibuprofène) est un medicament. Ne pas utileser à des enfants de moins de 6 mois. Pas utiliser pendant la grossesse, ni en cas d'ulcère gastrique ou duodénal ou en cas d'allergie aux salicylés ou aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. PERDOPHEN® comprimés (lysinate d'ibuprofène) est un medicament. Ne pas utileser à des enfants de moins de 12 ans. Pas utiliser pendant la grossesse, ni en cas d'ulcère gastrique ou duodénal ou en cas d'allergie aux salicylés ou aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. Pas d'utilisation pendant plus de 3 jours consécutifs sans avis médical. Ne pas administrer en cas d’ulcère gastrique ou duodénal ni en cas d’allergie aux salicylates ou aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. Lisez attentivement la notice. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien. © 2017 Johnson & Johnson Consumer SA. Guerir sans medicament.

Discutez de vos problèmes de santé mentale avec votre médecin et découvrez comment vous débarrasser des symptômes de dépression, d’anxiété, de phobies, de peurs, de sentiments de désespoir, d’impuissance et de vide.

Qu’est-ce que la dépression?

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Ainsi, le 5-HTP, en augmentant indirectement votre taux de mélatonine, vous permettra de vous endormir plus facilement et d’ améliorer la qualité de votre sommeil en le rendant plus profond.

Comme la prise de 5-HTP peut entraîner de la somnolence, il est important de commencer les prises de 50 à 100 mg le soir au dîner ou avant le coucher et d’éviter de conduire ou de travailler sur des machines après ingestion. De plus, il est déconseillé de prendre simultanément pendant une longue durée, un supplément de 5-HTP et un antidépresseur de la catégorie des ISRS.

Si vous êtes déjà soigné par antidépresseur, sachez que ces médicaments ont une durée de vie importante dans l’organisme. Alors commencez par exemple par prendre votre antidépresseur un jour sur deux, puis un jour sur trois, en prenant le 5-HTP les jours où vous ne prenez pas d’antidépresseur. Toujours après en avoir informé votre médecin.

Cher lecteur, prenez-vous déjà des compléments alimentaires?

Sources: – Are tryptophan and 5-hydroxytryptophan effective treatments for depression? A meta-analysis. Aust N Z J Psychiatry. 2002 Aug; 36(4):488-91. Houlbert A. Des alternatives aux antidépresseurs. Sully (Vannes, France), 2006, 240 p. 20 € US Search Desktop.

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Le médecin recommandera d’arrêter la consommation de café, de cigarette et de sel car ils sont des facteurs aggravants de l’acouphène. L’alcool est aussi déconseillé car il peut engendrer des acouphène ou amplifier les acouphènes préexistants. Ces aliments ont en effet un impact sur la circulation sanguine et les pressions à l’intérieur du système circulatoire, ce qui a pour conséquence d’amplifier l’acouphène.

Soins alternatif:

Phytothérapie:

En phytothérapie le Ginkgo biloba est indiqué pour les troubles microcirculatoires dont les vertiges, acouphène et baisse de l’audition. Il existe de nombreux médicaments contenant du Ginko biloba: demandez à votre médecin de vous les indiquer car ils sont en général très efficaces pour soigner l’acouphène.

L’homéopathie:

L’homéopathie peut être également conseillée, avec la prise de Colocythis 30CH. Il faut prendre 3 granules toutes les demi-heures, 3 à 4 fois par jour. Pour soigner les acouphènes on peut également prendre du Chininum sulfuricom 9CH, considéré comme le remède des bourdonnements d’oreilles et des vertiges. Ces remèdes homéopathiques sont en vente libre en pharmacie.

L’hypnose:

L’hypnose, ou hypnothérapie peut amener des résultats positifs. Il peut être intéressant d’en discuter avec votre médecin et de lister les possibilités qui s’offrent à vous selon le cas dans lequel vous vous trouvez.

Sophrologie:

Votre médecin traitant pourra également vous indiquer des séances de sophrologie et de gestion du stress. En effet, elle permet de mieux gérer les acouphènes et apprendre à les accepter pour mieux les oublier. En permettant de lutter contre le stress, ces exercices peuvent relâcher les tensions et faire diminuer l’intensité des acouphène.

