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Published by Robert Laffont (2003)

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From: Better World Books Ltd (Dunfermline, United Kingdom)

About this Item: Robert Laffont, 2003. Condition: Good. ROBERT LAFFONT. Ships from the UK. Shows some signs of wear, and may have some markings on the inside. Seller Inventory # GRP68682743.

Guerir Le Stress.

Servan-Schreiber, David.

Quantity Available: 1.

From: WorldofBooks (Goring-By-Sea, WS, United Kingdom)

About this Item: Paperback. Condition: Very Good. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged. Seller Inventory # GOR002463959.

Guerir Le Stress, L'anxiete et La Depression Sans Medicaments Ni Psychanalyse.

Servan-Schreiber, D.

Published by Robert Laffont (2003)

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– Extrait de romarin: C’est un arbuste qui pousse dans les climats tempérés et que certains ont l’habitude de boire en infusion mais qui, appliqué localement, donne des effets veinotiques et veino-protecteurs mais aussi comme anti-inflammatoire.

Mode d’emploi:

Il s’agit d’une crème sous forme de baume qu’il faut appliquer sur la peau une fois par jour.

Mode d’action:

La crème Hemapro agit en hydratant la zone sur laquelle elle est appliquée, elle la rafraîchit et donne aussi un effet astringent, ce qui vous aide à améliorer les vaisseaux sanguins et à restaurer la peau. En pleine crise hémorroïdaire, la crème Hemapro vous aide à camer la crise grâce à ses effets anti-inflammatoires et cicatrisants. En dehors des crises, elle vous aide à maintenir votre zone anale en bonne santé.

Effets secondaires:

Comme c’est une crème à base de plantes médicinales, elle ne présente pratiquement aucun effet secondaire, à moins que vous soyez allergique à l’un de ses composants. Lisez donc bien la liste des ingrédients pour trouver si vous y êtes allergique.

De plus, la crème Hemapro n’est pas recommandée pour les femmes enceintes ou allaitantes ou pour les personnes qui souffrent de problèmes de tension, de foie, de cœur, de diabète ou qui suivent une médication psychiatrique. En cas de doute, consultez votre médecin.

Les pilules Hemapro… un traitement en profondeur.

Composition:

Comme la pommade, les pilules Hemapro ne contiennent que des composants naturels. Les plus importants, en plus des fibres, étant:

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22 juillet 2014 à 12 h 52 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Olivier, un peu de rigueur intellectuelle ne ferait pas de mal. Rien de rien, ne permet d’affirmer à distance qu’il s’agît de calculs et non de produits de digestion moulés tout simplement.

Regardez le volume de ces billes, faites la somme sur une dizaine de cures: vous imaginez vraiment qu’il y avait la place dans le foie et dans la vésicule biliaire pour contenir tout ça? 🙂

Olivier.

19 octobre 2014 à 16 h 59 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Bonjour Polo, si c’est des calculs de la photo dont vous parlez, ce ne sont pas mes calculs mais certainement ceux de plusieurs personnes. Dans mon cas, il y en a eu beaucoup lors de mon premier nettoyage, mais dès le deuxième les quantités étaient beaucoup plus faible.

CHESNEAU.

27 avril 2013 à 13 h 20 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Bonjour je souhaiterai faire ce nettoyage et j’aimerai avoir une petite précision sur le dosage du Sulfate de magnésium: 3 sachets de 20g ou 6 sachets de 8g. Comme le programme prévoit 4 verres (18h – 20h – 6h et 8h), il faut répartir les 48g ou 60g en 4X 12g ou 15g qui sont dilués dans un verre d’eau. Le mélange à boire étant constitué de 120ml d’huile d’olive + 2 jus de pamplemousse + 1à à 20 gouttes de TM de brou de noix. Est-ce bien cela? A quoi sert dans les ingrédients nécessaires les 3/4 L d’eau? Merci.

Olivier.

27 avril 2013 à 21 h 37 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

En fait, pour le nettoyage du foie, les 3/4 de litre d’eau sont à mélanger avec toute la dose de sulfate de magnésium, et uniquement cela. Il faut juste bien doser les verres pour que les 750ml puisse faire 4 verres. Soit environ 187ml. C’est surtout nécessaire lorsque l’on a pas réussi à se procurer les 4 sachets séparés. Car en poudre, c’est juste plus difficile de bien doser si l’on a pas une balance assez précise. Bon nettoyage et n’hésitez pas à revenir nous faire part de votre expérience. Olivier.

