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L’aunée convient aux personnes qui prennent facilement froid l’hiver et dont les poumons sont engorgés. Elle réchauffe le système respiratoire et stimule l’expectoration du mucus. L’aunée améliore le fonctionnement du système immunitaire en faisant circuler davantage la lymphe. D’autre part, son amertume et ses huiles essentielles stimulent la digestion et réduisent les gaz intestinaux.

Utilisation: Bouillir la racine d’aunée une dizaine de minute, à raison d’une ou deux cuillères à thé par tasse d’eau chaude.

Bourrache, Borago officinalis.

La bourrache est une plante rafraîchissante qui humidifie les poumons asséchés et irrités. Elle convient moins lorsque les poumons sont obstrués par le mucus mais elle est utile pour ceux et celles qui souffrent de la sécheresse de l’air, souvent causée par le chauffage électrique ou l’air climatisé. La fleur de la bourrache, parce qu’elle est lumineuse, nous rappelle qu’elle soulage les épuisements physiques ou émotionnels ainsi que les états mélancoliques et dépressifs.

Utilisation: Les sommités fleuries de la bourrache sont séchées puis infusées quelques minutes. Deux cuillères à thé par tasse d’eau suffisent.

Astragale, Astragalus membranaceus.

L’astragale est une plante réchauffante qui tonifie les poumons et prévient les infections respiratoires. Prise en prévention sur une période de quelques semaines, la racine de cette plante formidable nous renforce contre le stress, le froid et les maladies hivernales. L’astragale agit sur le système immunitaire, allège légèrement la pression sanguine et soutient l’action du cœur. Cependant, elle ne convient pas aux femmes enceintes ni aux personnes présentant des excès de mucus ou dont l’organisme renferme beaucoup de toxines.

Utilisation: Bouillir 10 à 20 g de racines par litre d’eau pendant une quarantaine de minutes et boire régulièrement pendant quelques semaines. La décoction d’astragale constitue une excellente base de soupe, s’intégrant ainsi à votre alimentation.

Hysope, Hyssopus officinalis.

L’hysope est une plante à caractère réchauffante et asséchante, ce qui est excellent pour éliminer la goutte au nez et décongestionner les poumons engorgés. Elle est aussi légèrement antiseptique et expectorante.

Son contenu en huiles essentielles favorise la digestion et prévient les gaz intestinaux tout en lui conférant une saveur très légèrement anisée qui agrémente bien les infusions. Les femmes enceintes et les épileptiques devraient éviter les doses significatives d’hysope.

Utilisation: Infuser 1 c. à table de sommités fleuries par tasse d’eau pendant une dizaine de minutes.

Molène, Verbascum thapsus.

Cette plante est sans pareille pour renforcer, dilater et régénérer les bronches. Grâce à ses effets émollient et astringent, elle humidifie les muqueuses trop sèches ou les assèche si elles sont trop humides. La molène aide aussi la lymphe à circuler et décongestionne les ganglions, contribuant ainsi à améliorer l’immunité. Il faut l’adopter quelques semaines, car son effet est progressif (bien que spectaculaire pour l’asthme), pour prévenir les bronchites ou pour restaurer les poumons des fumeurs, entre autres.

Utilisation: Infuser 1 c. à table de feuilles séchées par tasse d’eau pendant cinq à dix minutes, en cas d’irritation ou de chatouillement, retirez ses poils microscopiques à l’aide d’un filtre à café.

Écoulements nasaux et congestion.

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Focalisés sur notre propre peine ou douleur, la dépression nous ronge de l’intérieur.

Le premier réflexe? Prendre des anxiolytiques qui ne rendent les choses que plus compliquées: attention, zombification.

C’est aussi un problème que j’ai souvent rencontré autour de moi. Partenaires, amis… et pour autant, je reste convaincu que la médication n’est pas le remède le plus efficace.

Ce que je vous propose aujourd’hui, c’est donc une réflexion personnelle (dont vous partagerez l’orientation ou non) quant aux moyens de soigner la dépression.

Et si tout le monde ne sera pas d’accord, j’espère qu’elle aura au moins le mérite d’ouvrir des portes et de lancer le débat.