L’acupuncture:

L’acupuncture, issue de la médecine chinoise, fait également partie de l’éventail thérapeutique pour soigner l’acouphène et permet de guérir 20% des patients.

Comment vivre avec:

Le sujet devra apprendre à «vivre avec» cette perception parasite pour pouvoir l’ignorer dans la vie de tous les jours. Il s’agit de s’habituer au bruit pour ne plus le ressentir comme un élément désagréable. De plus, de nombreuses associations de patients existent et permettent de pouvoir échanger sur ce qui «marche» et ce qui «ne marche pas». Des techniques existent, et s’accompagnent d’un suivi psychologique.

Soins médicaux.

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Les anxiolytiques sont des médicaments conçus pour diminuer les symptômes de l’anxiété. Ils contribuent aussi à diminuer le stress et à favoriser un bon sommeil. Les somnifères, qui favorisent le sommeil, et les tranquillisants, qui réduisent les symptômes physiques dus au stress, sont des exemples d’anxiolytiques.

Recommandations concernant la prise de médicaments.

Si votre médecin vous prescrit des médicaments, il est important de les prendre en suivant attentivement les indications fournies.

Il faut aussi être patient avant d’obtenir des résultats. En effet, rétablir l’équilibre chimique du cerveau peut prendre un certain temps, parfois jusqu’à 4 à 8 semaines.

Même si vous vous sentez mieux, vous devez continuer le traitement comme il vous a été prescrit pour éviter que vos symptômes apparaissent de nouveau.

Si vous avez des effets secondaires indésirables à cause des médicaments, consultez dès que possible votre pharmacien ou votre médecin pour en discuter. Si nécessaire, votre médecin pourrait ajuster votre médication ou vous recommander un autre médicament.

Complications.

Les personnes atteintes de troubles anxieux savent que leur comportement est illogique et qu'il affecte leur vie. Elles en viennent donc souvent à se sentir inadéquates et déprimées.

Certains symptômes associés aux troubles anxieux peuvent aussi mener à la dépression s’ils ne sont pas traités assez rapidement. La dépression accompagne fréquemment les troubles anxieux.

Les personnes atteintes de troubles anxieux essaient souvent de contrôler leur anxiété en consommant de l’alcool ou des drogues. Elles peuvent ainsi développer un problème de consommation excessive ou de dépendance.

Des conflits peuvent aussi se produire avec les proches, qui ne comprennent pas toujours le comportement de la personne atteinte. Ces conflits affectent la vie quotidienne de la personne et de sa famille.

Protection et prévention.

Il n’est pas toujours possible de prévenir les troubles anxieux. Cependant, si vous avez des symptômes associés aux troubles anxieux, vous pouvez agir dès aujourd’hui. Les conseils pour maintenir une bonne santé mentale vous aideront à changer certaines habitudes de vie. Ces changements vous aideront à éliminer des facteurs qui empirent ou qui entretiennent votre état.

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Rappel des faits:

Juillet 1991, enceinte de mon fils, diagnostic siège décomplété, césarienne programmée, anesthésie rachidienne proposée (je voulais rester consciente).

En cours d’accouchement, alors que j’avais le ventre ouvert, l’anesthésie cesse et bien sûr je ressens les douleurs d’une femme éventrée.

Branle-bas de combat pour le personnel qui stoppe tout et part à la recherche de « l’ampoule » pour m’anesthésier complètement; pas d’ampoule dans la salle, quelqu’un sort puis revient quelques instants plus tard avec cette ampoule qui enfin va faire taire mes souffrances.

Il se passe quelques minutes qui me semblent une éternité tant je souffre et ne peut plus rien dire; seule la machine qui enregistre mes battements cardiaques parle pour moi: il faut faire vite!

Mais voilà, l’anesthésie rachidienne je n’en avais eu qu’une partie, mon fils avait eu l’autre. Aussi il fut transporté en soins intensifs à l’hôpital pour enfants (10 jours). Ce furent 10 jours de combat pour lui, de prières pour moi et beaucoup de souffrances pour nous deux.

