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La colonne vertébrale se termine avec le coccyx.

Le coccyx, c’est le nom donné aux dernières vertèbres de la colonne vertébrale. En anglais, on l’appelle tailbone, « les os de la queue », et cela décrit bien l’ancienne fonction de ces quatre à six vertèbres, atrophiées et soudées entre elles, transformées ainsi en un os unique.

Parce qu’elles sont soudées, ces vertèbres n’ont pas la même mobilité que le reste de la colonne vertébrale. Et des défauts de position, ou de mobilité dans certaines positions, notamment assises, donnent lieu à une douleur sourde et irradiante, semblable à celle qu’on ressent quand on appuie sur une foulure: c’est la coccygodynie.

Les causes sont variées. Majoritairement, ce problème provient:

d’une chute sur le coccyx d’une mauvaise façon de s’asseoir, en particulier pour les personnes obèses, qui ne s’assoient pas en faisant rouler leur bassin, mais se posent à la verticale plus généralement, d’une position assise trop prolongée, ou d’heures de conduite trop longues d’une mauvaise position avec un bassin trop ou pas assez cambré de l’impact de la grossesse.

Il touche donc en majorité des femmes, d’un âge moyen. Quelle que soit la cause de base, le résultat est une mauvaise articulation des joints sacro-illiaques, qui conduit à une mauvaise position du coccyx, et une pression trop forte pendant la position assise, qui conduit à une inflammation.

L’évolution de la coccygodynie.

L’évolution est lente, pour que la douleur s’installe, comme pour qu’elle parte.

Encore une fois, le cas des douleurs au coccyx liées à une chute sont particulières. Elles surviennent en général dans une durée de deux à trois semaines après la chute (selon le professeur J.Y. Maigne, un des spécialistes français de la coccygodynie), et peuvent disparaître dans le même laps de temps.

Une douleur liée à une autre cause disparaîtra entre quelques semaines et quelques mois, une année au plus pour disparaître complètement.

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2. Réduire les viandes, fromages et graisses saturées.

Il en est de même pour les aliments tels que la viande, les fromages et les graisses, qui doivent être consommés avec modération, car susceptibles eux aussi de provoquer une rupture de l’équilibre de la flore intestinale.

Or, depuis les années 1950, la consommation de ces aliments n’a pas cessé de croître avec le développement incessant de ce que l’on appelle les maladies de civilisation: troubles cardiovasculaires, digestifs, métaboliques, nerveux, ostéoarticulaires, etc.

3. Augmenter les fruits, légumes et céréales complètes!

On ne le répètera jamais assez, mais donnez la priorité aux fruits, légumes et céréales complètes! Mais également aux baies, noix, amandes et poissons gras (type saumon, maquereau, sardines) riches en précieux nutriments (collagène, minéraux, vitamines et acides gras omega-3).

Pour résumer:

un peu de viande un peu de produits laitiers (privilégier lait de chèvre et lait de brebis) des fruits, légumes, céréales complètes et fruits secs des huiles végétales (préférence à l’huile d’olive, de noix et de colza) moins de graisses saturées et très peu de sucreries. (attention aux sucres cachés dans les produits industriels et sucres lents)

N’oubliez pas les fibres: les « prébiotiques »

L’alimentation moderne est beaucoup trop pauvre en fibres! Et trop riche en viandes, fromages, graisses et sucreries… Si les fibres alimentaires ne sont pas des nutriments essentiels à notre organisme, elles sont indispensables à l’entretien de notre flore intestinale qui s’en nourrit pour protéger et régénérer les intestins (=centre de la santé).

On recommande 25 à 30 grammes de fibres alimentaires par jour. Pour savoir quelle quantité de fibres alimentaires contient une portion du produit, consultez le tableau des valeurs nutritives qui se trouve sur l’emballage, à la ligne « Fibres alimentaires ».

Certaines fibres stimulent de façon ciblée la croissance des « probiotiques » (les bonnes bactéries) de l’écosystème intestinal. On les appelle les « prébiotiques ».

Notre flore intestinale se nourrit de fibres, il faut donc lui en apporter au quotidien:

Légumineuses (ou « légumes secs » ): fèves, haricots, pois, lentilles, soja, réglisse… Crucifères: choux, navets, radis, roquette, cresson… Fruits de saison bien mûrs Céréales ancestrales pauvres en gluten: riz, millet, sarrasin, épeautre…

L’ail, l’oignon, la banane, l’asperge, l’artichaut, le poireau et le topinambour sont aussi des sources de prébiotiques.

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Merci Baguette,je vous ai lue hier, et votre remède a été super efficace, j’ai bien dormi, sans tousser.

décembre 14, 2012.