1. Soigner la dépression en portant son attention sur les détails du quotidien.

Bien que la motivation, l’optimisme, voire même la capacité de concentration soient affectés par la matérialisation psychologique de la dépression, il est possible d’en limiter la portée en se concentrant sur certains détails.

Le bien-être est alors un élément fondamental.

Et ce n’est pas la maxime « un esprit sain dans un corps sain » qui pourrait contredire cette affirmation.

Dans un état de ce type, chaque détail a son importance: soit car il vient s’ajouter à la longue liste des inconvénients qui intensifient le sentiment de sombrer, soit car au contraire, il peut apporter un moment de délivrance (même si ce dernier ne dure que quelques minutes, voire quelques secondes).

Soigner la dépression commence donc par une mise en relief du soin à apporter à sa propre personne.

Voici d’ailleurs quelques-uns des pans du bien-être personnel sur lesquels vous pourrez influer facilement:

Soigner la dépression via « L’hygiène relaxante »

Bains moussants bien chauds, longues douches où l’on s’attardera à se concentrer sur la sensation de l’eau coulant sur son corps…

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Le torticolis est une douleur du cou engendrée par une contraction musculaire involontaire. Il est généralement localisé sur le côté ou l'arrière du cou. La personne touchée se retrouve alors dans l'impossibilité de tourner la tête de manière libre et fluide, elle ressent une douleur importante et une raideur localisée dans une partie ou la totalité de la nuque.

Les torticolis aigus et accidentels surviennent souvent après un faux mouvement, une mauvaise position prolongée (durant le sommeil notamment) ou encore après un choc.

Certaines personnes sont également victimes de torticolis à répétition ou chroniques, qui sont parfois la cause d'une arthrose des cervicales, principalement chez les femmes approchant l'âge de la ménopause. Il est important de consulter un spécialiste pour rechercher des origines plus rares et plus graves.

Dans les deux cas, le traitement est le même. On peut se soigner seul chez soi. Nous vous recommandons tout de même de consulter un spécialiste tel qu'un kinésithérapeute si les symptômes persistent plus de quelques jours ou s'ils se répètent.

Symptômes.

Douleur et raideur sur une partie ou la totalité de la nuque Impossibilité de bouger le cou et d'effectuer des rotations de la tête Douleurs au niveau du cou, du haut du dos et parfois des épaules.

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Tous les aliments sucrés, et même ceux qui se transforment rapidement en sucre simples (type jus de fruit), favorisent la prolifération d’une flore fongique (=champignons), et fragilise l’immunité de l’organisme: risque de diabète, d’obésité, d’accidents cardiovasculaires et de tous types de cancers.

Aujourd’hui, les médecins n’ont plus de doute sur la relation entre une forte consommation de sucre et l’accélération des cellules tumorales (l’hyperglycémie transformée en hyper-insulinémie provoquerait la formation de tumeur cancéreuse).

2. Réduire les viandes, fromages et graisses saturées.

Il en est de même pour les aliments tels que la viande, les fromages et les graisses, qui doivent être consommés avec modération, car susceptibles eux aussi de provoquer une rupture de l’équilibre de la flore intestinale.

Or, depuis les années 1950, la consommation de ces aliments n’a pas cessé de croître avec le développement incessant de ce que l’on appelle les maladies de civilisation: troubles cardiovasculaires, digestifs, métaboliques, nerveux, ostéoarticulaires, etc.

3. Augmenter les fruits, légumes et céréales complètes!

On ne le répètera jamais assez, mais donnez la priorité aux fruits, légumes et céréales complètes! Mais également aux baies, noix, amandes et poissons gras (type saumon, maquereau, sardines) riches en précieux nutriments (collagène, minéraux, vitamines et acides gras omega-3).

Pour résumer:

un peu de viande un peu de produits laitiers (privilégier lait de chèvre et lait de brebis) des fruits, légumes, céréales complètes et fruits secs des huiles végétales (préférence à l’huile d’olive, de noix et de colza) moins de graisses saturées et très peu de sucreries. (attention aux sucres cachés dans les produits industriels et sucres lents)

N’oubliez pas les fibres: les « prébiotiques »

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Le traitement a pour objectif de réduire les symptômes, et de favoriser l'insertion sociale et professionnelle du patient. Il s'étend sur plusieurs années (au moins cinq ans) et comprend différents volets, indispensables et complémentaires.