JOANA.

19 mai 2013 à 22 h 11 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Une question SVP. Moi j’ai acheté SULFATE DE MAGNÉSIUM SACHETS DE 30g Alors que vous parlez plus tôt de ( 20g ) … Commentaires un peut?! … Quel est exactement la dose de (SEL D’EPSOM?) … Moi j’ai une amie qui ma conseillée …. Boire pendant 7 jours, le jus de trois pommes frais … Pressez maison … Et après pendant 15 jours, faire la cure avec le SEL D’epsom ) = Sulfate de magnésium … Elle à oublié de me dire la posologie, je dois lui demander avant ma cure …

sandrine.

3 mai 2013 à 16 h 23 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

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16 janvier 2013 à 9 h 39 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

bonjour je suis à mon 19 nettoyage du foie! cela est toujours étonnant; j’ai lu qu’il fallait faire le nettoyage tant qu’il y a des « pierres » Qu’en pensez vous?

Olivier.

22 janvier 2013 à 18 h 56 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Bonjour Nephtis, Certains conseillent effectivement de continuer les nettoyages du foie jusqu’à disparition totale des pierres. Personnellement je ne vois pas l’intérêt de rentrer dans une telle psychose. Les cailloux se forment naturellement dans le foie depuis toujours et de nouveaux se formeront donc encore et encore. C’est leur présence en trop grand nombre qui est mauvaise pour la santé. Je pense même que faire trop de nettoyages du foie peut réduire leurs efficacités.

nephtis.

24 janvier 2013 à 21 h 27 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

bonsoir OLIVIER Merci de m’avoir répondue je n’ai pas compris votre dernière phrase « réduire efficacités » de quoi …………. si c’est du « protocole du nettoyage », pour moi c’est non car le résultat est toujours étonnant je dirai même que je ressens le besoin d’en faire cela n’est pas une obsession (ahahhaha) mais une curiosité! c’est vrai que le foie produira toujours des « pierres » mais avec un nettoyage ensuite par an peut être que cela suffirait! Mon foie a des années. il a peut être un reg à bientôt de vous lire.

Olivier.

28 janvier 2013 à 22 h 19 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

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Mot de l'éditeur.

Après l'intelligence émotionnelle, voici la "médecine des émotions".

En moins de vingt ans, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical. Notre cerveau "émotionnel" est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal: maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux. David Servan-Schreiber nous convie ici à la découverte des conséquences pratiques de cette révolution: une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ni psychothérapies interminables. Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, il a choisi de présenter sept méthodes particulièrement efficaces, dont certaines entièrement inconnues du public français: intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR), régulation du rythme cardiaque pour contrôler les émotions, synchronisation des horloges biologiques, acupuncture, exercice physique, apport d'acides gras "oméga-3", techniques de "communication affective".Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi – ni pour les autres. Le succès de ce livre est prodigieux: plus de 570 000 exemplaires vendus, et plus de 60 semaines de présence ininterrompue dans la liste des meilleures ventes de "L'Express". Pour en savoir plus sur David Servan-Schreiber, connectez-vous sur son site Internet: http://www.servan-schreiber.com/ddss/ Pour en savoir plus sur cette nouvelle méthode révolutionnaire, connectez-vous au site http://www.guerir.fr/

On en parle.

26 avis clients.

Publié le 16 mars 2018.

Il livre extraordinaire que je garde sur ma table de chevet et que je relis encore et encore. Depuis un mois,ma pression s est amiliorer et j ai réglé plusieurs problèmes emotionnel.J ai un médecin exceptionel avec qui j en ai discuté,enfin un médecin qui ne pense pas seulement a mes problèmes physique, mais qui m oriente a une intropection de ma vie en me posant les bonnes questions et qui me demande d y réfléchir.C est la meilleur pilule que jamais eu. je suis reconnaissant a vous de m avoir sortie de mes torpeurs et d etre enfin heureuse et sereine.

Exactement ce que je voulais.

Publié le 22 novembre 2017.

Très explicite, simple en lecture, et reçu à un prix super compétitif comme neuf!

excellent pour un néophite.