Les semaines après l’accouchement passaient et je me sentais de plus en plus fatiguée. Mon médecin me donnait des fortifiants. Puis je me mis à enfler: d’abord le corps puis le visage avec une fatigue extrême et une perte de conscience du temps qui s’écoulait et autres états modifiés…

Un matin, le visage déformé, les yeux à peine entrouvert, je retournais voir mon médecin qui là pensa à un dérèglement de la thyroïde. Il me fit faire une prise de sang pour contrôler la TSH: le taux était de 254. Dès les résultats sanguins connus, une scintigraphie en urgence compléta le schéma clinique d’une hypothyroïdie avec myxœdème et je commençais un traitement d’hormones de synthèses aussitôt (lévothyrox).

Les médecins ne comprenaient pas que l’on puisse survivre avec une TSH à 254; et encore consciente je refusais toute hospitalisation. Ma mère (ancienne infirmière) nous prit en charge tous les deux mon fils et moi.

Quelques jours plus tard, je tombais dans le coma. C’était un coma conscient avec des phases inconscientes; état qui dura trois mois.

Je rencontrais à cette époque un endocrinologue sur Paris (très connu du monde médical et du monde audio-visuel). Lui-même n’avait jamais rencontré cas semblable et était très intéressé par mon schéma clinique. Je continuais à refuser toute hospitalisation et ma mère me soutenait dans cette décision.

(Bien m’en pris, je n’en serais pas sortie vivante, devenant un cobaye de laboratoire)

Treize années s’écoulèrent.

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Bonjour, merci pour votre retour d'expérience, j'aimerais poser une question, est-ce que le kiné vous avait demandé de ne pas vous coucher après la manipulation libératoire, ça fait la 4ème fois que ça m'arrive en 18 mois, j'appréhende énormément de devoir rester assise à 90° pendant 2 nuit, je n'ai pas un bon dos et encore 2 nuit à 60° et les deux nuits suivantes à 45°. c'est vraiment très long mais comme le kiné me dit que c'est la condition indispensables pour que les cristaux ne rebougent pas. Merci pour votre réponse, la rééducation, j'en fais chaque fois après la crise pendant 15 séances, j'ai fait aussi de la rééducation oculaire avec une orthoptiste, et voilà aujourd'hui ça recommence.

PERSO JE N'AI JAMAIS EU LA MOINDRE CONSIGNE DANS CE SENS, NI POUR LE KINÉ VESTIBULAIRE, NI POUR L'ORL. J'AI TOUJOURS DORMI À PLAT. APRÈS QUAND ÇA REVENAIT JE FAISAIS LES MANOEUVRES LIBÉRATOIRES EN PHOTO SUR LE BLOG JUSQU'À AMÉLIORATION. MAIS SI CELA REVIENT AINSI APRÈS LA KINÉ, LA CAUSE EST PEUT ETRE AILLEURS. AVEZ VOUS CREUSÉ DU COTÉ DE L'ARRET DU LACTOSE? (QUI CAUSE UN ENGORGEMENT LYMPHATIQUE ORL ET COMPRIME CETTE ZONE SENSIBLE)

Depuis deux jours je suis confronté aux vertiges rotatoires dont j'ai déjà souffert il y a un an. J'avais alors consulté un ORL qui, après divers examens et IRM avait diagnostiqué un VPPB. Il avait "remis les choses en place" par la manœuvre d'Epley.

Bonjour Fofie et toutes les personnes qui ont répondu à ce post très instructif.

Bonjour à tous et toutes.

J ai eu mes premiers vertiges en me reveillant en pleine nuit, après un gros rhume. etant enceinte de 7 mois, mon docteur m a gentiment conseillé d attendre, que ca passerait surement. mais 1 mois après, les vertiges étaient certes moins violents mais toujours présents! C est à ce moment que j ai fait des recherches et trouvé ce blog. Desespérée à l idée d accoucher et de devoir m occuper de mes enfants sans pouvoir me pencher ( plutot impossible au quotidien) je me suis lancée dans cette manoeuvre en ayant très peur. Cela est effrayant au départ, car le vertige apparait assez vite, mais au bout de 2 jours d exercices,PLUS RIEN! Merci beaucoup, une source d angoisse vient de disparaître à quelques jours de mon accouchement! Merci pour ce blog qui m a vraiment aidé!

