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15. Attention aux aliments et boissons acides.

Évitez les aliments acides si ceux-ci engendrent des maux de dents à chaque fois que vous vous mettez à table. Les aliments et les breuvages acides peuvent contribuer à l’érosion et à la sensibilité des dents. Parmi la liste des aliments acides à consommer avec modération, mentionnons notamment les sodas, les jus d’agrumes et le vin.

De l’importance de consulter rapidement un dentiste.

Quelle que soit l’intensité de votre mal de dents, votre douleur sera de courte durée si vous consultez promptement un dentiste. Vous éviterez ainsi le risque d’ infection.

Si vous ne pouvez obtenir un rendez-vous rapidement, demandez entre temps au pharmacien de vous recommander un gel anesthésiant local. Toutefois, comme pour tout anesthésiant local, ces gels doivent être utilisés avec parcimonie, car ils ne font pas qu’endormir les gencives. En cas d’usage excessif, ils peuvent également inhiber le réflexe de haut-le-cœur. Ce faisant, lors de la prise de nourriture, des aliments risquent de pénétrer dans les voies aériennes sans que rien ne les arrête. Vous pouvez aussi prendre de l’aspirine ou de l’ acétaminophène (Tylénol), suivant les conseils du pharmacien.

Principales sources du mal de dents et de la sensibilité dentaire.

1. Le mal de dents et la carie dentaire.

Le mal de dents est souvent causé par une carie provoquant une douleur localisée. Le mal de dents que vous ressentez pourrait ainsi résulter de l’action des bactéries présentes dans la bouche et qui se nourrissent de sucre et de féculents, aliments adhérant aux dents et aux gencives. Les bactéries produisent des acides qui endommagent les dents. Si ce dommage atteint un nerf, c’est la rage de dents assurée.

La carie dentaire peut également provenir de problèmes internes: déminéralisation, ménopause, mauvais état général ou stress. Lors du premier stade de la carie dentaire, une douleur est ressentie lorsque la dent est en contact avec du sucre, du froid, du chaud, des aliments acides ou encore lors d’une pression exercée sur la dent. Toutefois, si la pulpe de la dent est atteinte, la douleur devient alors continue et pulsatile, c’est-à-dire qu’elle suit les battements des vaisseaux sanguins.

2. Ulcère buccal près des dents ou sur les gencives.

La perception d’un mal de dents peut aussi être engendrée par un ulcère buccal, petite lésion douloureuse assez ronde, blanche avec ou sans fond crème, délimitée par un liseré rouge.

3. Gingivite.

En cas de gingivite, vos gencives deviennent rouges ou pâles, fragiles et gonflées. Vous éprouvez une sensation de douleur, accrue par le mouvement de la langue ou du pharynx.

4. Parodontite.

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Sifflement Oreille: Les Types d’Acouphènes.

Il y a deux types d’acouphene, mais, le type le plus commun est celui qui est le moins bien compris. La cause la plus fréquente de l’acouphène est due à des dommages causés au canal de l’oreille interne. Ces dégradations peuvent avoir pour origine des sons violents, trop forts.

Les cellules ciliées de l’oreille interne peuvent se déformer sous l’effet de la puissance sonore, et peuvent, parfois même, être complètement détruites. Certains ont remarqué que leur acouphène n’était pas définitif et pouvait disparaître en quelques jours après avoir été exposé à un bruit très fort.

Par contre, quand les cellules ciliées sont détruites, la dégradation de l’oreille interne est permanente et définitive, et, on peut être condamné à entendre ces bruits constamment pour le restant de ses jours.

Généralement, les acouphènes sont dus à des dommages occasionnés à l’oreille interne. Mais, comme ce type d’acouphène est le moins bien cerné, les problèmes peuvent, a priori, se produire à n’importe quel endroit du système auditif, affectant une chose ou une autre entre le canal auditif et le cerveau.

L’autre type d’acouphènes est l’acouphène objectif. On le connaît aussi sous le nom d’acouphène pulsatile (voir Acouphènes Pulsatiles). Il se manifeste, quant à lui, par des pulsations dans l’oreille.

Les acouphènes sont très répandus. On estime qu’une personne sur cinq souffre d’acouphènes à des degrés divers. Dans la plupart des cas, les personnes affectées doivent apprendre à vivre en compagnie de leurs acouphènes (sifflement oreille…ou autre bourdonnement) si, tout du moins, elles n’arrivent pas à trouver un traitement spécifiquement adapté.