Baguette Merci pour l’info peux tu me dire comment fais tu ton sirop oignon/miel Car je tousse depuis 1 mois toux sèche jour et nuit Merci.

Comment vous préparez votre sirop oignon +miel merci.

bonjour pouvez m’indiquer comment vous faites votre sirop d’oignon merci.

décembre 9, 2016.

Bonsoir baguette. Peut tu me donné ta recette oignon miel stp.

janvier 25, 2017.

Bonjour pouvez vous me donner votre recette? Merci.

La recette svp baguette merci.

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Selon eux, les aliments comme la viande, le pain, le lait et le fromage ont un effet acidifiant sur l’organisme, alors que les fruits et légumes sont plutôt alcalinisants.

La nouvelle recherche publiée dans le Nutrition Journal n’a trouvé aucune preuve tangible q u’une alimentation acidifiante exposait à plus de maladies, dont l’ostéoporose. Pas plus qu’il n’y aurait des preuves que les aliments alcalinisants protègeraient les os.

Ostéoporose: une prévention de longue haleine.

Avec l’augmentation de l’espérance de vie, l’ostéoporose va devenir une affection de plus en plus courante. C’est une bonne raison pour mettre en oeuvre un certain nombre de mesures préventives simples, dès l’enfance.

L’os est un tissu en constant renouvellement. Sa masse croît jusqu’à la fin de l’adolescence, reste généralement stable jusqu’à la cinquantaine, puis diminue régulièrement, surtout chez les femmes ménopausées. Plus le capital osseux est important au moment de la ménopause et plus le risque ultérieur de complications de l’ostéoporose sera faible. C’est dire que la prévention de l’ostéoporose doit se faire en réalité tout au long de la vie, pour préserver ce capital osseux.

L’exercice physique reste un facteur de prévention essentiel tout au long de la vie. Les muscles, en se contractant, exercent une traction sur les extrémités osseuses, ce qui a pour effet de stimuler l’os et de le renforcer. Tous les exercices ne sont pas équivalents.

Les plus efficaces sont ceux qui sont réalisés contre une résistance (on sait que l’ostéoporose est la principale complication des vols en apesanteur). Ainsi mieux vaut faire une vingtaine d’exercices avec des haltères ou des élastiques que plusieurs centaines sans résistance. Il est important de faire travailler les zones les plus fragiles, jambes en particulier, la fracture du col du fémur étant la principale complication de l’ostéoporose.

Les mesures préventives doivent être particulièrement strictes en cas de traitement à base de cortisone, cette dernière augmentant le risque d’ostéoporose. US Search Desktop.

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Par contre, en cas de bronchite sévère, il passera directement par la case antibiotique qui sont les seuls médicaments appropriés à même de lutter contre cette maladie qui n’est pas à prendre à la légère. Une bronchite mal soignée ou pas soignée du tout peut très vite dégénérer en une pneumonie redoutable qui à son tour mettra votre vie en péril. Souvent il vous prescrira un antibiotique à base d’amoxicilline ou érythromycine.

Ne jouez pas avec votre santé en prétextant que ce n’est rien du tout, que vous avez simplement attrapé un mauvais rhume et que dans quelques jours tout ceci sera déjà oublié. Une toux répétée, grasse ou sèche, une respiration sifflante doivent constituer des signaux suffisants pour vous conduire derechef chez votre médecin traitant.

Plus vous attendrez et plus des complications de tout ordre peuvent surgir et engager votre diagnostic vital. Vous n’êtes pas invincibles. Vos poumons sont malmenés à longueur de temps par la pollution présente dans l’atmosphère saturée de particules nuisibles que vous avalez sans même vous en rendre compte.

N’aggravez pas votre cas en continuant à fumer. Ce serait tout bonnement suicidaire. Une infection pulmonaire peut débuter par une simple quinte de toux puis dégénérer très vite en une bronchite ou une pneumonie qui non seulement vous mettra à plat, mais de surcroît, si elle n’est pas traitée avec des antibiotiques puissants, sera à même de mettre vie en danger. Les Médecines alternatives dans la lutte contre le cancer.

DOSSIER OMNIUM N°5 et 6 25 mars 2011.