Publié le 28 février 2014.

Parfait pour comprendre comment se soigner en se passant de médicament,en se tournant vers des soins naturels et tout aussi efficace voirplus. Choisissez un format.

par beat85 (Voir ses avis) le 13/03/2008.

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En fait, la question que je pose est la suivante: Le sulfate de magnésium peut-il être dangereux à haute dose? D’après mes recherches, la réponse et oui. Étant donné son action d’inhibiteur du calcium, il peut:

ralentir le rythme cardiaque. Le sulfate de magnésium est parfois utilisé en cas de crises cardiaques mais peut aussi provoquer un arrêt cardiaque. augmenter les risques d’hémorragie.

Donc à consommer avec modération…

MARTIN.

13 juin 2013 à 21 h 37 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

OK avec votre commentaire et analyse. J’ai fait plusieurs nettoyage du foie, mais un (x par 2) tous les ans ou tous les deux ans est largement suffisant.

Les résultats sont spectaculaires. J’ai fait des apthoses récidivantes pendant des années … depuis mon premier nettoyage plus rien, et aucun spécialistes consultés ne pouvaient me dire l’origine de mes aphtes géants. Guérison d’une stéatose du foie qui d’après la médecine vous accompagne toute votre vie. Plus de douleurs aux cervicales, douleurs dues pour les toubibs à mes 250 sauts en parachute. Plus de douleurs musculaires. Tonus et énergie retrouvés. Alain 72 ans.

Jean-Marie.

26 septembre 2013 à 11 h 55 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

bonjour à tous, j’envisage de faire cette cure de nettoyage du foie. Quelles sont les sensations lorsque le sulfate fait son effet. A t on des résultats surprenants et la fatigue lié au contre coups?

Olivier.

16 février 2014 à 22 h 15 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

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Tableau 1. Adant (1996) Mécanisme d’installation de l’insomnie psychophysiologique.

Les insomniaques partagent des caractéristiques singulières. Ce sont plus souvent des femmes que des hommes. La personnalité de l’insomniaque est à tonalité légèrement dépressive, anxieuse et hypochondriaque (Espie, 1994). Les polysomnographies des insomniaques révèlent généralement une augmentation du temps mis pour s’endormir, une augmentation des éveils et une moindre efficacité de sommeil. Plus spécifiquement chez les patient(e)s qui présentent de l’IPP, on note de nombreux signes électrophysiologiques témoins d’un hyperéveil systémique avec hyperéveil somatique et manifestations physiologiques (élévation de la température corporelle, augmentation du métabolisme de base, etc. …); hyperéveil cognitif: tendance à ruminer pendant la période d’endormissement; hyperéveil central: activité EEG bêta, rythme qui signe une hypervigilance (Leistedt et al. 2007).

Traiter l’insomnie psychophysiologique sans médicaments.

Le traitement s’inscrit dans une perspective psychothérapeutique cognitivo-comportementale. D’après Royant-Parola (s.d.), deux tiers des patient(e)s qui souffrent d’insomnie psychophysiologique répondraient favorablement à cette forme de traitement. Le choix de ce cadre de référence se justifie pour plusieurs raisons: il existe déjà un cadre conceptuel appliqué au traitement de l’insomnie (Espie,1994, Morin, 2006); par son caractère pragmatique car le traitement est assez court, efficace et offre aux patient(e)s des outils pour faire face à leurs difficultés de sommeil; cette solution est une garantie d’autonomie supplémentaire pour les patient(e)s. Le cadre conceptuel cognitivo-comportemental de l’insomnie a été proposé car l’évolution naturelle de ce trouble dans le temps est fonction d’antécédents (facteurs prédisposants, évènements précipitants) et de conditions de maintien (renforcements). Dans ce cadre, les mécanismes étiologiques de l’insomnie sont expliqués à partir de différentes hypothèses physiologiques et psychiques et on devine aisément que différentes formes de conditionnements jouent un grand rôle dans l’induction et le maintien du sommeil. J’emprunte à Friebel (2003) en l’adaptant un programme de traitement de l’IPP en 6 étapes (tableau 2.)