Cependant, il ne faut pas penser qu’il faille se résigner à subir perpétuellement ces bruits incessants dans les oreilles. Il existe une multitude de solutions thérapeutiques qui doivent être essayées, et notamment, du côté des thérapies dites naturelles ou alternatives, thérapies qui ont déjà prouvé leur efficacité sur de nombreux patients.

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bonsoir a partir de quel age, est il préconisé de faire le premier nettoyage?

Olivier.

16 février 2014 à 17 h 11 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Inutile avant l’âge de 20 ans car le foie contient peu voire aucun calculs avant cet age. Je pense qu’il faudrait commencer à le faire lorsque l’on souffres de douleurs chroniques au dos ou à l’épaule, lors des signes de fatigue chronique, etc. C’est les problèmes qui donneront la volonté de faire le premier nettoyage du foie.

Delphine.

12 janvier 2014 à 11 h 38 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Bonjour, J’ai l’intention de me faire un nettoyage du foie. En pharmacie je n’ai trouvé que du chlorure de sodium et non du sulfate de sodium. Vais-je avoir les mêmes effets en remplaçant le sulfate par du chlorure? Merci de m’éclairer, Delphine.

Olivier.

16 février 2014 à 21 h 18 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Perso je ne prendrais pas le risque car les effets désirés (dilatation des tuyaux entre autre) seront absent et compromettront l’évacuation des calculs.

14 janvier 2014 à 10 h 56 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Bonjour, Je viens de faire un premier nettoyage du foie avec un très bon résultat mais dans la nuit j’ai eu des aigreurs d’estomac très fortes avec reflux gastriques dans la bouche et à 6 h du matin j’ai tout vomi. Pour la prochaine fois y a-t-il un rtemède pour éviter ces reflux gastriques? Merci.

Olivier.

16 février 2014 à 21 h 14 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

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– Je pleure facilement ces derniers temps que ça soit de joie, de peur, de peine – pourtant je suis un mec. – Depuis quelque temps, j’essaie de manger mieux et de me motiver à faire du sport. -Ces derniers temps, j’ai tendance à voir/constater des problèmes d’enfants avec leur père… ça m’agace, de voir « autant de mauvais pères », mais je m’efforce de ne pas généraliser. – Je me sens mal depuis quelque temps déjà (disons depuis 3 ans), je ne suis toujours pas allé voir de psy alors qu’on n’arrête pas de me répéter d’aller en voir un, j’ai pas envie d’aller voir un psy, je suis certain que je peux me soigner il me faut juste la force et le courage.

Alors de quels changements s’agit-il? Est-ce que c’est pour me dire qu’en fait je ne suis pas heureux avec ma copine et que je dois la quitter? (on a eu quelques différends) si c’est une sonnette d’alarme, ça veut dire que je dois me changer moi? Est-ce que ça veut dire autre chose?

Je sais, je n’en sais rien, je me sens perdu, inutile, j’ai une mauvaise image de moi, mais j’essaie de me prouver qu’il y’a du bon dans ce que je suis et ce que j’ai vécu… J’ai quand même demandé à mes exs, la maman de ma copine, l’ex de ma copine en quoi je suis quelqu’un de bien?! (vous voyez que je suis lourd!)

Je ne veux pas d’antidépresseur ni d’anxiolytiques et j’ai l’impression que j’ai quelque chose dont je dois me débarrasser (ce déphasage n’y est pas pour rien selon moi)

L’antidépresseur est un médicament de l’ère hyper-industrielle: ils sont là depuis qu’on fait en sorte que l’humain soit mal… ou plus précisément qu’il soit dépendant du profit (toujours « plus »)

Si j’ai bien compris, la dépression est une demande une concentration sérotonine plus importante.

Alors pour aller mieux, je me donne jusqu’à la fin de l’année pour être régulier dans mon alimentation, dans mes activités physiques, dans mes activités intellectuelles/artistiques (j’aime bien faire du Dodge, du djembé), et ne pas rester seul.

Pour le « vouloir », c’est à dire le plus difficile, il faut se graver en tête les 3 principes, au fer rouge, par hypnose, autohypnose, autosuggestion, je ne sais pas, par méditation, par répétition, mais il faut se les graver en tête.

