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From: PsychoBabel & Skoob Books (Didcot, OXON, United Kingdom)

About this Item: Robert Laffont, 2003. paperback. Condition: Good. Sound publication with clean pages and clear content. Small dedication on FEP?. Seller Inventory # 203737.

Guerir: le stress, lanxiete et la depression sans medicaments ni psychanalyse.

Servan-Schreiber, David.

Published by Pocket (2011)

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From: Greener Books (London, United Kingdom)

About this Item: Pocket, 2011. Mass Market Paperback. Condition: Used; Acceptable. stains on sides and on first and last few pages **SHIPPED FROM UK** We believe you will be completely satisfied with our quick and reliable service. All orders are dispatched as swiftly as possible! Buy with confidence!. Seller Inventory # 3214762.

Guerir.

Servan-Schreiber, David.

Published by Pocket.

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Certains éléments déclencheurs comme le stress ou l'alcool peuvent aggraver les symptômes.

La même enquête a révélé qu’une personne sur 10 présentant des symptômes persistants pouvait les subir l’année durant.

Les symptômes de l'urticaire chronique sont souvent plus gênants en soirée, ce qui peut rendre l'endormissement difficile.

Quand consulter un médecin?

Vous devriez consulter votre médecin si vos symptômes ne disparaissent pas dans les 48 heures.

Discuter également avec votre médecin si vous présentez des symptômes graves qui vous affectent dans vos activités quotidiennes et/ou sur votre santé morale. Vous devrez peut-être avoir recours à la prise de comprimés oraux à base de corticostéroïdes.

La vascularite urticairienne.

Une forme moins commune de l'urticaire est appelée vascularite urticairienne. La vasculite provoque l’inflammation des vaisseaux sanguins.

Dans cette forme de la maladie, les « zébrures » dues à l’inflammation durent plus longtemps que 24 heures, sont plus douloureuses et peuvent laisser une ecchymose.

La vascularite urticairienne peut exiger le renvoi à un spécialiste de la peau (dermatologue).

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Existe-t-il d'autres précautions d'emploi ou mises en garde?

AVIS DE SANTÉ CANADA.

22 décembre 2017.

Santé Canada a émis de nouvelles mises en garde concernant l'emploi de Ativan ® (lorazépam). Pour lire dans son intégralité l'avis de Santé Canada, rendez-vous vers le site Web de Santé Canada à l'adresse canadiensensante.gc.ca.

Avant d'employer un médicament, ne manquez pas d'informer votre médecin des troubles médicaux ou des allergies que vous pourriez avoir, des médicaments que vous utilisez et de tout autre fait important au sujet de votre santé. Les femmes devraient mentionner si elles sont enceintes ou si elles allaitent. Ces facteurs pourraient avoir une influence sur la façon dont vous devriez employer ce médicament.

Réaction allergique: des personnes ont parfois une réaction allergique grave à ce médicament. Parmi les signes d'une réaction allergique, on retrouve une grave éruption cutanée, de l'urticaire, un visage bouffi ou une gorge enflée ou une difficulté respiratoire. Si vous observez l'une de ces manifestations, sollicitez immédiatement des soins médicaux.

Dépendance et sevrage: la dépendance physique (le besoin de prendre des doses régulières pour prévenir les symptômes physiques) a été associée à la prise de benzodiazépines comme le lorazépam. Des symptômes de sevrage intenses peuvent apparaître si la dose est considérablement réduite ou soudainement interrompue. Parmi les symptômes de sevrage on peut retrouver:

des crampes abdominales; de l'agitation; de la confusion; une diarrhée; un état d'anxiété extrême; des maux de tête; de l'irritabilité; une détérioration de la mémoire; des douleurs musculaires; un état de nervosité; de l'agitation; des troubles du sommeil; de la tension nerveuse; des tremblements; des vomissements.