1. Identification du problème (analyse fonctionnelle) 2. Agenda de sommeil 3. Choix du moyen: relaxation 4. Etablissement d’un contrat 5. Mise en place de l’intervention 6. Contrôle des résultats et fin du programme Tableau 2 Adapté de Friebel (2003)

L’agenda de sommeil L’identification du problème consiste à déterminer quelle est l’étendue de l’insomnie, sa fréquence, sa topographie, ses antécédents, son historique, les renforcements identifiables et les répercussions au niveau cognitif et comportemental tant pour l’insomniaque que pour son entourage familial, social et professionnel (Fontaine & Ylieff, 1984). L’agenda de sommeil – sous forme de tableau hebdomadaire- est un document indispensable pour rendre compte de l’observation le matin des paramètres suivants: heure du coucher, temps mis pour s’endormir, présence ou non d’éveils, durée des éveils, présence ou non de rêves, heure du réveil, estimation de la qualité du sommeil au réveil, présence ou non de sieste. L’agenda doit être rempli pendant une semaine au minimum avant intervention. Il servira d’évaluation avant et après intervention. Quoi qu’on puisse en penser, cette évaluation du sommeil par le sujet lui-même n’est pas dénuée de fidélité et de validité et ce moyen, simple et peu onéreux, est également employé dans les enquêtes épidémiologiques.

L’établissement d’un contrat explicite sous forme d’un document écrit vise à répertorier clairement les objectifs à atteindre, le temps nécessaire à l’intervention, les étapes, les moyens, les résultats attendus. Ce document écrit est cosigné par le (la) patient(e) et par le thérapeute. Il sert à exposer les responsabilités respectives en cause. Selon Espie (1994), l’aspect contractuel du traitement est primordial.

Le traitement proprement dit comprendra d’abord l’apprentissage progressif d’une méthode de relaxation car cet outil servira à diminuer l’anxiété lors de l’endormissement et, en provoquant la détente, facilitera le glissement dans le sommeil. La pratique de la relaxation sera également utile lors des réveils pour créer les conditions propices au retour du sommeil. Une modification des cognitions du patient c’est-à-dire tout ce que le patient pense en tant que personne du sommeil et de la manière de gérer l’insomnie. Mais d’autres modalités thérapeutiques peuvent être également utilisées comme par exemple la restriction de sommeil ou l’injonction paradoxale.

Pour conclure, le traitement sans médicaments de l’insomnie psychophysiologique des adultes et des adultes âgés consistera à:

1°éduquer au sommeil: réalité objective du sommeil et de ses troubles, présentation des facettes variées de l’hygiène du sommeil (éducation pour la santé);

2° proposer une solution de rechange sans médicament sur base d’apprentissage de la relaxation.

Eduquer au sommeil suffit généralement pour traiter les insomnies légères. Les avantages d’une thérapeutique psychologique de l’insomnie sont de deux ordres: gain d’autonomie et pas de dépendance ni effets secondaires contrairement aux somnifères et anxiolytiques. Les deux tiers des patient(e)s qui en sont bénéficiaires sont satisfaits et les effets sont persistants.

Mais cette approche a ses limites. Il sera toujours plus simple de se contenter d’avaler un médicament dont l’effet est censé être puissant et rapide que de demander une aide psychothérapeutique qui implique une forte motivation et un engagement personnel et dont le résultat est plus lent à obtenir qu’avec un traitement médicamenteux (Bernegger et al. 2003). Il semble que ceci soit un écueil plus fréquent dans la population âgée.