Je l’ai déjà dit à ma compagne, si d’ici la fin de l’année ça ne va pas mieux, d’une part faudra bien réfléchir si on reste ensemble – je ne tiens pas à lui pourrir la vie, mais je connais sa réponse – et j’irai voir un psy… je vois la question évidente que tout le monde me poserait: « ah et donc tu te soignes quand c’est trop tard? »

Non. Ce n’est peut-être pas très palpable en ce moment (même pour moi, à cause de doutes), mais je l’aime énormément et suis certain qu’avec des outils moins conventionnels que les merdes qu’on nous fait avaler j’y arriverais.

Et puis le psy ne m’aidera pas, si ce n’est me poser des questions, je m’en pose assez, je me pose même des questions sur mon questionnement. LOL!

Pour moi antidépresseur + psy = sport/vitamines (donc nourritures plus saines) + coach (personne avec qui faire du sport), ça a un côté déjà plus positif!

Pour le bilan: J’ai été insouciant (heureux?), puis très souciant (déphasage), puis inconscient (en opposition) et maintenant conscient. Je sais ce qu’il me faut. C’est entre autres mon instinct qui me pousse à agir ainsi. Je crois en mon instinct grâce à ma peur de me faire souffrir.

J’ai compris 2 choses:

1. La discipline, et la régularité lorsqu’elles manquent de trop provoquent une instabilité neuronale, la nature avec un grand N- terrestre, et extra-terrestre (=en dehors de la Terre) – possède une certaine régularité, un certain cycle, qui lorsqu’il est déstabilisé éprouve l’environnement dans lequel il est, et créé des perturbations autour et en lui même.

2. Il faut des principes, je m’en suis écrit 3 principes: — 1- rien ni personne ne doit me nuire: ni moi ni mes propres principes — 2- agir pour son intérêt et pour rien d’autre: on rend heureux quelqu’un, car ça nous rend heureux, pas pour s’oublier — 3- tu est-ce que tu émets: reste à ta place.

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Le nettoyage du foie, aussi appelé curetage du foie, permet d’éliminer les calculs qui s’entassent naturellement dans le foie et la vésicule biliaire à l’aide d’aliments naturels (huile d’olive et jus de pamplemousse), et du sulfate de magnésium.

D’après les scientifiques, un calcul se crée à partir de parasites morts. Étant poreux, les calculs amassent toutes les bactéries, les virus et parasites qui passent dans le foie, véritable nid à bactéries. Il permet aussi d’éliminer les traces d’alcool, de médicaments et autres parasites. Il existe environ une demi-douzaine de type de calculs différents. Leurs couleurs peuvent varier entre le noir, le vert, le rouge ou le brun. La technique du nettoyage du foie permet d’évacuer ces calculs qui peuvent se retrouver en quantité impressionnante (de plusieurs centaines à quelques milliers). 95% des plus de trente cinq ans ont des calculs dans le foie et dans la vésicule biliaire.

Votre foie est certainement plein de ce genre de calculs.

Comment ça fonctionne?

Nettoyer le foie c’est donc boire un mélange d’huile d’olive, de jus de pamplemousse et du sulfate de magnésium pour éliminer les calculs logés dans le foie et la vésicule biliaire. Le rôle du sulfate de magnésium est de dilater les différents vaisseaux du foie et de la vésicule, et d’agrandir ainsi le passage pour les calculs. Le rôle de l’huile est de donner au foie le signal pour envoyer de la bile en grande quantité (et effectuer le travail de digestion), ce qui expulse par la même occasion les calculs dans le duodénum (première partie de l’intestin grêle) puis vers le gros intestin. Le sulfate de magnésium étant aussi un puissant laxatif, vous imaginez la suite J. Vous vous retrouvez avec une quantité impressionnante de calculs dans les toilettes.

A noter qu’il est aussi possible de boire du jus de pomme organique (bio de préférence) 6 jours avant de boire la potion magique. Cela va permettre de ramollir les calculs qui sortiront alors plus facilement.

Les bénéfices d’un nettoyage du foie.

L’élimination des calculs permet de:

Redonner beaucoup d’énergie Supprimer certaines douleurs au dos ou à l’épaule. Supprimer les tendinites chroniques Faciliter la digestion Réduire son taux de cholestérol Réduire voire supprimer les allergies et l’urticaire Réduire les problèmes d’insuffisance du foie pour les personnes atteintes d’un cancer Eviter l’ablation de la vésicule biliaire et donc l’opération.