Les premières substances contre la schizophrénie et les psychoses ont été développées dans les années 1950. Ces médicaments **antipsychotiques, dits « classiques », font partie de la famille des neuroleptiques. Ils auraient essentiellement une action sur un des messagers chimiques du cerveau (neurotransmetteurs), la dopamine. Ils sont surtout actifs contre les symptômes dits « positifs » (ex.: délires, hallucinations), et entraînent souvent de nombreux effets indésirables, dont certains invalidants.

Avant la prise d’un neuroleptique, il est nécessaire de pratiquer des examens complémentaires, pour éviter certaines complications. Sauf en cas de psychose aiguë, le traitement est mis en place progressivement. Chaque patient réagit différemment à ces substances. Aussi, il faut du temps pour identifier la dose minimale efficace, qui provoquera le moins d'effets indésirables à long terme. Pendant cette période d'ajustement, le soutien de l'entourage est important. Sachez par ailleurs que les associations de plusieurs neuroleptiques sont rares, et réservées aux cas les plus résistants aux médicaments.

L'usage de certains neuroleptiques est possible en cas de grossesse. Il se fait en fonction du rapport entre les bénéfices attendus et les risques encourus. La surveillance médicale de la future mère est alors accrue. En l'absence de données scientifiques sur le passage des neuroleptiques dans le lait maternel, il est toutefois déconseillé d'allaiter lorsque l'on prend ce type de médicaments.

Les antipsychotiques, en particulier ceux dits « classiques », ont de nombreux effets indésirables:

Si la prise de médicaments est indispensable pour soulager les symptômes et permettre au schizophrène de mieux appréhender le monde extérieur, les traitements psychosociaux sont nécessaires pour améliorer sa vie sociale et professionnelle. Ils associent une prise en charge psychothérapeutique par des spécialistes de la santé mentale, et des programmes de réinsertion sociale. Ils aident le malade à retrouver sa motivation, à mieux communiquer, à affronter les tâches de la vie quotidienne, et à lutter contre la solitude et l'exclusion. On peut les classer en différentes catégories.

Les psychoses non-schizophréniques.

Si la schizophrénie est la psychose la plus répandue, il en existe de nombreuses autres formes. Les psychiatres les nomment « délires chroniques non-schizophréniques ». Ils apparaissent généralement après l'âge de 30 ans, souvent chez des personnes marquées par un caractère rigide, obsessionnel, méfiant et orgueilleux.

Dans cette forme de psychose, les délires semblent avoir une base logique et paraissent crédibles. Le patient se sent persécuté, victime d'un complot. Quelques exemples:

Dans cette psychose, les hallucinations sont nombreuses et touchent tous les sens. Le délire s'organise en général autour des thèmes de la persécution, du mysticisme ou de la mégalomanie. Ce type de maladie se déclare le plus souvent chez les femmes, au moment de la ménopause. Elle peut être efficacement traitée.

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Les soins dentaires peuvent coûter très cher. Certaines cliniques dentaires et services de santé publique peuvent vous indiquer où trouver des cliniques gratuites pour enfants et adolescents, personnes âgées, adultes à revenus modestes, nouveaux immigrants et réfugiés.

Certains programmes provinciaux d’assistance sociale et d’aide familiale comportent des dispositions pour soins dentaires qui peuvent vous permettre, à vous et à vos enfants, de consulter le dentiste de votre choix pour un coût minime ou gratuitement, bien que cela n’englobe pas tous les services. De plus, des facultés de médecine dentaire offrent des soins subventionnés.

En vous servant des mots « soins dentaires pour personnes à faible revenu », dans les moteurs de recherche, voyez ce qu’on offre à ce sujet dans votre province. Découvrez également les services dentaires couverts dans votre province, par exemple par la Régie de l’assurance maladie du Québec.

En conclusion…

Quel que soit le moyen que vous preniez pour vous soulager vos maux de dents, consultez votre dentiste le plus rapidement possible. Ces remèdes naturels peuvent vous apporter un soulagement temporaire, mais votre dentiste doit pouvoir identifier la cause de votre mal de dents. Il y a de fortes chances que vous ayez besoin d’un traitement. Si vous ne suivez pas le traitement recommandé par votre dentiste, votre problème s’aggravera inévitablement. Guerir sans medicament.