La réduction progressive sous surveillance médicale de la dose peut aider à prévenir, ou à diminuer, ces symptômes de sevrage. Si vous avez des antécédents d'accoutumance ou des problèmes associés à la consommation d'alcool et de drogues, discutez des risques et des bienfaits du médicament avec votre médecin.

Dépression: les personnes qui souffrent déjà d'un état dépressif pourraient observer la survenue ou l'aggravation de symptômes de dépression pendant qu'elles emploient ce médicament. Si c'est votre cas, communiquez avec votre médecin au plus tôt. Les personnes atteintes de dépression devraient suivre un traitement par un antidépresseur approprié.

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Comment refaire la flore intestinale quand celle-ci a été détériorée par des problèmes digestifs chroniques, par l’alimentation moderne ou encore par la prise d’antibiotiques? Reconstruire la microflore intestinale est indispensable pour une bonne santé…

Entretenir sa flore intestinale.

Nous avons vu dans l’article précédant « La santé vient du ventre » que notre flore intestinale est peuplée de milliards de bactéries. Mais comme dans tout, il y a du bon et du moins bon… Les « bonnes » et les « mauvaises » bactéries! Voyons ceci en détail.

Les mauvaises bactéries.

Certaines espèces opportunistes ou pathogènes sont susceptibles de déclencher des problèmes de santé de tous ordres, de type allergies, mycoses et certaines maladies.

Parmi les mycoses, la candidose provoquée par Candida albicans est redoutable car la prolifération de ce germe dans l’organisme provoque une altération de l’immunité qui ouvre la porte à d’autres affections dont le cancer.

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la règle doit être ce que les médecins appellent la "monothérapie" (un neuroleptique unique).

(mais l'expérience, en Belgique, montre que bien peu de nos psychiatres en ont compris la justification pharmacologique et fonctionnelle et s'y tiennent!)

Si les neuroleptiques typiques sont inefficaces ou s'ils provoquent des effets secondaires trop importants, on s'adressera aux neuroleptiques plus récents, ceux qu'on appelle " atypiques " parce qu'ils ne provoqueraient pas ou peu de SEP. Ces nouveaux neuroleptiques, dont le nombre s'accroît heureusement sans cesse, sont plus maniables que les anciens puisqu'ils n'entraînent pas de SEP (ou certains seulement à doses plus élevées). Ils ne sont pourtant pas la panacée: pas plus que pour les neuroleptiques typiques il n'est possible de prédire si, dans le cas particulier de votre parent ou de votre proche malade, tel plutôt que tel autre neuroleptique atypique sera efficace. De nouveau, seul l'essai permettra d'en décider.

D'autres effets secondaires 7 que les SEP résultent des traitements par les neuroleptiques, tant les "typiques" que les "atypiques". Parmi ces effets secondaires (qui ne sont pas nécessairement tous ni toujours présents simultanément), citons: la bouche sèche ou, au contraire, la salivation exagérée, les nausées, la somnolence, la difficulté d'accommodation visuelle, la diminution de la libido, une prise de poids plus ou moins importante, l'irrégularité ou même l'absence de règles chez les femmes. Ces effets secondaires représentent des inconvénients qu'on peut, à la rigueur, considérer comme mineurs si on les compare aux symptômes de la schizophrénie. Cependant, malgré les possibilité élargies de choix parmi les neuroleptiques, il faut savoir qu'il subsiste toujours une proportion non négligeable de cas de schizophrénie ne réagissant que de manière décevante ou même nulle à toutes les médications entreprises.

Dans ces cas ou les autres neuroleptiques ont échoué, il est alors justifié de recourir à un neuroleptique atypique spécifique, non encore essayé ( la clozapine - nom de marque Leponex en Europe, Clozaril aux USA) parce que présentant potentiellement un risque d'effet secondaire plus grave (sur la fabrication des globules blancs par la moelle osseuse). Ce risque, dont la prise est justifiée par la gravité des symptômes schizophréniques et par leur résistance aux autres neuroleptiques, diminue d'ailleurs significativement au cours du temps (en début de traitement, on le prévient par des contrôles hématologiques réguliers qui pourront ensuite s'espacer graduellement).