C’est une technique très efficace qui peut s’avérer très utile pour les personnes atteintes d’une maladie chronique.

Non, ce n’est pas une arnaque.

Pour preuve, le coût très faible des ingrédients nécessaires pour réaliser ce nettoyage. Pour une fois, il n’y a pas de lobbying derrière tout ça. Pour moins de dix euros vous pourrez acheter tous les ingrédients nécessaires et résoudre des problèmes que même les médicaments traditionnels n’arrivent pas à résoudre. Attention, je ne dis pas qu’il faut arrêter votre traitement.

Toutes les personnes qui ont réalisé un nettoyage de leur foie vous confirmeront que cette technique fonctionne. Toutes ces personnes ont regardé stupéfiés le résultat de ce nettoyage dans la cuvette des WC le lendemain matin. Certains vous diront que les calculs biliaires que l’on retrouve dans les toilettes ne sont que de l’huile d’olive précipitée. C’est totalement faux. D’ailleurs il suffit de faire l’expérience de ce nettoyage du foie soi-même pour s’en apercevoir.

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Que puis-je vous dire si ce n’est d’accompagner votre mère, la soutenir, lui parler et lui dire tout ce que vous avez à lui dire. Certaines personnes guérrissent (miraculeusement?), d’autres non. Bon courage dans cette épreuve si difficile à vivre, surtout à distance!

Pour répondre à Amine, Eh oui, l’homme à une main droite qui ignore ce que fait sa main gauche. Si tu as lu ce que j’ai écrit sur l’affaire Priore et le professeur Pautrizel. Ce dernier m’a confié que quelques mois après avoir été destitué et mis à la retraite parce qu’il avait soutenu Priore, Le professeur avait reçu la visite d’un des médecins et collègues qui avait tout fait (et réussi) pour le descendre. Ce dernier, les traits décomposés vient le voir et lui dis ceci: « Je sais que vous avez réussi à guérir des gens du cancer. Or il se trouve que l’on a trouvé chez mon père un cancer mortel à très brève échéance. J’aime beaucoup mon père, faites qq chose docteur, faites ça pour moi! ». Et le professeur de lui répondre doucement et gentiment… que maintenant tout était trop tard, que la machine était maintenant inutilisable ETc.. etc …

Conclusion: Les Hommes préfèrent le pouvoir à l’Amour…..

Pour toi, Amine, que dire, si ce n’est que si nous ne vivons pas dans un monde absurde, c’est donc qu’il y a une raison, voire un amour supérieur (donc inaccessible pour nous) qui oriente tout et que de la disparition de sa maman il va certainement ressortir un bien … mais bon, je sais que tout ça, c’est facile à dire…..

Bonjour Amine Mayat,

Je ne peux que rejoindre l’avis de Marie. Moi aussi je suis athée, et malheureusement j’ai vécu la perte d’êtres chers à cause de cette maladie. J’ai essayé du mieux que je pouvais, de les accompagner jusqu’à la fin.

Dites-vous qu’il y a des maladies aussi dont on ose pas parler et qui sont tout aussi douloureuses. J’ai dans mon entourage très proche, deux personnes séropositives depuis 17 ans, qui ont des enfants, et à qui ont avaient annoncés qu’elles ne verraient pas leurs enfants grandir… Heureusement pour elles, leurs enfants sont maintenant adultes, mais il y a toujours au dessus de leur tête cet épée de Damoclès. Le moindre rhume est suspect, et chaque fois que je les rencontre je savoure cette échange, car même sans leur dire, il est sous entendu (pour elles comme pour moi)… Peut-être c’est la dernière fois que l’on peut partager quelques moments ensembles.

Et pourtant, ces personnes ont survécus à des cancers, l’hépatite C, des opérations chirurgicales lourdes… Et même les médecins les considèrent comme des « cas à part »… Faut donc pas désespérer.

Aussi, il y a longtemps que je suis prêt dans ma tête à partir dans les minutes qui suivent la rédaction de mon post. Sans regret, et que je dis souvent: « Si demain je suis plus là, il ne faudra pas me pleurer, j’ai fait tout ce que j’ai pu pour tout le monde, mais la vie est ainsi. Quand on né, on sait qu’on est pas éternel donc il faut accepter le départ ».