Plusieurs d’entre-vous, confrontés au problème du cancer pour eux-mêmes ou pour leurs proches, m’ont demandé de consacrer un dossier complet à une information pratique concernant les possibilités des médecines alternatives en matière de lutte contre le cancer en parallèle ou non des méthodes de la médecine institutionnelle (chimiothérapies diverses, curiethérapie, radiothérapie externe, chirurgie). La plupart des patients font malheureusement appel à ces médecines dites alternatives ou complémentaires à posteriori d’un échec des chimiothérapies et donc dans une situation très aggravée la plupart du temps. Alors que ces médecines sont parfois prioritaires plus que complémentaires, compensent les effets secondaires des chimiothérapies et contribuent souvent au succès des thérapies institutionnelles surtout à long terme. Il est grand temps de se poser les bonnes questions et de détenir les bonnes clés sur le plan curatif autant que sur le plan préventif. Quoiqu’il en soit le cancer est l’affaire de tous et de chacun dans la prévention comme dans la guérison et non la chasse gardée du corps médical. C’est pourquoi je vais d’abord consacrer la première partie de ce dossier à une information sur le sujet avant de passer à l’information pratique.

Qu’est-ce que le cancer?

Le cancer est caractérisé par une prolifération cellulaire anarchique incessante et incontrôlée. Cette prolifération anarchique de cellules anormales s’oppose à la prolifération contrôlée, harmonieuse des tissus normaux qui ne se produit que pour réparer les tissus endommagés ou usés. Les facteurs de cancérisation (tabac, alcool, aliments polluants, substances chimiques, radioactivité, vaccins, virus, vieillissement, stress, violences, désespérance etc.) produisent des mutations ou des méthylations (voir dossier omnium n° 3 sur l’Épigénétique) et engendrent l’expression anarchique des oncogènes, gènes impliqués dans la multiplication des cellules et leur différenciation. Les antioncogènes, gènes qui régulent l’activité des oncogènes, peuvent être détruits ou dégénérés par les facteurs de cancérisation ou bloqués par les méthylations. Plus rarement ils manquent de manière héréditaire (transmission de gènes). Par ailleurs, s’il ne fait pas de doute que les maladies cancéreuses sont parfois inscrites dans le patrimoine génétique, ceci ne veut pas dire pour autant qu’elles soient incontournables et fatales. La grande majorité de ces maladies puisent leur cause effective dans d’autres facteurs qui n’ont rien à voir directement avec les gènes comme nous allons le constater dans la suite de cet article. Non seulement il est possible de prévenir les risques mais il est possible de les anticiper quand on les connaît: accompagnement nutritionnel de la grossesse, alimentation de l’enfant, prévention des risques vaccinaux (voir dossier Omnium N° 1 sur les vaccinations), mode de vie, hygiène, environnement affectif et éducation.

Cancer, hérédité et vieillissement naturel:

En grande majorité, les cancers n’ont aucun caractère héréditaire. Ce qui est transmis, par contre, ce sont non seulement les gènes mais surtout les habitudes de vie, les comportements alimentaires, les toxicomanies et les états de conscience négatifs, les stress profonds qui induisent ces maladies. De plus si nous avons hérité de quelques gènes défaillants, la nature nous a gratifié également de gènes correcteurs de ces défaillances qu’il convient de savoir révéler. Elle nous a gratifiés également d’un système immunitaire et d’une flore qui nous protège contre les tumeurs et les virus. Nos lymphocytes nous défendent contre les cancers en les identifiant (marqueurs) puis en les tuant (cellules tueuses). Il convient donc de les stimuler par tous les moyens en cas de cancer. L’activité immunitaire est une activité perfectible, comme beaucoup d’autres fonctions physiques, à condition de s’en occuper plutôt que de la démolir. Dans ce domaine les thérapies les plus subtiles sont souvent plus à même de révéler ce patrimoine défensif que des thérapies lourdes de la médecine institutionnelle. De modestes plantes ou des principes actifs très subtils comme ceux de l’homéopathie peuvent permettre la manifestation de ces gènes correcteurs et de ces potentiels immunitaires. Il en va de même pour les médecines énergétiques comme l’acupuncture ou le « magnétisme » humain. De la même façon la conscience de ce potentiel est très importante et restaure une confiance en soi souvent inexistante, parfois perdue ou démolie par la croyance au déterminisme inexorable de la maladie. La pensée, dans la mesure ou elle détermine la confiance en soi, en la vie et donc en la possible guérison, est déterminante.

Enfin, bien que depuis une vingtaine d’années les cancers chez des enfants ou des jeunes soient en augmentation constante, on peut dire que le cancer est une maladie liée au vieillissement dans la mesure où notre corps, renouvelant sans cesse ses cellules et fabriquant des quantités énormes de matériel génétique, fait de plus en plus d’erreurs de « réplication » avec l’âge. Des erreurs se glissent dans l’ ADN et elles sont de moins en moins bien réparées avec l’âge par nos enzymes de « dépannage ». De même l’activité immunitaire est de moins en moins performante avec l’âge. Il est tout à fait possible d’anticiper cette situation et de vieillir sans accident génétique majeur grâce notamment à l’alimentation et à certaines plantes.