De nos jours, peu de nos psychiatres pourraient encore se permettre de s'opposer à la prescription d'une médication neuroleptique que, désormais, tous savent indispensable au traitement des schizophrénies, pour lui préférer une thérapeutique de seule "psychothérapie". En effet, ce serait renoncer, sur la base de théories psychiatriques ou autres idéologies totalement hypothétiques et non vérifiées, au traitement médicamenteux reconnu par tous comme indispensable pour les "psychoses", et ce serait un choix barbare contraire à l'éthique médicale.

On rencontre pourtant encore trop souvent des personnes ayant pouvoir de décision sur le sort des malades mentaux (des juges, des avocats, etc., mais parfois même des "psys") qui dénigrent les traitements médicamenteux qui leur sont prescrits, et qui parlent, à leur propos, de " camisole chimique " 8, ce qui n'est qu'une formule purement verbale, peut-être imagée mais fausse, dont ils ne comprennent pas eux-même l'absurdité.

On dispose aujourd'hui de suffisamment d'indices concordants tendant à montrer qu'un traitement médicamenteux rationnel et approprié diminuerait sensiblement le nombre de "rechutes" nécessitant la ré-hospitalisation.

Enfin, en plus des traitements médicamenteux, il faut encore mentionner, quasi pour mémoire, les traitements par électrochocs ("électroconvulsivothérapie", ou ECT). Ils ne sont plus pratiqués que très exceptionnellement. Pourtant, ils peuvent encore être indiqués et se montrer efficaces dans les cas avec signes de dépression profonde où tous les autres traitements ont échoué (et où les risques de suicide paraissent suffisamment élevés pour devoir recourir à ce traitement exceptionnel). Leur mise en oeuvre, de nos jours, se fait sous anesthésie générale (et curarisation comme pour d'autres interventions, chirurgicales générales, p.ex.), de manière beaucoup plus brève, douce et mieux contrôlée qu'autrefois. Les récits d'horreur que pourtant on en fait encore sont de sinistres fictions, bonnes tout au plus pour les films d'épouvante (série "Z") et les mauvais romans.

D'autres traitements "biologiques" sont actuellement expérimentés un peu partout dans le monde (pas tellement chez nous en Belgique) mais, pour la plupart ils n'en sont encore qu'aux stades de la recherche. Cela signifie que, même s'ils ont déjà donné lieu à publications scientifiques faisant état de résultats prometteurs, leur confirmation - ou leur réfutation - prennent des temps forts longs pour obtenir et réunir des résultats portant sur des nombres suffisants de malades. Tant le public que les praticiens de terrain n'en sont guère tenus au courant et nos "psys" ne semblent pas non plus s'en soucier outre mesure, ce qui n'est malheureusement pas fait pour encourager ni soutenir - moralement et matériellement - les chercheurs. Ceux qui, médecins ou proches de patients, en ont entendu parler ne savent le plus souvent pas où s'adresser pour s'informer si leur malade pourrait en bénéficier, ou même s'il pourrait, pourquoi pas? proposer sa participation à la recherche pour en accélérer les progrès (c'est pourtant pratique courante aux U.S.A., mais les U.S.A. n'ont pas bonne presse chez la plupart de nos "psys" francophones).

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– Pulmonaire, une plante à action expectorante et émolliente utile lors de toux, principalement en vente sous forme de tisane.

– Réglisse, une plante à action expectorante, principalement en vente sous forme de tisane, bonbon ou en sirop.

– Sapin (bourgeons de), une plante à action expectorante, principalement en vente sous forme de tisane, bonbon ou en sirop.

– Thym, une plante à forte action désinfectante, principalement en vente sous forme de tisane, sirop contre la toux ou en huile essentielle.