Oui, cela ne console pas. Ma mère et ma grand mère, parties trop tôt pour moi, me manquent, mais je garde toujours ce qu’elles m’ont apportées et cela me permet dans la moment difficiles de surmonter le présent.

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– Pulmonaire, une plante à action expectorante et émolliente utile lors de toux, principalement en vente sous forme de tisane.

– Réglisse, une plante à action expectorante, principalement en vente sous forme de tisane, bonbon ou en sirop.

– Sapin (bourgeons de), une plante à action expectorante, principalement en vente sous forme de tisane, bonbon ou en sirop.

– Thym, une plante à forte action désinfectante, principalement en vente sous forme de tisane, sirop contre la toux ou en huile essentielle.

2. Remèdes de grand-mère contre la toux.

Bon conseils.

– Tout d’abord, il est très important de soigner une toux le plus rapidement possible afin d’éviter des complications. Voir les médicaments et les remèdes naturels à disposition contre la toux.

– Vous pouvez faire des inhalations: notamment à base d’huiles essentielles comme le thym, l’eucalyptus ou la camomille avec de l’eau très chaude à bouillante.

– Buvez des boissons chaudes (évitez les boissons froides) comme des tisanes à base de plantes médicinales, par exemple une tisane de thym avec du sucre et surtout avec du miel. En cas de toux, il est important de beaucoup boire, vous pouvez aussi boire des jus de fruits, mais évitez l’alcool et des sodas.

– Appliquez des pommades sur la peau en friction à base d’huiles essentielles à base de menthol ou de camphre.

Attention ne pas appliquer des pommades contenant du camphre ou du menthol chez les enfants de moins de 30 mois, utiliser dans ce cas des formules pour bébé!

– Prenez des bonbons contre la toux (à base de miel ou en mélange de plantes à base de bourgeons de sapin, mauve ou mousse d’Islande ).

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Bonjour, cela fait 2 ans que je souffre de ces fichus vertiges!! J ai rdv chez l orl j attend le top depart pour le kiné car jen peux plus c est presque tout les jours je n arrive plus a conduire. De lire vos messages sont tres encourageant merci.

Bonjour, Je suis tombé sur votre blog par hasard car je cherche un peu des réponses (et parfois même des question). ma fille de 4,5 ans souffrirait de ce type de vertige (même si le médecin n'a pas préciser bénin). C'est surement un peu dur pour elle de m'expliquer les choses qui tournent et tout le toutim, mais le fait est qu'elle fait régulièrement des malaises (on la retrouve toute mole) et accompagné d'une grosse fatigue. Bref pour l'heure les médecins/spécialistes (qui ont super réputation) ne nous donne pas pas grand chose à faire car elle est petite. mais en attendant nous l'avons retiré de l’école ce qui semble arranger les choses (moins de virus, moins de rihno, moins de crise). La montagne à 2000 mètres cet hivers ne semble pas avoir provoquer de problème.

Bonsoir, Voilà qui fait plaisir de voir que tout n'est pas perdu. Nouvelle crise depuis cet après-midi. Je vais essayer dès demain de trouver un kiné qui puisse m'aider (en fait un ORL me l'avait prescrit il y a quelques mois mais je n'y ai pas cru.: ((( ). Mais me voici plein d'espoir. Merci à vous et à toutes les personnes qui ont laissé un témoignage car c'est très encourageant et rassurant quand on est dans la tourmente.

Merci pour votre article. Je cherchais des infos, quelque peu angoissé car en crise depuis cet après-midi. J'avais vu un ORL il y a quelques mois qui ne pensait pas qu'il s'agisse des fameux cristaux mais qui m'envoyait faire de la rééducation vestibulaire chez un kiné. Mais je me suis dit "pfff, encore un truc qui ne sert à rien" et n'y suis pas allé. Je prends rendez-vous demain. Encore merci à vous.