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Bonjour, Tout d'abord merci pour ces échanges plutôt rassurants et qui me font me sentir moins seule! Mon expérience de VPPBistes! jeudi dernier j'ai été prise pour la 1ère fois de violents vertiges en me mettant en position assise au réveil. Appel du SAMU, puis les Urgences a l’hôpital ( 12 h affreuse d'attente)mais consultation par un ORL spécialiste des vertiges qui m'a fait la manoeuvre EPLEY, depuis j'ai quelques sensations d'instabilité et probablement un peu l'appréhension d'un nouveau vertige.mais plus du tout de gros vertiges. J'ai par contre une question à vous poser concernant l'avion car je dois effectuer un vol long courrier (voyage promis à mes petits enfants depûis longtemps. )et je souhaiterai savoir si quelqu'un a déjà vécu cette expérience et comment cela s'est passé, Quels conseils me donneriez vous car je n'envisage pas d'annuler ce voyage D'avance merci de votre retour et Bon courage à tous.

POUR L'AVION IL EXISTE DES BOUCHONS SPÉCIALISÉS VENDUS EN PHARMACIE POUR MOINS DE 10 EUROS (QUIÈS- AVION) IL SONT TRÈS EFFICACES MAIS IL FAUT LES POSITIONNER AVANT LE DÉCOLLAGE ET NE LES ENLEVER QU'UNE DEMI HEURE APRÈS ATTERRISSAGE.

Et si les vertiges sont permanents et non positionnés? Est ce que les exercices peuvent me soulager? Je m'explique. Je fais des crises vertigineuses depuis que je suis ménopausée. La fréquence de mes crises est une fois par an. À chaque fois tanganil qui fait plutôt bien son effet mais quand ça m'arrive je suis en panique totale car je perd totalement la maîtrise de moi même. Ça me rend folle cette sensation! Je suis en crise depuis lundi mais cette fois ci les vertiges ne sont pas positionnels donc mon médecin m'a dit que ça ne pouvait pas provenir des cristaux. J'ai déjà fait une fois de la rééducation vestibulaire, la kiné m'a fait 3 séances mais j'ai pas eu l'impression que ça avait marché. Est ce que ces exercices peuvent me soulager quand même? À quelle fréquence faut il les faire? Merci.

OUI LES EXERCICES PEUVENT SOULAGER DES VERTIGES PERMANENTS. C'ETAIT MON CAS. 3 FOIS PAR JOUR LES EXERCICES, JUSQU'À SOULAGEMENT BON RÉTABLISSEMENT. L'arthrose cervicale.

Causes.

Diagnostic. Phlébite.

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– Se laver fréquemment les mains pour prévenir la transmission de germes sensibles (bactéries, virus)

Question intéressante sur la toux (grasse ou sèche) Pourquoi la toux est-elle parfois accompagnée de catarrhe (mucus) et dans certains cas non? – Lorsqu’il y a une production de catarrhe ou de mucus, par ex. suite à une infection, la réaction normale de l’organisme est la toux, afin justement d’éliminer ce catarrhe. On parle de toux grasse ou de toux productive. – Par contre, lorsqu’il n’y a pas de production de catarrhe, c’est la toux sèche. L’origine de cette toux repose sur une irritation des terminaisons nerveuses des voies aériennes ou des alvéoles (dans le poumon).

Définition.

La toux est une expiration brusque et bruyante, réflexe ou volontaire, assurant l’expulsion de l’air contenu dans les poumons (la vitesse d’expulsion peut atteindre les 900 km/h), il s’agit d’une réaction du corps à une irritation, c’est un réflexe vital, un mécanisme de défense. La toux a pour but également de protéger les poumons. La toux est en quelque sorte un mal nécessaire permettant l’expulsion de substances indésirables (poussière, corps étrangers) ou est l’expression d’une maladie grave, toutefois la toux n’est pas une maladie mais est le symptôme d’autres maladies ou infections. La toux est presque toujours un processus pathologique.

Une toux continue peut devenir irritante pour l’organisme et doit être bien soignée. Une personne qui tousse à répétition peut voir le diamètre de ses bronches se réduire.

Mécanisme de la toux.