Adant, G. (1996) Bien dormir, Bruxelles, Questions-Santé. Adant, G., Deplechin, M. (1997) L’ergothérapie, une alternative au traitement médicamenteux de l’insomnie chronique, La Revue de Gériatrie, T.22, 3, 151–154. Banks, S., Dinges D.F. (2007) Behavioral and Physiological Consequences of Sleep Restriction, Journal of Clinical Sleep Medicine, 3 (5) 519-528. Benloucif S., Orbeta L., Ortiz R., Janssen, I., Finkel S., Bleiberg J., Zee P., Morning or Evening Activity Improves Neuropsychological Performance and Subjective Sleep Quality in Older Adults, Sleep, 27(8): 1542- 1551 Bernegger, H., Meier-Rossi, H.,Schwander J. (2003) Traitement non médicamenteux de l’insomnie, Forum Médical Suisse, 43, 1034-1038. Burgard, S., Ailshire J., (2008) Putting Work to Bed: Stressful Experiences on the Job and Sleep Quality, PSC Research Report 08-652, Institute for Social Research, University of Michigan. Dépinoy, M., Delormas, F., Broussonloux, S. (2007) Le sommeil: une nouvelle priorité de santé publique, La Santé de l’Homme, 388, 14-15. Espie, C.A. (1994) Le traitement psychologique de l’insomnie, Bruxelles, Mardaga. Fontaine, O., Cottraux, J., Ladouceur, R., (1984) Cliniques de thérapie comportementale, Bruxelles, Mardaga. Friebel,V. (2003) Les troubles du sommeil, Santé: en savoir plus, Paris, Vigot. Gaillard, J-M., (1990) Le sommeil, ses mécanismes et ses troubles, Paris, Doin. Hatzinger, M., Hättenschwiler, J., (2001) Traitement des troubles du sommeil, Forum Médical Suisse, 11; 271-276. Lecadet J., Vidal P., Baris B., Vallier N., Fender P., Allemand H. et le groupe Médipath (2003) Revue Médicale de l’Assurance Maladie (France), Vol. 34, 2, 75-84. Leisdedt, S., Kempenaers, C., Linkowski, P. (2007) Aspects cliniques et neurophysiologiques de l’insomnie psychophysiologique, Revue Médicale de Bruxelles, 28:11-20. Morin, C.M., (1993) Insomnia, psychological assessment and management, New-York, The Guilford Press. Morin, C.M. (2006) Psychological and Behavioral Treatment of Insomnia: Update of the Recent Evidence (1998-2004) Sleep, 29 (11): 1398-1414 Mullens, E., (2007) A quoi sert le sommeil, La Santé de l’Homme, 388, 21-23. Quicherat, L., Daveluy, A. (1852) Dictionnaire Latin-Français, Paris, Hachette. Royant-Parola, S. (s.d.) Que faire devant une insomnie? http://ura1195-6.univ-lyon1.fr/articles/royant-parola/insomnie/therap.html.

Clés pour le sommeil.

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Bonjour, je veux faire le nettoyage mais seulement avec la moitié de la dose de sel d’epsom, je suis hypocondriaque et puis je suis faible en ce moment du a des reflux gastriques et puis je ne digère plus rien sans une grande fatigue et j’ai lu qu’il pouvait être dangereux d’en prendre trop. Cela vas-t-il fonctionner la est ma question. Merci!

Olivier.

13 mai 2013 à 11 h 41 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Personnellement je déconseille de faire ce type de nettoyage du foie si vous êtes faible. Il faut être en forme pour que ça se passe bien. Une autre solution consiste à prendre des ampoules contenant un mélange pour le foie. C’est beaucoup moins violent pour le corps, même si certainement un peu moins efficace. Ces ampoules sont disponibles dans de nombreuses pharmacies. Portez-vous bien.

Gayde.

11 mai 2013 à 11 h 13 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Je viens d’effectuer le nettoyage du foie, en effet ça a très bien fonctionné. J’avais auparavant testé le nettoyage des intestins selon la méthode de mon maître de yoga. C’etait tres boen, mais je n’avais pas éliminé de calculs. Merci pour vos conseils.

18 mai 2013 à 8 h 11 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Peux-tu nous dire quelle est cette méthode de nettoyage des intestins? Ca m’intéresse! Bien à toi!

pialot.

14 mai 2013 à 9 h 43 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

bonjour,j’ai 48 ans,je pense être en bonne santé,le seul petit soucis qui me gène au quotidien est une tendinite au tendon d’achille persistance.Pensez vous que ma tendinite est lié au mauvais fonctionnement du foie?Dois je effectuer ce nettoyage?Merci pour vos réponses.

Olivier.

21 mai 2013 à 9 h 49 min (UTC 1) Lier vers ce commentaire.

Les tendinites font effectivement partie de la liste. Je ne peux que conseiller de faire le nettoyage du foie. C’est pas chère et ça ne peut faire que du bien. Au pire ça évitera les problèmes à venir. C’est bon aussi la prévention.

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3) Garder une attitude positive.

4) N'abondonnez pas votre traitement avant d'avoir atteint votre objectif. En finir une fois pour toutes avec la cystite.