2. Remèdes de grand-mère contre la toux.

Bon conseils.

– Tout d’abord, il est très important de soigner une toux le plus rapidement possible afin d’éviter des complications. Voir les médicaments et les remèdes naturels à disposition contre la toux.

– Vous pouvez faire des inhalations: notamment à base d’huiles essentielles comme le thym, l’eucalyptus ou la camomille avec de l’eau très chaude à bouillante.

– Buvez des boissons chaudes (évitez les boissons froides) comme des tisanes à base de plantes médicinales, par exemple une tisane de thym avec du sucre et surtout avec du miel. En cas de toux, il est important de beaucoup boire, vous pouvez aussi boire des jus de fruits, mais évitez l’alcool et des sodas.

– Appliquez des pommades sur la peau en friction à base d’huiles essentielles à base de menthol ou de camphre.

Attention ne pas appliquer des pommades contenant du camphre ou du menthol chez les enfants de moins de 30 mois, utiliser dans ce cas des formules pour bébé!

– Prenez des bonbons contre la toux (à base de miel ou en mélange de plantes à base de bourgeons de sapin, mauve ou mousse d’Islande ).

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Je suis actuellement dans cet état depuis quelques mois, sans raison apparente, mais l’état s’installe et je ne sais plus comment revenir en arrière, c’est à dire, retrouver la motivation l’enthousiasme et le positivisme qui me caractérisait et tout cela joue sur mon environnement familial.

C’est ce qui me fait le plus de mal, car je n’arrive plus même à être bien avec eux (mari, fille) alors qu’ils sont ce que j’ai toujours souhaité.

J’ai commencé depuis 2 semaines à prendre des anxiolytiques, au départ de manière irrégulière et maintenant quotidienne (1/2 lorazepam) alors que j’ai toujours été contre les médicaments.

Je vais à l’encontre de mes aspirations profondes, et je sens que je me déshumanise alors que mon chemin a toujours été dans cette voie… et pour cela qu’on me connaissait franche, honnête et pleine de joie.

Aujourd’hui je suis triste à en mourir, je n’arrive plus a être ni à dire ce que je pense, car je ne sais plus quoi penser, je sens que je me perds et j’ai peur de tout perdre, j’ai peur de ne plus pouvoir un jour me soigner, m’en sortir et guérir.

Je suis désolé de passer par le forum pour expliquer tout cela, mais j’aimerais avoir des réponses, des témoignages positifs pour m’encourager si j’y arrive…

Bonjour, je me retrouve tout à fait dans ton témoignage!

Moi aussi j’ai commencé à sombrer comme ça sans crier gare fin 2010! J’ai attendu 7 mois avant d’en parler à mon médecin.

Les antidépresseurs ça aide quoiqu’on en dise. Certes ça ne guérit pas, mais il faut les prendre comme une béquille.

Quand tu as la jambe cassée, elle est indispensable pour pouvoir marcher. Mais comme toi, j’ai l’impression que des choses se sont cassées en moi: Joie de vivre, optimisme…

Si je tiens, c’est grâce à mon ami. Alors pour être positif je crois que c’est tout seul qu’on se reconstruit et que ça prend du temps.

Cette dépression m’a permis cependant d’avoir de nouvelles lignes directrices dans la vie.

Ne pas poursuivre toutes les relations qui ne servent à rien et qui sont superficielles! Arrêter de culpabiliser pour les autres! Arrêter d’avoir à m’excuser de vivre! Être moi tout simplement et surtout être honnête avec moi-même, et tant pis si ça déçoit certaines personnes! Dire merde si j’en ai envie!

Je crois qu’il faut du temps pour digérer une dépression, mais je crois que ça reste un mal pour un bien: c’est mourir pour mieux renaître! C’est accepter de lâcher prise!

Personnellement après bientôt 3 ans je m’en sors tout doucement, mais j’ai arrêté les antidépresseurs après un an et demi environ.