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Des apparitions de symptômes après 50 ans Une perte de poids Un saignement rectal De la fièvre Des nausées ou des vomissements récurrents Des douleurs abdominales, surtout si elles ne sont pas complètement soulagées par un mouvement d'intestin. Une diarrhée qui persiste et vous réveille de votre sommeil.

Colopathie: Examens supplémentaires.

Votre médecin peut vous recommander plusieurs examens complémentaires, y compris les examens de selles afin de vérifier les infections ou les problèmes de malabsorption. Voici les examens que vous pouvez effectuer pour pouvoir exclure les autres causes de vos symptômes:

La sigmoïdoscopie flexible: Ce test examine la partie inférieure du côlon (sigmoïde) avec un tube flexible éclairé (rectoscopie) La coloscopie: Dans certains cas, votre médecin peut effectuer ce test de diagnostic, dans lequel un petit tube flexible est utilisé pour examiner toute la longueur du côlon. La tomodensitométrie: La tomodensitométrie produit des images radiographiques transversales des organes internes. La tomodensitométrie de l'abdomen et du pelvis peut aider votre médecin à détecter les autres causes de vos symptômes. Les tests d’intolérance au lactose: La lactase est une enzyme dont vous avez besoin pour digérer le sucre appelé lactose, présent dans les produits laitiers. Si votre corps ne produit pas cette enzyme, vous pouvez avoir des problèmes similaires à ceux causés par une colopathie, y compris les douleurs abdominales, le gaz et la diarrhée. Pour savoir si cela est la cause de vos symptômes, votre médecin peut vous prescrire un test d'haleine ou de vous demander d'exclure le lait et les produits laitiers de votre alimentation pendant plusieurs semaines. Des tests sanguins: La maladie cœliaque est une sensibilité à la protéine de blé qui peut aussi provoquer des signes et des symptômes semblables à ceux de la colopathie. Des analyses de sang peuvent aider à éliminer ce trouble.

Colopathie: Traitements et médicaments.

On ne connaît pas encore la cause exacte d'une colopathie, le traitement visant seulement à soulager les symptômes afin que les personnes atteintes puissent vivre aussi normalement que possible.

Dans la plupart des cas, vous pouvez contrôler avec succès les signes et symptômes légers d'une colopathie en apprenant à gérer le stress et en apportant des changements dans votre régime alimentaire ainsi que dans votre mode de vie. Mais si vos problèmes sont modérés ou graves, il est préférable que vous en fassiez plus. Votre médecin peut vous suggérer les différents traitements suivants:

Des apports supplémentaires en fibres: La prise de suppléments de fibres avec des liquides peut aider à contrôler la constipation. Les médicaments antidiarrhéiques: Des médicaments en vente libre peuvent aider à contrôler la diarrhée. Élimination des aliments à fort taux de gaz: Il est conseillé d’éliminer les aliments ayant un niveau élevé en gaz. Si vous avez des ballonnements désagréables ou absorbiez des quantités considérables de gaz, votre médecin peut vous suggérer d'éviter les boissons gazeuses, les salades, les fruits et les légumes crus, en particulier le chou, le brocoli et le chou-fleur. Les médicaments anti cholinergiques: Certaines personnes ont besoin de médicaments qui affectent l’autonomie de certaines activités du système nerveux (anti cholinergiques) afin de soulager les spasmes intestinaux douloureux. Ceux-ci peuvent être utiles pour les personnes qui ont eu de diarrhée, mais peuvent faire aggraver la constipation. Les antidépresseurs: Si vos symptômes comprennent de la douleur ou de la dépression, votre médecin peut recommander un antidépresseur tricyclique ou un inhibiteur sélectif de recaptage de la sérotonine. Ces médicaments aident à soulager la dépression ainsi qu’à l’inhibition de l'activité des neurones qui contrôlent les intestins. Si vous avez de la diarrhée et des douleurs abdominales sans dépression, votre médecin pourra vous suggérer une dose plus faible d’antidépresseurs tricycliques. Les effets secondaires de ces médicaments sont la somnolence et la constipation. L es antibiotiques: On ne sait pas vraiment quel rôle les antibiotiques pourraient jouer dans le traitement de la colopathie. Certaines personnes dont les symptômes sont dus à une prolifération de bactéries dans leurs intestins peuvent bénéficier d'un traitement aux antibiotiques. Mais d'autres recherches peuvent être nécessaires.