La cystite est une infection urinaire provoquant une inflammation de la vessie. C’est une maladie infectieuse touchant majoritairement la gent féminine. Très incommodante, elle est accompagnée de symptômes qui la rendent difficile à vivre. Ces symptômes sont variés et sont liés aux causes de cette pathologie. Mais quels sont-ils et comment peut-on soigner une cystite?

Présentation de la cystite.

Avant toute chose, il est important de préciser que la cystite peut se présenter sous plusieurs formes. La cystite radique, la cystite allergène, la cystite de blessure, la cystite infectieuse ou encore la cystite interstitielle sont principales formes de cystite identifiées. Parmi celles-ci, la forme interstitielle est sans doute la plus complexe du fait de l’infection développée des voies urinaires qu’elle entraîne.

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Proverbe provençal: Une caresse d’ail revigore, un excès d’ail endort. Curnonsky.

Manger de l’ail ça rajeunit l’organisme et ça éloigne les importuns. Alexandre Vialatte.

Pour une foi, il ne sentait pas mauvais: il avait mangé de l’ail. Aurélien Scholl.

Au moyen âge, l’ail était considéré comme un moyen de repousser les voleurs, les sorcières et les vampires. Soigner l'insomnie et dormir facilement.

Plus de 30% de la population française est touchée par une maladie du sommeil que l'on appelle l'insomnie. Elle se caractérise par la difficulté de dormir ou tout simplement de s'endormir. Mais à long terme, l'insomnie peut avoir quelques conséquences. C'est pourquoi la guérir rapidement est essentiel. Voici comment soigner l'insomnie et comment dormir facilement les nuits.

Soigner l'insomnie.

On retrouve l'insomnie sous diverses formes: impossibilité de s'endormir, réveil plusieurs fois pendant la nuit ou réveil dès l'aube. Causes Aussi, l'insomnie résulte donc de la diminution de la quantité ou de la qualité du temps de repos, qui aura des conséquences sur la santé (fatigue, maux de tête, tension musculaire), l'humeur (irritabilité, agressivité) ou encore sur l'attention. L'insomnie peut être liée à la luminosité, au bruit, aux stress ou autres problèmes psychologiques, mais aussi à l'apnée du sommeil, c'est-à-dire lorsqu'on retient plusieurs fois sa respiration pendant quelques secondes la nuit. Cela peut être dû à un excès de poids. Consultez donc votre médecin qui saura vous orienter vers un centre d'exploration du sommeil. Remèdes Pour soigner cela, avant de prendre des somnifères, essayez d'abord les méthodes naturelles, à base de plantes. Il existe une racine appelée valériane, qui est une des composantes de certains somnifères. Aussi, au lieu de la consommer sous forme de médicament, vous pouvez acheter de la teinture mère de valériane et en mettre quelques gouttes dans un verre d'eau avant d'aller au lit. On retrouve également la lavande pour favoriser le sommeil. Versez-en 2 gouttes sur l'oreiller ou dans votre bain. Vous pouvez également la consommer sous forme de tisane, en la faisant infuser dans de l'eau chaude. La passiflore est une plante utilisée pour remédier à l'insomnie et traiter l'anxiété et la fatigue nerveuse. Aussi, faites infuser la plante séchée dans de l'eau, ou encore mettez quelques gouttes dans un verre d'eau, que vous boirez avant d'aller au lit. Enfin, on retrouve la fameuse camomille ou le tilleul, réputé pour lutter contre les problèmes de sommeil. Consommez-les sous forme de tisane chaque soir.

Conseils pour bien dormir.

Pour bien dormir, il faut tout d'abord avoir un bon matelas, sans quoi vous pourriez vous réveiller plusieurs fois. Pensez à dormir dans le noir, et à ne pas avoir de bruit autour de vous. Évitez de consommer des boissons stimulantes telles que les sodas, le café ou le thé, après 16h, car cela excite. Il en est de même pour l'alcool, qui provoque des réveils nocturnes. Mangez léger au dîner et évitez de manger tard, car la digestion empêche de s'endormir. Pensez à garder la température de votre chambre entre 18 et 20°C. Pratiquez une activité sportive avant 20h pour faciliter l'endormissement. Je suis Antonella Schilli,

Que pouvez-vous obtenir de la lecture de mon livre?

Amicalement Antonella Schilli. Soigner une extinction de voix.