Voilà! Bon courage à toi!

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Il n'existe aucun traitement pour la plupart des cas de conjonctivite virale.

Au lieu de cela, le virus a besoin de temps pour suivre son cours, jusqu'à deux ou trois semaines. La conjonctivite virale commence souvent dans un œil et infecte ensuite l'autre œil après quelques jours.

Les médicaments antiviraux peuvent être une option si votre médecin juge que votre conjonctivite virale est causée par le virus de l'herpès.

Traitement d'une conjonctivite allergique.

Si l' irritation est due à une conjonctivite allergique, votre médecin peut vous prescrire un des nombreux types de gouttes pour les yeux pour les personnes souffrant d'allergies.

Ceux-ci peuvent inclure des médicaments qui aident à contrôler les réactions allergiques, comme les antihistaminiques et des stabilisants mastocytaires ou des médicaments qui aident à contrôler l' inflammation, comme les décongestionnants, les stéroïdes et les anti-inflammatoires en gouttes.

Vous pouvez également réduire la gravité de vos s ymptômes allergiques de la conjonctivite en évitant tout ce qui cause vos allergies quand c'est possible.

Remèdes maison pour traiter une conjonctivite.

Pour vous aider à composer avec les signes et les symptômes de la conjonctivite jusqu'à ce qu'il disparaisse, essayez de:

Appliquer une compresse sur les yeux.

Utiliser des gouttes pour les yeux.

Cesser de porter des lentilles de contact.

Prévention de la propagation d'une conjonctivite.

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Adant, G. (1989) Place de l’éducation pour la santé dans les troubles chroniques du sommeil, Mémoire inédit, UCL.

Adant, G (1994) Approche de l’insomnie chronique par le kinésithérapeute, Kinésithérapie scientifique, 331: 50-55.

Adant, G. (1996) Bien dormir, Question-Santé, Bruxelles.

Adant, G., Deplechin M. (1997) L’ergothérapie: une alternative au traitement médicamenteux de l’insomnie chronique des personnes âgées, La Revue de Gériatrie, 22, 3,151-154.

Adant, G. (1998) Sommeil, qualité de vie et kinésithérapie, Kinésithérapie scientifique, 380: 21-26.

Adant, G. (1999) Clés pour le sommeil, Valériane, 18, juillet-août,42-43.

Adant, G. (2008) Sommeil et ergothérapie, ErgOThérapies, n°30, 25-32.

Adant G. (2010) Traiter l’insomnie chronique des seniors sans médicaments, Expériences en Ergothérapie, La Grande Motte.

Adant G. (2010) Qualité et quantité de sommeil, La Sève, revue trimestriel de l’ASEV, Bruxelles, 15, nov-déc.

Adant, G. (2011) Ergotherapie bei älteren Menschen mit Schlaflosigkeit, Ergotherapie, 4,9-11.

Adant, G. (2011) Sommeil et créativité, Créativité, N° 137, Gérontologie et Société (Paris), 67-83.

Adant, G. (2011) Le sommeil, Education Santé, 272, 5-9.

Adant, G., Plumat, E. (2011) Effets de l’ergothérapie sur la qualité du sommeil de résidents en maison de retraite, in Recherche en ergothérapie, pour une dynamique des pratiques, Marseille, Solal, 2011, 187-194.

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Intelligence = capacités intellectuelles + gestion émotionnelle.