1. Les medicaments en cause.

5. Stress, alcool, cigarettes et surpoids. CRAMPES.

Une crampe musculaire correspond à la contraction involontaire d'un muscle, sans relâche de la contraction. Dans la plupart des cas, une crampe musculaire s'accompagne d'un durcissement du muscle atteint par la crampe.

Crampe et spasme musculaire.

Nos muscles se contractent et se détendent en permanence. C'est ce qui nous permet d'effectuer des mouvements, de nous déplacer en marchant ou en courant, de sauter, de saisir un objet,.

Nos mouvements sont donc coordonnés et réfléchis, dans la plupart des cas. Car, un muscle qui se contracte involontairement et qui engendre un mouvement non-voulu est possible! Ce genre de mouvement non-volontaire est appelé spasme. Dans le cas où le spasme devient énergique et perdure, le spasme "devient" alors une crampe.

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E Expérience_interdite a écrit.

J’ai été toucher également par cette maladie, à cause de circonstances que je trouve maintenant encore » bloquantes » mais pas insurmontables… Mon remède (personnel) a été de dormir, je rentrais du boulot, je me couchais, je me relevais pour casser une graine, je faisais le stricte minimum, à savoir laver mon linge, me laver, et repasser mon linge pour que mes collègues ne voient pas mon état de fainéantise ( car je croyais devenir fainéant! ) puis je me recouchais. Du coup je me réveillais entre 3 et 4 h du matin, puis je faisais le hibou jusqu’à 6h et à 6h30: réveil! en plein milieu d’un cycle. Et les week-ends je dormais jusqu’à 11h ou midi, puis re-sieste l’après-midi et le cycle infernal reprenait. Puis au bout de 2 mois, j’ai compris que je déprimais… je me répétais alors, comme chantal: » quand je serais au fond, je mettrai un coup de talon pour remonter à la surface… » le problème est qu’on ne voit pas le fond! Ce qui m’a permit de m’en tirer, c’est effectivement le sport (marche, vélo et natation) et l’été qui est revenu!

J Jean-Baptiste a écrit.

Bonjour et merci pour votre retour!

Oui le sommeil peut aider, mais aussi pousser à s’inscrire dans un cercle vicieux, fait de démoralisation et d’absence de motivation. Cependant, et comme vous le mentionnez, le sport et l’exposition au soleil sont de véritables exutoires.

Bon courage à vous pour la suite et à bientôt!:)

c caroline a écrit.

Je me permet d’intervenir concernant votre réponse pour Ann. Je souhaite vous dire que j’admire tout ce que vous avez fait pour votre compagne, comme je vous l’avais expliqué, mon compagnon venait également me voir à l’hôpital et tout son entourage me répeter « tu as vraiment de la chance car à sa place moi je serais parti » et la ce fut le début d’une longue culpabilité qui n’est pas encore terminé. C’est pourquoi lorsque je lis toute l’attention, le dynamisme que vous avez su communiquer à votre compagne je suis émue et me rend compte que c’est « normal ». A chacune de ses visites il ne me parlait à peine mais je ne pouvais pas lui en demander plus car il était au maximum, alors je me contentais « d’actes de présence » et je m’en veux encore de lui avoir fait subir cela. J’aurais voulu qu’il me demande de ne pas culpabiliser,me proposer des sorties, me faire rire… Je me contentais de ce qu’il pouvait me donner. Aujourd’hui je vais mieux avec encore beaucoup de bas mais même dans mes moments joyeux je remarque qu’il ne me suit pas, il est très casanier et vous comprendrez que dans mes moments de rechutes c’est très dur… Je pense que l’autre doit faire comprendre à la personne « malade » qu’il n’a rien à lui devoir et qu’effectivement lorsqu’on est triste, mal, il faut vraiment être avec une personne dynamique car cela peut ouvrir bien des portes… Moi si je me débrouille pas seule, si je ne me « bouge pas » on coule tous les2. Il a été beaucoup présent et évidemment il ne pourra pas continuer à me rassurer toute sa vie, je veux qu’il pense à lui et gérer seule mes soucis. Je n’ose plus rien lui dire et j’en suis même à me demander s’il mérite une médaille d’or? de Bronze? Pour ce marathon du « supportage »! Mais après votre témoignage je vais me dire que ce qu’il à fait est normal puisque personne ne me l’a dit jusqu’ici.