En cas d’attaque extérieure (microbes, maladie,…) les voies respiratoires supérieures comme la gorge ou la trachée qui sont munies de récepteurs sont stimulées et vont envoyer un message au cerveau (au niveau du centre de la toux). Ensuite le cerveau réagit tout de suite en provoquant une fermeture de la glotte et une contraction musculaire, en particulier au niveau du diaphragme, c’est la toux.

Epidémiologie.

Pour la BPCO (ou toux du fumeur ou toux chronique):

– En Suisse: entre 350’000 et 450’000 personnes souffrent de BPCO (source ATS, année 2007).

Causes.

Remarque: vu que la toux est un symptôme d’une autre maladie ou infection, la recherche de la cause joue un rôle essentiel dans la thérapie (le but alors étant d’éliminer la cause).

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Ceux et celles qui me connaissent savent l’intérêt que je porte à l’ail, sur ce site comme sur mon blog, j’ai déjà fait plusieurs articles pour évoquer les nombreuses qualités qu’a cette vénérable plante potagère. ( j’ai placé les liens s’y rattachant en fin d’article)

L’histoire de ma bronchite « stoppée »!

Pendant tout le mois de septembre J’ai séjourné en montagne Bourbonnaise,au cours de cette période j’ai pleinement profité du temps splendide qui y régnait ( une sorte « d’été indien »)

Mais le dimanche matin 04 octobre sur le plateau de la Verrerie à 1000m d’altitude ( image satellite Google, photo du plateau: là ) la température s’est rapidement refroidie.

Vers les 10 heures je discutais avec deux gars du coin, je pense que je n’étais pas assez couvert, et de ce fait j’ai tout simplement « attrapé froid », c’est-à-dire que j’ai été victime d’un refroidissement qui lui est souvent la porte d’entrée pour: rhumes, grippes, et autres bronchites:1 – 2 - 3.

Au bout d’un moment, j’ai senti une petite douleur sur les deux omoplates, comme je suis assez bavard j’ai continué la conversation, mais le soir venu quand je me suis couché j’ai bien senti que ma douleur dans le dos s’ accentuait de plus en plus.

Je connais bien ces symptômes. car pour moi, ils annoncent la bronchite (j’en ai eu deux, l’une en 1995, l ’autre en 2005,). Ces deux bronchites ont été assez sérieuses (fièvre, toux, expectorations), et toutes ont été soignées par la médecine classique, et elles ont durées au moins un mois.)

Mais depuis quelques années,( bien que l’ail soit à mon menu ), j’ai découvert également que l’ail avait de nombreuses propriétés bactéricides et antibiotiques naturelles, et ce sont ces dernières que j’utilise à ma façon. c’est à dire respirer les vapeurs d’ail au plus près! ( voir ma méthode plus bas dans mon article: Grâce à l’ail. j’ai guéri mon rhume en 72 heures chrono!. et également quelques lignes plus bases. c’est-à-dire le plus près de mes deux narines )

Mon retour dans le Sud était prévu pour le lendemain, il a été respecté. et durant tout le trajet, sur le tableau de bord de ma voiture, j’avais déposé une petite coupelle en plastique ou une gousse d’ail était coupée finement.

Chez moi, j’ai continué « mon traitement », C’est-à-dire en moyenne toutes les 8 heures je coupe en petits morceaux une gousse d’ail et je dépose ces derniers dans ma coupelle, et de temps en temps, surtout lorsque que je renouvelais ma gousse (c’est le moment ou les petits morceaux de l’ail dégagent le plus d’éléments volatiles), je plaçais à ma façon « mon remède »,. le plus près de mes deux narines (photo. remarquerez comment je tiens ma coupelle. sacré P@py va. même la nuit, je déposais ma coupelle à côté de mon oreiller. inutile de vous dire qu’avec l’odeur.. il n’y avait pas de moustiques dans ma chambre ). et ce « régime » a été renforcé par une plus forte consommation d’ail dans mes repas du midi et du soir, en moyenne une demi-gousse à chaque repas. sans oublier d’autres plantes: oignon, persil, romarin, ciboulette, thym ( ce dernier est excellent pour la bronchite soit en assaisonnement ou en tisane, et de la tisane de thym j’en buvais une à deux tasses par jour )