Bonjour Fofie, bonjour à tous,

bonjour je souffre de crises de vertige depuis plus de 25 ans, j'ai 37 ans et je n'ai pas de problème ORL ni neuro, j'ai découvert que j'ai une hypothyroïdie que je commence à traiter et une arthrose cervicale étagée, on incrimine l'arthrose mais je ne pense pas que c'est la vraie cause car le vertige je la'i depuis l'age de 12 ans, j'ai pris agyrax, serc et tanganil mais ça ne donne rien. les crises ont doublé de nombre et de gravité, j'ai plus de 10 crises par ans, j'habite en algerie et je ne sais pas si ça existe la kine vestibulaire, aidez moi svp.

merci beaucoup d'avoir pris le temps de cet article; j'ai vécu la même chose que vous et vous lire m'a quelque part rassurée,j'ai imprime la manœuvre a faire et cela m'est très utile.

Je viens de perdre un post. Je suis trop mal pour poursuivre ce soir. Je reviendrai vers vous demain. Mais dès cet instant, je veux vous dire que, il y a presque 4 ans (début janvier 2010/neige paralysant les déplacements) j'ai abandonné rapidement les séances de kiné prescrites par un ORL, pcq "ça ne passait pas" avec cette "pro" avignonnaise. Elle avait "prédit" 2 ans pour me remettre sur pieds… Je n'ai aucun regret: son manque de psychologie et d'empathie (pour employer un terme en vogue) étaient des modes rédhibitoires; Merci anticipé pour votre aide.

merci pour cet article.

Bonjour J'ai beaucoup apprécié votre expérience qui raconte vraiment bien le malaise au sens propre et figuré! Je souffre depuis l'été 2013 de vertiges très légers et surtout dans mon sommeil. J'ai encaissé comme réponse " c'est le stress la fatigue et patati et patata. " Jusqu'au mois dernier Février 2014 GROS MALAISE URGENCE et tout le tra la la d'une bonne crise VPPB! Aujourd'hui le 8 Mars 2014 je suis soulagée après m'être battue au CHU pour que l'on me fasse une manipulation! On me parlait d'une éventuelle névrite qui m'aurait mise au tapis. Et non après 3 rendez-vous on se décide à me basculer HOP à droite HOP à gauche GLOUPS GLOUPS GLOUPS et me voilà soulagée de ce terrible mal de mer vécu tout ce mois de Février. Je suis vidée épuisée angoissée parfois. J'ai trouvé un kiné vestibulaire non loin de chez moi! Seulement il m'a expliqué que je devais trainer mon problème depuis trop longtemps et de ce fait je vais avoir une cicatrisation plus longue. Il m'a donné des consignes de gestes à ne pas faire de positions à éviter. Je reste avec une douleur parfois sourde parfois vive dans mon oreille touchée mais pour l'instant il ne me refait pas d'autres séances car il préfère attendre que j'aille mieux. C'est un peu déstabilisant ( pas pire que les malaises mais déstabilisant tout de même ) Je fais quoi? Je revoie un ORL j'insiste sur ma douleur qui me freine encore au quotidien. J'ai toujours de tous petits vertiges en sourdines surtout les matins. Je ne sais plus comment gérer car d'abord c'est grâce à moi que l'on s'est décidé à me manipuler et désormais j'ai un kiné peut-être un peu trop prudent ou débordé.. On se sent un peu bête mais si mal lorsque ça tourne encore en douce dans un petit coin de notre tête. Je suis de passion chanteuse musicienne et j'ai même peur de me faire du mal lorsque je chante souffle dans l'harmonica ou gratte ma guitare ♫ Je suis abrutie après chaque moment que je m'offre avec ma musique et là mon moral en prend un coup. J'adore faire du sport mais je gère encore mon corps juste pour ne pas rater mon assise et surtout la chaise;-( BREF oui je suis soulagée de la crise mais je reste de travers et je ne me sens pas sortie d'affaire. Alors il attend quoi mon kiné vestibulaire? Que je cristallise ou que je cicatrise? J'aimerai vraiment être rassurée sur cette douleur et ces restes de vertiges. Merci.

Bonjour, Comme bon nombre,je cherche depuis assez longtemps (4 ans) une solution à ces vertiges. Ils sont très handicapant en ce qui me concerne.Je ne peux parfois pas conduire et ça me provoque des crises d'angoisse à la simple idée de devoir prendre mon véhicule. Cette gêne me rend très souvent dépendant des autres et c'est extrêmement frustrant. Je précise que j'ai 41 ans et que que ces crises m’empêche de vivre sans stress. Après plusieurs visites,orl,scanner,tanganil?prises de sang. toujours au même point. La seule difference est qu'avec le temps,je sens les vertiges venir.Je vais bien sur essayez ces exercices et je vous informerai des résultats. Merci.