Dans son livre David Servan Schreiber nous explique qu’il existe 2 types d’intelligence. D’un côté, il y a le QI (quotient intellectuelle) où notre capacité à résoudre des problèmes, à réfléchir. Par exemple, Einstein avait entre 160 et 180 de QI alors que le commun des mortels tourne entre 90 et 110 de QI. D’un autre côté, il y a le QE (quotient émotionnel) ou plutôt l’IE (intelligence émotionnelle) où notre capacité à gérer nos émotions, à vivre en société et à avoir des relations qualitatives avec notre entourage. Dans un autre style, Dustin Aufman dans Birdy avait un QI très élevé puisqu’il était capable d’apprendre par cœur un annuaire en quelques minutes. En revanche, il avait un QE très faible puisqu’il était incapable de gérer sa relation aux autres. A une autre échelle, qui n’a jamais perdu ses moyens un jour d’examen alors qu’il connaissait sa leçon par coeur? Dans le monde de l’entreprise, on dit souvent que la principale qualité recherché chez un collaborateur est sa fiabilité. Fiabilité en termes de compétences mais aussi en termes de gestion des émotions. D’où l’importance de travailler sur l’ intelligence émotionnelle. Ca tombe bien. Ce bouquin contient de nombreux conseils.

La méditation pour améliorer la cohérence cardiaque et mieux gérer son stress.

Selon les études présentes dans ce livre, le stress se manifesterait par une variabilité du rythme cardiaque. Pour lutter contre ces maux, l’idée serait d’améliorer la cohérence cohérence en travaillant avec la méditation. En effet, la méditation avec son travail sur le souffle, en gardant l’esprit vide et s’imprégnant de pensées positives au niveau du cœur permet de maximiser la cohérence cardiaque. A ce propos, une étude publiée dans l ‘american journal of cardiology a montré que cette cohérence entre le cœur et le cerveau émotionnel stabilise le système nerveux autonome -l’équilibre sympathique/parasympathique.

Simuler l’aube naturelle pour avoir une meilleur qualité de sommeil.

Quand il n’y avait pas d’électricité, on se levait et se couchait au rythme du soleil. Depuis son arrivée, de nouvelles technologies sont apparues notamment le réveil qui nous permet de nous réveiller quand bon nous semble. Ce qui semble être un progrès présente toutefois des limites puisque la sonnerie du réveil arrive souvent un plein rêve et interrompt un cycle de sommeil. La journée commence mal. Mais comment faire autrement? En jetant votre réveil et en vivant au rythme du soleil. Cela serait l’idéal mais difficilement envisageable dans notre société actuelle. David Servan Schreiber propose simplement d’un réveil qui simule l’aube naturelle. Vous souhaitez vous réveiller à 7h. Dès 6h30, votre réveil s’allume doucement. Vos yeux, même fermés, sont très sensibles à ce signal, qui est le déclencheur du réveil pour toutes les espèces animales depuis la nuit des temps. Du coup, le réveil se fait naturellement et en délicatesse, sans interrompre un rêve qui aura compris qu’il doit se conclure de lui même. Vous trouverez dans ce livre des nombreuses explications scientifiques pour étayer cette thèse. Personnellement cela fait 2 ans que j’utilise le réveil simulateur d’aube naturelle philipps.

Pratiquer une activité physique régulière > antidépresseurs.

C’est un secret pour personne. Le fait de pratiquer une activité physique régulière permet d’ être mieux physiquement mais aussi mentalemen t. Pour ceux qui ont encore des doutes, des chercheurs de l’université de Duke ont récemment réalisé une étude comparative du traitement de la dépression par le jogging et par un anti-dépresseur moderne très efficace: le zoloft. Cette étude a montré qu’ après un an il y avait une différence notable entre les deux types de traitement: plus d’un tiers des patients qui avait été soignés par le zoloft avait rechuté alors que 92 % de ceux qui avaient été soignés par le jogging se portaient parfaitement bien.

Une autre étude de Duke a montré qu ‘il n’était pas nécessaire d’être jeune ni en bonne santé pour tirer avantage de l’exercice physique. Pour des patients déprimés ayant entre 50 et 77 ans, le simple fait d’effectuer 30 minutes de « marche vive », sans courir, 3 fois par semaine produisait au bout de 4 mois exactement le même effet que la prise d’antidépresseur. Non seulement l’exercice physique permet de guérir d’un épisode de dépression, mais il permet probablement aussi de les éviter.

Conclusion.