Il y a une issue que pour ceux qui y croient.

Courage, on y arrivera. Caroline.

J Jean-Baptiste a écrit.

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SON MODE D'ACTION.

LES PREUVES DE SON EFFICACITÉ.

26 % de décès 50 % de bilatéralisation de la maladie.

Les études anciennes avaient montré que la prolongation, au-delà de 5 ans du traitement, ne se traduisait pas par un bénéfice, en termes de survie. Cette notion semble être contredite par les études récentes à 10 ans qui montreraient un bénéfice. La dose standard de tamoxifène est d’un seul comprimé dosé à 20 mg/jour.

Le premier geste est la suppression des œstrogènes ovariens par ovariectomie ou irradiation des ovaires ou actuellement essentiellement par injection mensuelle d'un agoniste de la LH-RH. Souvent, on associe le tamoxifène afin d'inhiber de bloquer la production d'œstrogènes résiduels, produits par l'aromatisation périphérique des androgènes essentiellement d'origine surrénalienne. Ces œstrogènes peuvent, alors stimuler la croissance d es cellules tumorales.

La première ligne d'hormonothérapie proposée pour beaucoup d'auteurs reste le tamoxifène.

Le bénéfice absolu en terme de survie sans récidive et de survie globale est plus faible, moins de 10 % à 10 ans. On préfère, chez les femmes jeunes présentant des facteurs de risque métastatique, recourir à la chimiothérapie adjuvante ou à la combinaison de chimiothérapie et d'hormonothérapie si la recherche de récepteurs hormonaux sur la tumeur est positive. Dans ce cas, l'hormonothérapie associe castration, physique ou par agonistes de la LH-RH et tamoxifène.

Souvent maintenant, on vous proposera un traitement de 2 ou 3 ans par le tamoxifène, en alternance avec un inhibiteur de l’aromatase pour une durée totale de l’hormonothérapie d’un minimum de 5 ans. Un traitement par tamoxifène (20 mg/j) seul vous sera prescrit pendant 5 ans en cas de contre- indication ou d’intolérance aux inhibiteurs de l’aromatase.

Des bouffées de chaleur Une sécheresse vaginale Une modification de la muqueuse utérine pouvant se traduire par des pertes vaginales. Cela implique une surveillance gynécologique régulière Un risque plus élevé de thromboses vasculaires.

En raison de sa tératogénicité, une grossesse est contre-indiquée pendant la durée du traitement par tamoxifène.

LES INHIBITEURS DE L’AROMATASE.

LEUR MODE D'ACTION.

La formation des œstrogènes à partir de leurs précurseurs dans les ovaires et dans les glandes surrénales La synthèse d'œstrogènes d'origine extra-ovarienne La production d'œstrogènes in situ par la tumeur mammaire qui joue un rôle prépondérant dans la réponse thérapeutique.

Il existe deux types chimiques, les inhibiteurs non stéroïdiens, de type 1 et les inhibiteurs stéroïdiens, de type 2.

Trois molécules sont homologuées pour le traitement du cancer du sein:

L'exemestane (Aromasine™) est un anti-aromatase stéroïdien actif à la dose d'un comprimé à 25 mg par jour L'anastrozole (Arimidex™) est un anti-aromatase non stéroïdien qui s'utilise à la dose journalière d'un comprimé à 1 mg Le letrozole (Fémara™) est aussi un anti-aromatase non stéroïdien qui se prescrit à la dose quotidienne d'un comprimé à 2,5 mg par jour.

LES PREUVES D’EFFICACITÉ.

L’association tamoxifène et inhibiteur de l’aromatase pendant 5 ans: études ATAC avec l’anastrozole, BIG 01-98 avec le létrozole et TEAM La substitution, au bout de 2 à 3 ans du tamoxifène par un inhibiteur de l’aromatase: étude BIG 97-02, ITA et ABCSG-8 avec l’anastrozole, Après 5 années de traitement, la poursuite du traitement par le letrozole dans l’étude MA-17 et par l’anastrozole dans l’essai ABCSG.