Bonjour Fofie,bonjour à tous,

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Voici une revue exhaustive des techniques de prise en charge validée du ronflement.

Hygiène du sommeil.

La connaissance des règles d’hygiène du sommeil est un préalable à la prise en charge du ronflement, car pour contrôler le sommeil, il faut d’abord lui obéir [1]. La fréquence et l’intensité du ronflement dépend de la qualité du sommeil. Il faut savoir favoriser le sommeil profond car le ronflement est souvent plus sévère dans les phases de sommeil léger (stade 2).

Perdre du poids.

Même si tous les ronfleurs ne sont pas en surpoids, quand c’est le cas, il est indiscutable que l’excès de poids et le ronflement s’insèrent dans un véritable cercle vicieux. Consultez votre médecin, en cherchant à ne pas vous engager vers un régime trop difficile. Toute contrainte alimentaire risque de provoquer une réaction inverse de surcompensation. À chacun son conseil! Qu’importe comment vous perdez du poids, du moment que vous le faites le plus naturellement possible. Nb Il faut savoir que les interactions entre le mécanisme de régulation du sommeil et celui de l’équilibre alimentaire sont extrêmement étroits. À lire (prochainement) sur le site l’article "Sommeil et poids".

Gymnastique de la langue et de la gorge.

Voici quelques exercices qui ont récemment fait la preuve de leur efficacité pour réduire le ronflement par le renforcement des muscles de la langue et de la gorge [2]. http://www.sleepwellblog.com/2009/0.

Chaque exercice doit être répété cinq fois en alternance avec des périodes de repos.

Crisper les lèvres pendant 10 secondes, comme pour donner un baiser.

On peut commencer ces exercices de musculation une fois par jour et poursuivre par deux ou trois fois par jour.

Intérêt du chant?

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Derrière cette bravade, il ne fallait pas longtemps pour découvrir le manque de confiance en soi, l’inquiétude, une crainte venue de l’enfance (elle avait vu son père, qu’elle aimait, en difficulté devant des interlocuteurs méprisants et brutaux). Elle voulait donner aux autres et se donner à elle-même l’illusion de la force, elle protégeait les siens, prenait les décisions, agissait en chef de famille. Cette identification la gênait dans sa vie amoureuse où elle cherchait un rôle dominant qui la laissait seule avec son insécurité.

Pour les garçons, le schéma est symétrique. Ces jeunes boulimiques sont souvent élevés par une mère hyper-protectrice qui les comble de prévenances, cherchant à satisfaire leurs désirs ou, plus, à les devancer. Ils sont calmes, raffinés dans leurs goûts, attentifs à leur mise, au décor qui les entoure, soucieux de leurs aises. Ils semblent se satisfaire d’un corps féminisé par l’embonpoint, comme si cette apparence peu sexualisée les protégeait des problèmes oedipiens, autorisant ainsi la prolongation de la promiscuité maternelle.

S’intéresser au réfrigérateur plus qu’aux filles, n’est-ce pas une preuve d’une innocence encore enfantine?

La mère y trouve son compte, inconsciemment, seules les préoccupations narcissiques peuvent les motiver et les pousser à contrôler leurs tendances boulimiques.

Manger pour se consoler.

Il peut arriver que l’ingestion d’aliments, de préférence sucrés, soit utilisée comme consolation, après une déception, une contrariété.

La boulimie est alors une forme masquée de la dépression, ou un moyen de défense évoquant le bonbon, la friandise proposée autrefois à l’enfant en larmes.

Lorsque l’examen de personnalité, la clinique, l’interrogatoire confirment cette hypothèse, il ne faut s’attaquer à la boulimie qu’après avoir traité médicalement et psychologiquement la dépression.

Faute de quoi on risque une brusque décompensation, cela reviendrait à priver le patient d’une béquille sans la remplacer par autre chose.

Manger pour se venger.

Mais, plus qu’une consolation, la boulimie est souvent une vengeance, une réaction à la frustration, c’est une sorte de revanche, comme si le sujet cherchait à compenser quelque chose qui lui a fait défaut, quelque chose auquel il estimait avoir droit, et dont il a été privé.