Colopathie: Changement de mode de vie.

Dans de nombreux cas, de simples changements dans votre régime alimentaire et de style de vie peuvent apporter un soulagement de la colopathie. Bien que votre corps ne puisse pas répondre immédiatement à ces changements, votre but est de trouver des solutions à long terme et non temporaires.

L’intégration des fibres dans votre alimentation.

Eviter certains aliments.

Consommer des repas plus légers.

Faire très attention aux produits laitiers.

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Si vous souffrez d’un ballonnement complexe ou plutôt d’un ballonnement après repas de manière générale, plusieurs remèdes sont existants. Il existe, en premier lieu, des médicaments jouant le rôle de pansement digestif. Ceux-ci sont généralement dotés d’éléments (anti-mouse) empêchant la formation du gaz dans l’estomac ou dans l’intestin. Sont également disponibles en pharmacie, différents médicaments faits à base d’argile, de diméticone ou encore de siméticone.

Hormis ces comprimés, des remèdes naturels et aussi efficaces que les comprimés sont assez répandus. En tête de ceux-ci figure le charbon. En effet, la prise de charbon végétal favorise l’absorption des gaz intestinaux et donc vous soulage de vos maux. L’autre solution naturelle est de recourir à la phytothérapie. L’anis vert, le fenouil, le cumin, l’anis étoilé encore appelé badiane, l’aneth, le romarin, la tisane d’absinthe sont autant de plantes qui peuvent vous aider en cas des ballonnements.

Par ailleurs, il est conseillé d’éviter de manger trop vite et de respecter une hygiène alimentaire correcte pour réduire les risques de ballonnement / ventre gonflé. Ceci implique, entre autres, la prise de 3 repas équilibrés par jour, de limiter au maximum, la consommation de boissons gazeuses et de certains aliments difficiles à assimiler. Intolérance au lactose: remèdes naturels.

Intolérance au lactose: L’intolérance au lactose est une difficulté plus ou moins grande à digérer le lactose, un sucre du lait, contenu dans les produits laitiers et dans de nombreuses préparations alimentaires ou médicamenteuses. Elle est due à l’insuffisance ou à l’absence de lactase, l’enzyme qui digère le lactose, dans les intestins: on parle d’hypolactasie ou d’alactasie. Cette intolérance est plus fréquente chez les adultes, et dans les populations de souche méditerranéenne, africaine ou asiatique. L’intolérance peut apparaître tôt au tard chez les individus. Symptômes: ballonnements, gaz, douleurs abdominales, diarrhée, parfois un amaigrissement. Ne pas confondre avec l’allergie au lait (rejet par l’organisme des protéines du lait).

Traitements et soins naturels.

On peut essayer de réactiver sa propre tolérance au lactose en le réintroduisant très progressivement et de façon assidue dans son alimentation. Choisir de préférence le yaourt, le fromage à pâte cuite. Si cela ne fonctionne pas, on peut limiter les effets de l’intolérance, soit par le choix d’un régime sans lactose, soit par l’apport de lactase synthétique dans l’alimentation.

Régime Exclure de lactase de l’alimentation n’est pas toujours facile, car de nombreuses préparations industrielles contiennent du lactose, y compris là où on n’en attendrait pas: charcuterie, jus de fruits, céréales, médicaments, granules homéopathiques (qui peuvent contenir du lactose). Il faut donc lire soigneusement les étiquettes, ou s’orienter vers des produits labellisés ‘Sans lactose’; il existe ainsi des laits, des yaourts, des fromages délactosés. On peut aussi consommer des laitages à base de soja. Commencer par supprimer le lait, sans exclure les autres produits laitiers; faire des essais pour déterminer les aliments tolérés et non tolérés: yaourts de différents types, fromages au lait cru ou à pâte cuite, glaces, charcuteries, préparations industrielles, médicaments, etc. faire des essais pour déterminer la quantité tolérée pour chaque aliment; ne pas consommer purs les aliments riches en lactose, mais les mélanger à d’autres aliments bien tolérés, ou les intégrer à une recette; consommer le lactose à certains moments-clés de la journée, où il sera mieux toléré; éviter notamment de l’absorber à jeun.

Lactase Il existe du lactase en vente sans ordonnance. Quelques gouttes de lactase ajoutées à un litre de lait réduisent en 24 heures la teneur en lactose du lait. Pris une demi-heures avant les repas, le lactase permet de digérer mieux les produits contenant du lactose. Ces solutions permettent à beaucoup de gens de vivre bien et d’apprécier les plaisirs de la table, même s’ils sont intolérants au lactose.

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